Ni akọkọ, jẹ ki a ranti kini thrombosis jẹ. Ninu iṣọn-ẹjẹ, iṣọn-ẹjẹ kan (didi ẹjẹ) n dagba ninu ohun elo ẹjẹ ti o ni ilera tabi ti bajẹ, eyiti o dinku tabi dina ọkọ naa. thrombus kan han nitori aipe sisan ẹjẹ iṣọn si ọkan. Ni ọpọlọpọ igba, awọn didi ẹjẹ n dagba ni awọn iṣọn ti apa isalẹ ti ara eniyan (ni awọn ẹsẹ ati, kii ṣe ṣọwọn, ni agbegbe ibadi). Ni idi eyi, awọn iṣọn ni o ni ipa pupọ nigbagbogbo ju awọn iṣọn-alọ.
Ewu giga wa ti thrombosis nitori aiṣiṣẹ ti ara ni awọn eniyan ti o ni opin arinbo, pẹlu igbesi aye sedentary, tabi pẹlu aiṣiṣẹ fi agbara mu nitori irin-ajo afẹfẹ gigun. Pẹlupẹlu, gbigbẹ ti afẹfẹ ti o pọ si ninu agọ ọkọ ofurufu ni igba ooru nyorisi iki ẹjẹ ati, bi abajade, dida awọn didi ẹjẹ.
Awọn nkan wọnyi ni ipa lori dida thrombosis iṣọn-ẹjẹ:
- ogún ìdílé
- awọn iṣẹ labẹ akuniloorun gbogbogbo
- mu awọn itọju oyun homonu ninu awọn obinrin
- oyun
- siga
- apọju
Ewu ti thrombosis tun pọ si pẹlu ọjọ ori. Awọn iṣọn di rirọ ti o dinku, eyiti o pọ si eewu ti ibajẹ si awọn odi ohun elo ẹjẹ. Ipo naa ṣe pataki ni awọn agbalagba ti o ni opin arinbo ati ilana mimu mimu to.
Idena ni o dara ju imularada! Ni awọn iṣọn ilera, eewu ti didi ẹjẹ jẹ iwonba.
Nitorinaa, kini o le ṣe ni bayi idilọwọ ewu ti thrombosis?
- Eyikeyi iru iṣẹ ṣiṣe ti ara dara, boya odo, gigun kẹkẹ, ijó tabi irin-ajo. Ofin ipilẹ kan nibi: o dara lati dubulẹ tabi ṣiṣe ju lati duro tabi joko!
- Mu o kere ju 1,5-2 liters ti omi lojoojumọ lati ṣe idiwọ iki ẹjẹ ti o pọ si.
- Yago fun lilo si sauna ni igba ooru, bakanna bi ifihan gigun si oorun.
- Siga mimu ati jijẹ iwọn apọju pọ si eewu ti thrombosis. Gbiyanju lati ṣakoso awọn iwa buburu.
- Nigbati o ba n rin irin-ajo gigun lori ọkọ akero, ọkọ ayọkẹlẹ tabi ọkọ ofurufu, o nilo lati ṣe “awọn adaṣe sedentary” pataki.
Idena ti o dara julọ fun awọn didi ẹjẹ jẹ nrin Nordic. Nibi o pa awọn ẹiyẹ meji pẹlu okuta kan: iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o dara ati iṣakoso iwuwo pupọ. Mọ ti ara rẹ ati ilera rẹ, ati thrombosis yoo fori rẹ.