Awọn akoonu
Awọn onimo ijinlẹ sayensi ni Ile-iwe Harvard ti Ilera ti Awujọ ti fihan pe jijẹ awọn raspberries nigbagbogbo le ni ipa lori iṣẹ ọkan. Nitorinaa, lakoko iwadi naa, o han pe eewu ikọlu ọkan ninu awọn ọdọ ati awọn ọdọ ti n dinku nipasẹ 32%. Ati gbogbo ọpẹ si awọn anthocyanins ti o wa ninu Berry.
Fun gbogbo eniyan - kii ṣe awọn obinrin nikan - awọn raspberries ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti iku lati arun inu ọkan ati ẹjẹ (ọpẹ si awọn flavonoids), ati ni gbogbogbo dinku eewu iru awọn arun (ọpẹ si awọn polyphenols).
Ati pe nibi ni awọn idi to dara 5 diẹ sii lati jẹ awọn raspberries nigbagbogbo ni akoko ati di berry ti o ni ilera fun igba otutu.
Normalizing awọn ipele suga ẹjẹ
Raspberries jẹ lọpọlọpọ ni okun, ati pe wọn ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ipele suga ẹjẹ iduroṣinṣin. Awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ iru 1 ti o wa lori ounjẹ okun ti o ga ni awọn ipele glukosi kekere. Ati awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ iru 2, o ṣeun si awọn raspberries, gbe suga ẹjẹ soke, ọra ati awọn ipele insulini.
Berry ti awọn ọlọgbọn
Gẹgẹbi unian.net, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ẹranko ti ṣe afihan ifarapọ rere laarin lilo awọn flavonoids lati awọn berries, gẹgẹbi awọn raspberries, ati iranti ti o ni ilọsiwaju, ati idinku idaduro oye ti o ni nkan ṣe pẹlu ti ogbo.
Fun awọn oju ilera
Raspberries jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, eyiti o ṣe aabo fun itankalẹ ultraviolet ati nitorinaa ṣe iranlọwọ fun ilera oju. Ni afikun, Vitamin yii ni a ro pe o ṣe ipa aabo ni ilera oju, pẹlu ibajẹ macular ti ọjọ-ori.
Awọn ifun dabi aago kan
Bi o ṣe mọ, tito nkan lẹsẹsẹ ti o dara jẹ ipilẹ ti alafia deede. Raspberries ni ipa ti o dara julọ lori tito nkan lẹsẹsẹ ati awọn ifun Awọn akoonu ọlọrọ ti okun ati omi ni awọn raspberries ṣe iranlọwọ lati dena àìrígbẹyà ati ṣetọju eto mimu ti ilera, bi okun ṣe iranlọwọ lati mu awọn majele kuro ninu ara nipasẹ bile ati feces.
Ranti pe ni iṣaaju a sọ fun awọn eniyan ti o nilo lati jẹ awọn raspberries ni aye akọkọ, ati tun pin awọn ilana fun awọn pies rasipibẹri ti nhu.