A ti kẹkọọ pe ẹja wulo ati pataki fun ara. O jẹ orisun amuaradagba, ọpọlọpọ awọn vitamin, ati awọn eroja ti o ni anfani si ilera ati awọn ọra ti o tọ. Gẹgẹbi ninu ẹgbẹ eyikeyi, ẹja naa tun ni “atokọ dudu” - awọn oriṣi wọnyi dara ki a ma fi sinu ounjẹ rẹ.
- tilapia
Eja yii ni ọpọlọpọ amuaradagba ti o wulo, eyiti o gba daradara. Eja Tilapia kere ninu awọn kalori, ti pese daradara, ati ni idapo pẹlu ọpọlọpọ awọn eroja. Pelu ọpọlọpọ awọn ọra ti o ni ilera, ẹja yii tun ni awọn ọra buburu ninu, eyiti o ni ipa ni odi ni iṣẹ ti ọkan ati awọn ohun elo ẹjẹ. F nitori tilapia omnivorous wọn jẹ orisun eewu ti o lagbara ti ọpọlọpọ awọn majele.
- Eja Shaki
Onjẹ yii wa ni awọn ile ounjẹ. Nitori iye ijẹẹmu giga rẹ ati nọmba kekere ti awọn egungun, eran yanyan jẹ ohun ti o ga julọ nipasẹ awọn olounjẹ. Pẹlu awọn ọdun ti ikojọpọ pupọ ti mekuri, ẹja apanirun yii kii ṣe irọrun ni irọrun nipasẹ ara-paapaa awọn yanyan elewu ti awọn ounjẹ fun awọn aboyun ati awọn ọmọde.
- Eja makereli
Makereli wa ni iyọ tabi mu. O jẹ ipalara kii ṣe nitori ọna igbaradi nikan: makereli ati yanyan ti n ṣajọpọ pupọ pupọ ti o wọ inu omi pẹlu awọn inajade ti ile-iṣẹ. Nitorinaa, o pọju ti o le mu ko ju ẹẹkan lọ fun oṣu ni iru ẹja yii.
- Eja Tilija
Eya majele yii tun ko ṣe pataki lati ṣafikun ninu ounjẹ rẹ. Lati yago fun majele ki o fun ara ni iyọda ti ko ni ba awọn ara inu jẹ, iru ẹja naa ko ni ju giramu 100 lọ fun oṣu kan.
- Eeli
Eel jẹ sushi loorekoore ati paati yipo; o tun ta ni agbẹ, mu, sisun. Lati ṣe eel funrararẹ nitori ki o ni itọwo ti o tọ, o nira pupọ. Ṣugbọn lẹhin itọju ooru, ẹja yii ni ọpọlọpọ awọn majele ti o ni irọrun kanrinkan fa omi mu. Ninu eyiti o ngbe.
- Awọn baasi okun
Ni otitọ, awọn ẹja baasi okun jẹ gbowolori, ati pe o rọrun lati jẹ eke, fifun iru ẹja olowo poku bii baasi okun dipo. Ati paapaa dara julọ, ti o ba ra iro nitori pe awọn baasi okun ni Makiuri ninu ati pe o lewu fun ara rẹ.