Awọn ọrẹ ọwọn, Mo daba pe ki o ma ṣe padanu ọkan ni ọsẹ ti o kẹhin ti ooru, ṣugbọn lati lo pẹlu awọn anfani ilera, pẹlu iwe ti o dara ni ọwọ. Ni idaniloju lati yan lati mejila mi gbọdọ ka! Iwọnyi jẹ awọn ti o nifẹ julọ, ninu ero mi, awọn iwe, eyiti o ni igbakan fun mi ni ayipada lati yipada. Mo ro pe wọn yoo ṣeto ọ lati yi nkan pada ninu igbesi aye rẹ ati awọn aye ti awọn ayanfẹ rẹ. Awọn akọle akọkọ jẹ: kini a le ṣe lati pẹ ati siwaju sii lọwọ; bawo ni o ṣe le ya ara rẹ ati awọn ọmọde kuro awọn didun lete; bawo ni a ṣe le pade “ọjọ-kẹta” ni ọkan ti o ye ati ara ilera. Ọpọlọpọ awọn imọran to wulo!
- Iwadi China nipasẹ Colin Campbell.
Nipa kini: bawo ni ounjẹ ṣe ni nkan ṣe pẹlu eewu awọn arun apaniyan (arun inu ọkan ati ẹjẹ, akàn, àtọgbẹ ati awọn aarun autoimmune), bawo ni awọn ile-iṣẹ onjẹ ṣe n ṣiṣẹ.
Iwadi ọjọgbọn ti Cornell ti di ọkan ninu tobi julọ lori awọn ipa ilera ti ounjẹ. Ati ọkan ninu ariyanjiyan ti o pọ julọ ni agbegbe imọ-jinlẹ. Iṣeduro bi ounjẹ fun ero!
- Iwadi Kannada ni Iṣe nipasẹ Thomas Campbell.
Nipa kini: le awọn ẹfọ titun, awọn eso ati gbogbo awọn irugbin rọpo awọn oogun ati mu ilera wa.
Ọmọ Colin Campbell, oniwosan ti o nṣe adaṣe, n fi imọran baba rẹ sinu idanwo pe ounjẹ ti o da lori ọgbin le mu ilera dara si ati mu gigun aye. Iwe naa ka bi itan ọlọpa mimu, ni ṣiṣi awọn otitọ ti ko dara ti ile-iṣẹ onjẹ.
Ajeseku: onkọwe nfunni ni eto ijẹẹmu tirẹ ati ounjẹ ọsẹ meji.
- Awọn agbegbe Bulu, Awọn agbegbe Bulu: Awọn imọran Wulo, Dan Buettner.
Nipa kini: kini lati ṣe ati kini lati jẹ ni gbogbo ọjọ lati gbe lati wa ni ọdun 100.
Iwe miiran pẹlu atẹle kan: ni akọkọ, onkọwe ṣawari ọna igbesi aye ni awọn ẹkun marun ni agbaye, nibiti awọn oluwadi rii ifọkansi ti o ga julọ ti awọn ọgọrun ọdun; ni ẹẹkeji, o da lori ounjẹ ti awọn ẹdọ gigun ti “awọn agbegbe bulu”.
- “Rekọja. Igbesẹ Mẹsan Siha iye ainipẹkun. ”Ray Kurzweil, Terry Grossman
Nipa kini: bii o ṣe le pẹ ati ni akoko kanna wa “ni awọn ipo”
Iwe yii yi iwa mi pada si ilera ati igbesi aye mi. Nitorinaa Mo pinnu paapaa lati mọ ọkan ninu awọn onkọwe ni tikalararẹ ati ṣe ibeere rẹ. Awọn onkọwe ti ṣe agbekalẹ eto ti o wulo fun ija fun igba pipẹ to ni agbara giga, sisọpọ iriri ọpọlọpọ ọdun, imọ ode oni, awọn aṣeyọri tuntun ti imọ-jinlẹ ati imọ-ẹrọ.
- "Ọjọ ori Ayọ", "Feran ati Ṣe", Vladimir Yakovlev
Nipa kini: awọn itan iwunilori nipa awọn ti o wa lori 60, 70 ati paapaa ju ọdun 100 lọ.
Akoroyin ati fotogirafa Vladimir Yakovlev rin kakiri gbogbo agbaye, n ya aworan ati gbigba iriri ti awọn eniyan ti, ni ọjọ ogbó, tẹsiwaju lati ṣe amojuto lọwọ, ominira ati igbesi aye ti o ni imuṣẹ.
- “Opolo ti fẹyìntì. Wiwo ijinle sayensi ti ọjọ ogbó “, André Aleman
Nipa kini: Ṣe o ṣee ṣe lati ṣe idiwọ arun Alzheimer ati pe o tọ lati dun itaniji ti o ba di ẹni igbagbe.
Mo nifẹ si iwe yii fun idojukọ “ọwọ-lori”: o dahun awọn ibeere lati pinnu ti o ba ni awọn aami aiṣedede ti ibajẹ ọgbọn ati tẹle imọran onkọwe lati ṣe idiwọ tabi idaduro bi idinku ọgbọn pupọ ati ibajẹ ọpọlọ bi o ti ṣee. Wa diẹ ninu awọn imọran lori ọna asopọ loke.
- Bii o ṣe le Wean Ọmọ rẹ lati Dun nipasẹ Jacob Teitelbaum ati Deborah Kennedy
Nipa kini: kilode ti suga fi buru fun omo re ti o si je okudun. Ati pe, nitorinaa, bawo ni a ṣe le fa ọmọ wẹwẹ lati awọn didun lete.
Ti ọmọ rẹ ba jẹ awọn didun lete pupọ, o to akoko lati bẹrẹ ija iṣoro yii. Lẹhin gbogbo ẹ, awọn iwa jijẹ jẹ idasilẹ ni igba ewe. Awọn onkọwe iwe naa ti dabaa eto kan fun imukuro afẹsodi suga ni awọn igbesẹ 5.
- Suga Ọfẹ, Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler.
Nipa kini: kini awọn iru afẹsodi suga wa ati bi a ṣe le yọ kuro.
Dokita ati onise iroyin nfunni diẹ sii ju opo awọn imọran ti o wulo lori bi o ṣe le dinku suga ninu ounjẹ rẹ. Awọn onkọwe sọ pe gbogbo eniyan ni awọn idi tirẹ fun afẹsodi si awọn didun lete, lẹsẹsẹ, ati awọn solusan si iṣoro gbọdọ yan ni ọkọọkan.