Kini idi ti o yẹ ki o fiyesi si awọn chickpeas
 

A mọ awọn Chickpeas ati labẹ awọn orukọ bii tzitz, awọn ewa garbanzo, shish, nahata.

Chickpea jẹun ni kootu ti awọn farao, a gbagbọ pe o ni anfani lati ṣe iwosan ailesabiyamo ọkunrin nitori akoonu giga ni amuaradagba ọgbin pea. Ni Rome atijọ, chickpeas tzitz ni a pe ni ọlá fun olokiki olokiki Cicero. Ṣi ni agbedemeji Ila -oorun, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti pese sile lori ipilẹ ọgbin anfani yii. Ni awọn agbegbe latitude wa jẹ olokiki pẹlu awọn onjẹwe. Ko dabi awọn ewa tabi awọn lentils, chickpea ko ni riro sitashi ati itọwo ti o ṣe iranti ti Ewa ati eso.

Kini idi ti o yẹ ki o fiyesi si awọn chickpeas

Chickpea dara julọ ti o fipamọ ni eyikeyi iwọn otutu ati pe o padanu ida kekere ti awọn ounjẹ lakoko itọju ooru. Ati pe o jẹ awọn vitamin b, irin, kalisiomu, irawọ owurọ, awọn acids ọra ti ko ni itọsi. Ninu Ewa Tọki ni methionine nkan, eyiti o ṣe idiwọ isanraju ti awọn ara inu ati tunu eto aifọkanbalẹ.

Lati ṣe awọn eso adiye ti o to lati Rẹ fun igba diẹ, lẹhinna bo pẹlu omi ki o jẹ ki o gbona lori ina kekere tabi ni adiro ninu awọn ounjẹ nla titi ti o fi jinna ni kikun. Chickpea fẹran adugbo jẹ awọn turari Ila -oorun, gẹgẹ bi Atalẹ, turmeric, coriander, anise. Chickpea jẹ iyin nla - din -din epo ẹfọ chickpea ti o jinna, bo ni iyo ati turari ki o sin pẹlu ọti -waini tabi ọti.

Kini idi ti o yẹ ki o fiyesi si awọn chickpeas

Lati iyẹfun chickpea gba kalori-kekere ati awọn akara ti o wulo pupọ, awọn pancakes. O dara lati jẹ ati awọn chickpeas ti o dagba - nitorinaa yoo mu awọn anfani diẹ sii paapaa, paapaa aise.

Awọn otitọ ti o nifẹ nipa awọn ẹyẹ ẹlẹyẹ

  • Ninu chickpea ni awọn ounjẹ to ju 80 ti o sọnu lakoko sise.
  • Chickpea akọkọ mẹnuba ninu awọn tabulẹti amọ Assiria 750-s BC
  • A tọju Chickpea ni iwọn otutu eyikeyi, ṣugbọn ninu apo ti o pa, nitori ko fẹran ina ati ọrinrin ti o pọ julọ.
  • 100 giramu ti chickpeas ni diẹ sii ju giramu 20 ti awọn ọlọjẹ ọgbin ti o niyelori.
  • Oludari ti “Star Wars” jẹ afẹfẹ nla ti awọn chickpeas - orukọ ti a fun ni Chickpeas ọkan ninu awọn akikanju ti olokiki Saga.

Fun diẹ sii nipa awọn anfani ilera chickpeas ati awọn ipalara - ka nkan nla wa:

Fi a Reply