Awọn irugbin jẹ iyanu, ilera, ọja ti o rọrun lati mura. Gbogbo awọn woro irugbin jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Ni afikun, wọn ni awọn carbohydrates to peye (eka), eyiti, ko dabi awọn ti o rọrun, le ati yẹ ki o jẹ ninu ounjẹ ijẹẹmu. Maṣe da ara duro lori iru iru ounjẹ arọ kan, ṣafikun orisirisi si ounjẹ rẹ, ati pe ko si ifẹ lati jẹ awọn ounjẹ ti ko ni ilera. Mo ti ṣe fun ọ iru ami ti o ni ọwọ pẹlu awọn imọran fun awọn ounjẹ ounjẹ ki awọn iyemeji ma ṣe dabaru pẹlu ọna rẹ si ounjẹ ilera.
2021-03-03