Orisun ti ọra ati ọlọrọ idaabobo awọ, ṣugbọn esan kii ṣe ọja ti o wulo. Eyi ni bi awọn eniyan ṣe ronu ti ọra. Ṣugbọn laibikita akoonu kalori giga, o tun ni awọn anfani. Ati lilo rẹ lati igba de igba yoo ni ipa rere lori ilera rẹ.
Ọra ṣe atilẹyin iṣẹ oye, ni ipa iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ. A ṣe iṣeduro fun gbogbo awọn ti o n gba awọn iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ ni akoko ṣaaju ile-iwe tabi iṣẹ lati jẹ nkan kekere ti ẹran ara ẹlẹdẹ.
Ṣugbọn awọn lasa wulo julọ fun ilera awọn obinrin nitori akoonu giga ti arachidonic acid. Eyi jẹ awọn ọra ti ko ni idapọ ti o ṣe ilana eto homonu ati jẹ ki awọ ara obinrin rirọ ati see.
Acid yii jẹ bọtini si iṣẹ iṣọpọ daradara ti eto ajẹsara; o dinku awọn ipele idaabobo awọ ninu ẹjẹ, ṣe iranlọwọ yọ awọn majele kuro, ati mu alekun ara pọ si awọn ọlọjẹ ati awọn akoran. Nitori ninu ẹran ara ẹlẹdẹ tutu pẹlu ata ilẹ - idena ti o tayọ ti awọn arun. Yato si, ọra Tabasco ti wa ni tito dara dara.
Ti o ni ọra tuka ni iwọn otutu ara ati nitorinaa o gba ati ko ṣe ẹru ẹdọ. Awọn ilana ti tito nkan lẹsẹsẹ ati iṣelọpọ dara si ati mu iṣeeṣe gbigba gbigba awọn ounjẹ lati awọn ounjẹ miiran.
Titi di giramu 30 ti ọra lojoojumọ kii yoo ni ipa lori nọmba rẹ, lakoko ti daradara n san owo fun aipe awọn vitamin ati pe yoo ni itẹlọrun ebi rẹ.
- Bawo ni lati yan lard
Kii ṣe gbogbo ọra jẹ iwulo bakanna, ati nitorinaa, nigba gbigbero rira kan, o yẹ ki o ronu diẹ ninu awọn ifosiwewe. Ọra didara ni funfun tabi alawọ pupa. Ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ ọra jẹ onirẹlẹ lori palate ati pe o ni awọ ti o tinrin.
O jẹ wuni lati mọ awọn ẹranko ti o sanra nitori pe eyikeyi kemikali tabi awọn egboogi yoo kan didara ọja naa, ni pataki ti o ba jẹ pe agbe ni o jẹ ẹlẹdẹ awọn ounjẹ ti ara.
- Bii o ṣe le jẹ lard
A ṣe iṣeduro lati jẹ ọra ni owurọ - nitorinaa o jẹ digestible julọ, ati awọn kalori ti o njẹ lalẹ ni a run lailewu.
Nigbati o ba n sise, ọra ṣe ojurere aise tabi ọja ti o jinna, kii ṣe omi ara sisun.
Fun diẹ sii nipa awọn anfani ati ọra ti lard, ka nkan nla wa.