Awọn akoonu
Hatha yoga
Awọn alailẹgbẹ Yoga, aṣa ti o gbajumọ julọ.
Awọn ẹya Ikẹkọ
Gigun ati awọn adaṣe ifọkansi, iṣẹ mimi, iṣaro, fifọ imu.
ìlépa
Bẹrẹ lati ni oye ara rẹ daradara, kọ ẹkọ lati ṣojuuṣe ati isinmi.
Tani o ṣe
Gbogbo eyan.
Bikram yoga
Orukọ miiran ni “yoga gbona”. Awọn kilasi ni o waye ni ile ni awọn iwọn otutu ti o ju iwọn 40 Celsius lọ.
Awọn ẹya Ikẹkọ
Laini isalẹ ni lati ṣe awọn ifiweranṣẹ Ayebaye 26 lati hatha yoga ati awọn adaṣe mimi ni yara gbigbona, pẹlu rirun pupọ.
ìlépa
Iru awọn ipo bẹẹ dinku eewu ti ipalara lakoko irọra, ara ti ṣiṣẹ ni aṣẹ, ni ibamu si ero ti o ni ero daradara. Idaniloju miiran ni pe awọn majele ti wa ni imukuro lati ara pẹlu lagun.
Tani o ṣe
Awọn eniyan ti o ni amọdaju ti ara to dara
Ashtanga yoga
Ọna ti o ni agbara julọ ti yoga, o yẹ fun awọn ti o ti ni ilọsiwaju. Awọn olubere ko le ṣe.
Awọn ẹya Ikẹkọ
Awọn idiyele rọpo ara wọn ni ọna ti o muna, ni afiwe pẹlu awọn adaṣe mimi.
ìlépa
Mu ipo ọkan rẹ dara si nipasẹ ikẹkọ lile, mu awọn iṣan ati awọn isẹpo lagbara, ati ṣe deede iṣan ẹjẹ.
Tani o ṣe
eniyan ni irisi ti ara to dara ti wọn ti nṣe yoga fun ọdun pupọ
Iyengar yoga
Itọkasi jẹ lori wiwa ipo to tọ ti ara ni aaye, ni akiyesi awọn abuda ti ara ẹni ti eniyan kọọkan.
Awọn ẹya Ikẹkọ
Awọn ipo (asanas) waye fun igba pipẹ ju ni awọn aṣa yoga miiran, ṣugbọn pẹlu wahala ti ara nla. Awọn beliti ati awọn ọna aiṣedede miiran ni a lo, eyiti o jẹ ki ara yii wa paapaa fun awọn alailera ati awọn agbalagba.
ìlépa
Kọ ẹkọ lati ṣakoso ara rẹ, ṣaṣeyọri ipo ti “iṣaro inu iṣipopada”, ṣe atunṣe iduro rẹ, ṣaṣeyọri isokan inu ati alaafia ti ọkan.
Tani o ṣe
Ara yii baamu fun aṣepari. Iṣeduro bi isodi lẹhin awọn ipalara, agbalagba ati alailera eniyan.
Agbara yoga (yoga agbara)
Ọna “ti ara” julọ ti yoga. O da lori ashtanga yoga asanas pẹlu awọn eroja ti eerobiki.
Awọn ẹya Ikẹkọ
Ko dabi yoga deede, nibiti a ti pese awọn idaduro, ni yoga agbara, adaṣe naa waye ni ẹmi kan, bi pẹlu awọn eerobiki. Agbara, mimi ati awọn adaṣe isan ni a dapọ.
ìlépa
Ṣe okunkun ati faagun awọn isan, mu iyara sisun kalori ṣiṣẹ, ṣe ohun orin si ara ki o padanu iwuwo.
Tani o ṣe
gbogbo
Kripalu yoga
Ara jẹjẹ ati brooding, dojukọ awọn ẹya ara ati ti ara.
Awọn ẹya Ikẹkọ
Idaraya naa fojusi lori iṣaro gbigbe.
ìlépa
Ṣawari ati yanju awọn ija ariyanjiyan nipasẹ ọpọlọpọ awọn ifiweranṣẹ.
Tani o ṣe
Gbogbo eyan.
Sivanada Yoga
Ẹmi Yoga Ẹmi
Awọn ẹya Ikẹkọ
Awọn adaṣe ti ara, mimi ati isinmi ni a ṣe. Nipasẹ ilọsiwaju ti ara, eniyan wa si isokan ẹmi ati wiwa alafia.
ìlépa
Lọ si ọkọ ofurufu astral.
Tani o ṣe
Si gbogbo awọn ti o ni ipọnju nipa tẹmi.