Awọn akoonu
Nitori ọpọlọpọ awọn ohun -ini to wulo, wara agbon le ni ipa rere lori ilera wa. Loni, awọn elewebe gbarale ọja yii ni pataki, ati paapaa awọn ti o faramọ ounjẹ to dara, n gbiyanju lati rọpo wara malu. Kini idi ti o yẹ ki o ṣafikun si ounjẹ rẹ ọja yii?
A ṣe wara agbon lati inu awọn irugbin ti awọn agbon ti o pọn tabi nipa dapọ irugbin ti a fọ pẹlu omi. Wara yii ni awọ opa funfun ati itọwo didùn diẹ. O ṣe pataki ninu akopọ rẹ yatọ si omi agbon, eyiti o tun wa ni ọja.
Awọn akopọ ti wara agbon adayeba ko yẹ ki o jẹ nkankan bikoṣe omi ati agbon agbon. Ṣii iru wara bẹ ni a fipamọ fun diẹ sii ju ọjọ kan lọ, nitorina o padanu pupọ ti awọn ohun-ini anfani rẹ ni gbogbo wakati. Kini idi ti o yẹ ki o mu wara agbon?
Ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo
Wara agbon ni ipa ti o dara lori ẹṣẹ tairodu, ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn homonu ati iṣelọpọ. Ṣeun si jijẹ apakan ti ọra ẹfọ ọja, lilo rẹ n mu eto mimu ṣiṣẹ.
Awọn olufẹ idaabobo awọ
Pelu wara agbon ti o sanra, o ṣe iranlọwọ lati dinku ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Awọn ọra ti a pese ni agbon, ohun ọgbin ti orisun, ati eyikeyi ipalara si ara kii yoo ṣe. Pẹlupẹlu, niwaju ọra ni ipa rere lori eto inu ọkan ati ẹjẹ.
Wẹ ara mọ
Niwọn bi wara agbon ṣe n mu eto tito nkan lẹsẹsẹ jẹ, o jẹ ọrọ kan ti n wẹ ara mọ nitori akopọ awọn okun ẹfọ rẹ ti o nira. Wara agbọn ni ara gba ni kikun ati pe ko fa idagba ti ododo ododo.
Ṣe okunkun eto imulo naa
Vitamin C ati lauric acid wa ninu wara agbon, okun si eto ajẹsara, ati faramo arun na. Paapaa iranlọwọ ni lilo awọn nkan wọnyi lakoko igara ti ara ti o wuwo nigbagbogbo ati igara ọpọlọ, ni rirẹ onibaje - wara agbon n mu agbara pada ati imudara iṣesi.
Idena awọn caries ehín
Awọn ti o lo wara agbọn nigbagbogbo jẹ koko-ọrọ si awọn ikọlu ti awọn caries - iyẹn ni ipari ti awọn onimọ-jinlẹ de. Ọja yii ni ipa antibacterial ati run gbogbo awọn kokoro arun inu iho ẹnu.
Ija awọn arun awọ-ara
Nitori ipa antibacterial ti wara agbon n tiraka pẹlu ọpọlọpọ awọn iṣoro awọ. Wara jẹ iwulo mejeeji lati lo ninu tabi lo bi awọn ọna ikunra, fun apẹẹrẹ, lati mu ese awọn agbegbe iṣoro ti o wa ninu wara pẹlu kanrinkan.