Awọn akoonu
Lẹmọọn jẹ ọkan ninu awọn eso ilera julọ ni agbaye - o wa ni ibigbogbo, ni ọpọlọpọ awọn vitamin, ṣe alekun ajesara, jẹ igbadun si itọwo, ati pe o ni ohun elo jakejado ni sise. Eyi ni gbogbo awọn idi ti o tun le lo lẹmọọn ninu ounjẹ ojoojumọ rẹ ni gbogbo ọdun.
Lẹmọọn ni:
- Nitoribẹẹ, o jẹ ni akọkọ Vitamin C antioxidant ati pectin, awọn epo pataki, bioflavonoids, Riboflavin, acids Organic, thiamin, Vitamin D, Vitamin A, B2 ati B1, rutin (Vitamin P). Awọn irugbin lẹmọọn ni epo ọra ati limonin. Olfato lofinda ti lẹmọọn ṣafikun epo pataki, eyiti o ni ninu awọn paati rẹ.
- Lẹmọọn ni awọn nkan ti o mu ipele citrate pọ si ninu ara, nitorinaa idilọwọ awọn okuta kidinrin.
- Lẹmọọn pẹlu oyin ṣe itutu ọfun ọfun ti o ṣe bi febrifuge ati imudara eto ajẹsara lakoko awọn otutu.
- Lẹmọọn jẹ ọlọrọ ni pectin, eyiti o mu iṣelọpọ ṣiṣẹ ati iranlọwọ lati pin pẹlu iwuwo apọju.
- Awọn akoonu giga ti Vitamin C ti lẹmọọn jẹ ki o jẹ ohun mimu agbara gidi paapaa - omi pẹlu oje lẹmọọn ṣe iranlọwọ lati Ji ni owurọ jẹ doko diẹ sii ju awọn ohun mimu kafeini lọ.
Oje lẹmọọn daradara ṣe iyọda yun ati Pupa ti awọn geje kokoro. Yoo ni iṣẹ egboogi-iredodo - lo oje si agbegbe ti o kan.
Lo oje lẹmọọn lati ṣe iwuri fun iṣelọpọ, mu iwọn iṣelọpọ pọ, ati pe o wulo kii ṣe fun pipadanu iwuwo ṣugbọn fun tito nkan lẹsẹsẹ deede.
Oje lẹmọọn ṣe idiwọ awọn sẹẹli lati dagba ati sisopọ pẹlu awọn ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ-ẹkọ, nitorina a ṣe ka lẹmọọn bi ohun elo idena to dara julọ ni akàn.
- Lẹmọọn ṣe iṣelọpọ iṣelọpọ awọn ensaemusi ati awọn oje ti ounjẹ, nitorinaa ara le gba kalisiomu ati irin daradara.
- Peeli lẹmọọn - apakan awọ ofeefee rẹ - le ṣe iranlọwọ fun iyọri awọn efori ati awọn ọgbẹ. O yẹ ki o sọ di mimọ lati apakan funfun ki o so mọ agbegbe igba ti ẹgbẹ tutu fun iṣẹju 15.
- Lilo to munadoko ti lẹmọọn ninu iṣọn-ara ipọnju - fun awọn bata ẹsẹ ti o kun pẹlu lẹmọọn oje ki o fi awọn ibọsẹ sii. Ilana yii tun ṣe ni gbogbo owurọ ati irọlẹ fun ọsẹ meji.
Ipalara ti lẹmọọn
- Botilẹjẹpe lẹmọọn le ṣe iranlọwọ fun iyọkuro iredodo ni ẹnu, o gbọdọ ṣọra pupọ bi oje lẹmọọn ṣe n pa enamel run.
- Lẹmọọn jẹ ti ẹgbẹ awọn ounjẹ ti o le fa ifura inira.
- Lẹmọọn ti ni itusilẹ fun lilo lori ikun ti o ṣofo, paapaa fun awọn ti o jiya awọn rudurudu ti awọn ara ti tito nkan lẹsẹsẹ ati acidity.