Bii o ṣe le ye: awọn imọran to wulo
igbese 1
Nitootọ dahun ara rẹ: melo ni ogorun ninu ọgọrun ṣe o tun ni ireti lati pada si ibasepọ ti o sọnu? Mu iwe kan ki o kọ ni awọn ọwọn meji: ohun ti o nifẹ nipa alabaṣepọ rẹ ati ohun ti o jiya lati ọdọ rẹ. Ṣe afiwe ibi ti awọn aaye diẹ sii wa.
igbese 2
Ṣe itupalẹ didara ibatan rẹ. Ti o ba ti ni ilokulo (psychologically, ti ara, olowo), ṣugbọn ni akoko kanna fẹ lati pada si olufẹ rẹ, lẹhinna o ṣeese o ni igbẹkẹle ti ẹmi lori alabaṣepọ rẹ atijọ. Titi ti o ba yanju iṣoro yii, iwọ yoo tẹsiwaju lati jẹ ki awọn alabaṣepọ iparun sinu igbesi aye rẹ ti yoo mu ọ ni ijiya nikan.
“Ronu nipa ohun ti o pa ọ mọ ni ibatan kan. Ti awọn wọnyi ba jẹ awọn ọmọde, iberu ti insolvency owo tabi ṣoki, lẹhinna, akọkọ, o jẹ dandan lati ṣiṣẹ lori awọn ọran ti idagbasoke ti ara ẹni, kii ṣe lori ipadabọ ti alabaṣepọ kan, ”awọn asọye Natalya Legovtseva, saikolojisiti ni Moscow Service fun Àkóbá Iranlọwọ si awọn olugbe.
igbese 3
Ti o ba tun nfẹ fun ifẹ otitọ, ọwọ ati fun eniyan pupọ (!) ti olufẹ kan, lẹhinna sọ fun u ni gbangba nipa rẹ, laisi awọn irokeke ati awọn ifọwọyi. Pese lati ṣiṣẹ pọ lori awọn iṣoro ati awọn ẹdun ọkan ti o ti ṣajọpọ lakoko ibatan rẹ. Wa imọran lati ọdọ onimọ-jinlẹ idile. Ni ọna yẹn o le ni o kere ju sọ fun ararẹ pe o ṣe ohun ti o dara julọ. Ti alabaṣepọ ba jẹ ipin ninu ipinnu rẹ lati lọ kuro, lẹhinna o kan ni lati gba yiyan rẹ ki o bẹrẹ gbigbe tuntun rẹ, igbesi aye lọtọ.
igbese 4
Gba ati gba otitọ ti Iyapa. Maṣe fi aaye silẹ fun awọn ireti fun isọdọtun awọn ibatan. Nipa titẹmọ si alabaṣepọ kan ti ko nifẹ rẹ, o n jafara agbara ti ara ẹni ati jafara akoko rẹ.
“Yatọ asopọ ẹdun naa. Fun apẹẹrẹ, ni ominira ṣe awọn iṣe idariji ti o wa ni gbangba lori Intanẹẹti, tabi wa iranlọwọ lati ọdọ onimọ-jinlẹ. Iṣẹ akọkọ ni lati gba otitọ ti pipin, dariji, jẹ ki eniyan lọ ati ipo naa. O ṣe pataki pupọ lati ṣiṣẹ ibinu, bibẹẹkọ o yoo gba agbara pupọ, ilera ati agbara. Apere, o yẹ ki o lero pe o jẹ didoju si ọna iṣaaju rẹ. Eyi ṣe pataki lati le ni anfani lati kọ awọn ibatan ibaramu ni ọjọ iwaju. Bibẹẹkọ, eewu kan wa ti gbigbe ẹru atijọ ti awọn iriri odi sinu ibatan tuntun kan. Bí àpẹẹrẹ, olólùfẹ́ rẹ tẹ́lẹ̀ rí tàn ẹ́ jẹ. Ti o ko ba ṣiṣẹ nipasẹ ibalokanjẹ yii, o ṣee ṣe pe ninu ibatan tuntun iwọ yoo ṣe ikede owú ti ko ni ipilẹ,” onimọ-jinlẹ ṣalaye.
igbese 5
Ṣe iduroṣinṣin ipo ẹdun rẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ nipasẹ awọn iṣe iṣaro ojoojumọ, adaṣe ati ounjẹ to dara. Ara ti o tọju yoo san pada fun ọ pẹlu awọn homonu idunnu. Awọn ọgbọn isinmi tun le ni oye ni awọn akoko isọdọtun ọpọlọ.
“Dagbasoke imọwe ọpọlọ. Ka awọn iwe-iwe, lọ si awọn apejọ, awọn oju opo wẹẹbu ati awọn ikẹkọ lori bii o ṣe le wa si idagbasoke ẹdun ati ṣẹda awọn ibatan ibaramu,” onimọ-jinlẹ ṣeduro.
igbese 6
Wa ohun ti abẹnu awọn oluşewadi. Lọ kuro ninu ero irubọ ati nireti ẹnikan lati mu ọ ni idunnu. Da wiwa fun ife ita. Di monomono ti igbona ati ina fun ara rẹ. Ṣe itọju eniyan pataki julọ ni igbesi aye rẹ (iyẹn ni). Wa nkan ti o nifẹ lati ṣe, ati nkan ti yoo ṣe idagbasoke rẹ, jẹ ki o ni igboya ati idunnu diẹ sii.
“Fun apẹẹrẹ, wa iṣẹ tuntun ti o le ọ soke, laibikita gbogbo awọn ibẹru ati awọn ihamọ. Tabi nipari gba ifisere kan ti o ti n ronu nipa rẹ fun igba pipẹ. Duro ṣiṣe awọn awawi idi ti o ko le ṣe. Ni ọna yii, iwọ kii yoo yọ ibanujẹ kuro nikan, ṣugbọn tun ni aye lati pade eniyan ti o baamu fun ọ gaan, ”onimọ-jinlẹ ṣeduro.
igbese 7
Ṣe akiyesi ati gba otitọ pe iwọ nikan ni iṣeduro lati ni ararẹ fun iyoku awọn ọjọ rẹ. Ṣugbọn eyi ni paradox: nigba ti a ba mọ bi a ṣe le ṣe abojuto ara wa, ṣe abojuto ara wa, mọ iye ati pataki wa, lẹhinna awọn eniyan ti o wa ni ayika wa ni iyalẹnu bẹrẹ lati bọwọ fun wa, ni ifamọra si ibaraẹnisọrọ ati gaan ko fẹ lati padanu. O jẹ lati iru ipo bẹ - ifẹ ti ara ẹni, imuse ati idunnu - pe o le kọ awọn ibatan ti o lagbara ati ibaramu. Nikan nipa ifẹ ara rẹ, eniyan le ni anfani lati ni otitọ ati jinlẹ ni ife miiran.
Kini kii ṣe
Maṣe wa ẹnikan lati jẹbi
Ṣe afihan awọn ikunsinu odi, pin irora pẹlu awọn ololufẹ, ṣugbọn eyi ko yẹ ki o gba gbogbo aaye naa. Agbara rẹ ati akiyesi yẹ lilo to dara julọ.
Maṣe gbiyanju lati tọju olufẹ rẹ pẹlu awọn ihalẹ ati awọn ifọwọyi.
O ko fẹ ki eniyan duro pẹlu rẹ nitori iberu tabi aanu, ṣe iwọ?
Maṣe fi awọn iwe aramada ọjọ kan kun aafo inu
O jẹ dandan lati fun ararẹ ni akoko lati banujẹ ipinya pẹlu olufẹ kan ati pade ofo inu rẹ. Ọpọlọpọ eniyan foju ipele pataki yii, ko gbe nipasẹ irora, ṣugbọn sa lọ kuro lọdọ rẹ. Laanu, fifi silẹ ni ọwọ eniyan ti a ko nifẹ yoo pada sẹhin ati pe ofo nikan n pọ si. Fun ara rẹ ni akoko kan (fun apẹẹrẹ, oṣu mẹfa) nigbati iwọ yoo wa ni aimọkankan. Ni akoko yi, olukoni ni atunse ti vitality, ara-idagbasoke.
Ma ṣe gbiyanju lati pa aibanujẹ rẹ jẹ pẹlu ounjẹ, awọn ohun mimu, ati ọti.
Yi dubious ọna yoo ko mu awọn ti o fẹ iderun. Lẹhin ipa ti awọn stimulants danu, iwọ yoo nilo iwọn lilo tuntun ati tuntun. Bi abajade, ara yoo gbẹsan pẹlu itusilẹ ti awọn homonu aapọn, igbẹkẹle ti ẹkọ-ara ati iwuwo pupọ. Atunse dara julọ si iṣẹ inu mimọ si opin awọn ibatan ti ẹdun ati gba ipo lọwọlọwọ rẹ.
Awọn alamọja ti Iṣẹ Moscow fun Iranlọwọ Ọpọlọ si Olugbe n pese awọn ijumọsọrọ kọọkan ọfẹ, ati awọn ikẹkọ ati awọn apejọ lori awọn ibatan idile.
Foonu itọkasi ẹyọkan: +8 (499) 173-09-09.
Tẹlifoonu pajawiri ọpọlọ-wakati XNUMX wa051».