12 ohun introvert nilo lati wa ni dun

Jen Granneman, onkowe ti iwe kan lori introverts ati Eleda ti kan ti o tobi online awujo fun introverts ati gíga kókó eniyan. “Mo fẹ́ dà bí àwọn ọ̀rẹ́ mi àtàtà, nítorí pé wọn ò níṣòro láti bá àwọn àjèjì sọ̀rọ̀, wọn kò rẹ̀ wọ́n bí ọ̀rọ̀ ìbánisọ̀rọ̀ àti ìgbésí ayé lápapọ̀ bíi ti èmi.”

Lẹ́yìn náà, ní ṣíṣe ìkẹ́kọ̀ọ́ àkòrí yìí, ó rí i pé kò sóhun tó burú nínú jíjẹ́ ẹni tí ń fini lọ́kàn balẹ̀. “Lẹhinna, ifarakanra wa ninu DNA wa lati ibimọ, ati pe ọpọlọ wa n ṣiṣẹ ni iyatọ diẹ sii ju awọn extroverts. Ọkàn wa ṣe ilana awọn iwunilori jinna, a gba diẹ sii si awọn neurotransmitters ti dopamine, homonu “iriri ti o dara”, ati pe a ko gba ounjẹ kanna lati ibaraenisepo awujọ ti awọn extroverts ṣe.”

Nitori ti awọn wọnyi abuda, iru eniyan le nilo orisirisi awọn ipo lati ni iriri idunu ju extroverts. Ni isalẹ wa awọn ipo 12 gẹgẹbi Jen Granneman.

1. Timeouts fun Impressing Processing

Lẹhin awọn ayẹyẹ ariwo ati awọn iṣẹlẹ miiran, awọn introverts nilo isinmi lati saji awọn batiri wọn. Nítorí bí wọ́n ṣe ń ṣe àwọn èrò àti àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ jíjinlẹ̀ tí wọ́n ń ṣe, ọjọ́ tí ọwọ́ wọn dí níbi iṣẹ́, rírajà ní ilé ìtajà tí èrò pọ̀ sí, tàbí ìjíròrò gbígbóná janjan lè mú kí àárẹ̀ bá wọn.

Nitorinaa, o ṣe pataki pupọ lati fun ararẹ ni akoko lati sinmi, awọn iwunilori «daijesti» ati dinku ipele ti imudara si itunu diẹ sii ati iduroṣinṣin. Bibẹẹkọ, yoo dabi pe ọpọlọ “ti ku” tẹlẹ, irritability, rirẹ ti ara, tabi paapaa ibajẹ yoo han.

2. Ifọrọwọrọ ti o ni itumọ

“Bawo ni ipari ose rẹ?”, “Kini tuntun?”, “Bawo ni o ṣe fẹran akojọ aṣayan?”… Immersed ninu ara wọn, awọn eniyan idakẹjẹ ni anfani ni pipe lati ṣe ọrọ ọrọ kekere ina, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe wọn nifẹ ọna kika yii. ibaraẹnisọrọ. Ọ̀pọ̀ àwọn ìbéèrè tó ṣe pàtàkì tó sì fani mọ́ra tún wà tí inú wọn máa dùn láti jíròrò: “Kí ni ohun tuntun tí o kọ́ láìpẹ́ yìí?”, “Báwo ni o ṣe yàtọ̀ sí ohun tó o jẹ́ lánàá?”, “Ṣé o nígbàgbọ́ nínú Ọlọ́run?”.

Kì í ṣe gbogbo ìjíròrò ló gbọ́dọ̀ jinlẹ̀ kó sì nítumọ̀. Nigbakuran awọn ibeere ti o rọrun nipa bi awọn isinmi ṣe lọ ati boya o fẹran ẹgbẹ ajọṣepọ tun ṣe pataki fun awọn introverts. Ṣugbọn ti wọn ba jẹ «jẹ» nikan pẹlu Egbò kekere Ọrọ, ti won lero ebi npa lai jin, ibaraẹnisọrọ to nilari.

3. Ore ipalọlọ

O le dabi pe aaye yii tako ti iṣaaju, ṣugbọn wọn nilo ipalọlọ ore ti o ni itunu. Fun wọn, awọn eniyan ni o niyelori pẹlu ẹniti o le lo awọn wakati ni yara kanna, kọọkan n ṣe ohun ti ara wọn ati pe ko sọrọ, ti ko ba si iṣesi lati iwiregbe. Wọ́n mọrírì àwọn tí kò ní ṣàníyàn láti mọ bí wọ́n ṣe lè dánu dúró, èyí tí wọ́n máa ń nílò nígbà míràn láti mú ìrònú wọn pọ̀ sí i.

4. Anfani lati immerse ara rẹ ni awọn iṣẹ aṣenọju ati ru

Awọn aramada Gotik, itan aye atijọ Celtic, atunṣe ọkọ ayọkẹlẹ ojoun. Ogba, wiwun, iyaworan, sise tabi calligraphy. Ti introvert ba nifẹ si nkan kan, o le lọ sibẹ pẹlu ori rẹ. Anfani yii lati dojukọ awọn iṣẹ aṣenọju ati awọn iwulo jẹ agbara.

Absorbed nipa wọn ayanfẹ pastime, iru eniyan tẹ awọn ipinle ti «sisan» - ti won ti wa ni patapata immersed ninu awọn aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ati ki o gbadun awọn ilana. Awọn ipo ti sisan fun ọpọlọpọ awọn ti wọn waye nipa ti ati ki o yoo kan inú ti idunu.

5. aabo idakẹjẹ

Introvert, bi ko si ẹlomiiran, nilo idakẹjẹ, ibi idakẹjẹ ti o jẹ tirẹ nikan. Nibẹ ni o le tọju fun igba diẹ nigbati agbaye dabi ariwo pupọ. Bi o ṣe yẹ, eyi jẹ yara ti eniyan le pese ati ṣe ọṣọ ni ọna tirẹ. Jije ni idamẹwa laisi iberu ifọle jẹ aye ti o jọra fun adaṣe ti ẹmi.

6. Akoko fun otito

Gẹgẹbi Dokita Marty Olsen Laney, onkọwe ti Invincible Introvert, awọn eniyan ti o ni iwa yii le ni igbẹkẹle diẹ sii lori iranti igba pipẹ ju iranti igba kukuru - nipasẹ ọna, idakeji jẹ otitọ fun awọn extroverts. Eyi le ṣe alaye idi ti awọn introverts nigbagbogbo n gbiyanju lati fi awọn ero wọn sinu awọn ọrọ.

Nigbagbogbo wọn nilo igbiyanju afikun ati akoko lati ronu ṣaaju idahun, pipẹ pupọ ju awọn extroverts ronu awọn iṣoro pataki. Laisi akoko yii lati ṣe ilana ati afihan, awọn introverts ni iriri wahala.

7. Agbara lati duro ni ile

Awọn introverts nilo awọn idaduro ni awujọpọ: ibaraẹnisọrọ nilo iwọn lilo iṣọra. Eyi tumọ si pe agbara lati kọ lati jade lọ "ni gbangba" jẹ pataki, bakannaa oye ti iru iwulo kan ni apakan ti alabaṣepọ, awọn ọmọ ẹbi ati awọn ọrẹ. Oye ti o yọkuro titẹ ati ẹbi.

8. Idi pataki ni igbesi aye ati iṣẹ

Gbogbo eniyan nilo lati san awọn owo ati lọ raja, ati fun ọpọlọpọ o jẹ owo-wiwọle ti o di iwuri lati lọ si iṣẹ. Awọn eniyan wa ti o dun pẹlu rẹ. Sibẹsibẹ, fun ọpọlọpọ awọn introverts eyi ko to - wọn ti ṣetan lati ṣiṣẹ pẹlu iyasọtọ, ṣugbọn nikan ti anfani ati itumọ ba wa ninu iṣẹ naa. Wọn nilo diẹ sii ju ṣiṣẹ fun isanwo isanwo nikan.

Laisi itumọ ati idi ninu igbesi aye - boya iṣẹ tabi nkan miiran - wọn yoo ni inudidun jinna.

9. Gbigbanilaaye lati dakẹ

Nigba miiran awọn introverts kan ko ni agbara lati ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn omiiran. Tabi wọn yipada si inu, ṣe itupalẹ awọn iṣẹlẹ ati awọn iwunilori. Awọn ibeere lati “maṣe dakẹ” ati nudges lati sọrọ jẹ ki awọn eniyan wọnyi korọrun. "Jẹ ki a dakẹ - eyi ni ohun ti a nilo fun idunnu," onkọwe naa sọrọ awọn extroverts. "Lẹhin akoko ti o nilo lati ṣe ilana alaye ati gbigba agbara, a yoo ṣeese pada si ọdọ rẹ lati jẹ ki ibaraẹnisọrọ naa tẹsiwaju."

10. Ominira

Atilẹba ati ominira giga, awọn introverts ṣọ lati jẹ ki awọn orisun inu ti ara wọn ṣe itọsọna wọn dipo ki o tẹle ogunlọgọ naa. Wọn ṣiṣẹ daradara diẹ sii ati ki o ni idunnu diẹ sii nigbati wọn ba ni ominira. Wọn fẹ lati wa ni ominira ati ominira ati ṣe ohun ti ara wọn.

11. Simple aye

Jen Granneman ṣapejuwe igbesi aye ti o nšišẹ ti ọrẹ rẹ ti o ni itara-o ṣe yọọda ni ile-iwe, ṣe abojuto idile rẹ, ṣeto awọn apejọ awujọ, gbogbo ni afikun si iṣẹ ọjọ rẹ. Ó sọ pé: “Gẹ́gẹ́ bí ọ̀rọ̀ ìfọ̀rọ̀wánilẹ́nuwò, mi ò ní yè bọ́ nínú irú ìtòlẹ́sẹẹsẹ bẹ́ẹ̀ láé, ìgbésí ayé tó yàtọ̀ síra wú mi lórí jù lọ: ìwé tó dáa, òpin ọ̀sẹ̀, ìjíròrò tó nítumọ̀ pẹ̀lú ọ̀rẹ́ kan—ohun tó ń múnú mi dùn gan-an nìyẹn.”

12. Ife ati gbigba lati ọdọ awọn ololufẹ

Introvert kii yoo jẹ eniyan olokiki julọ ninu yara naa. Ninu ẹgbẹ nla ti awọn eniyan, o le ma ṣe akiyesi paapaa, bi o ti duro lati wa ni abẹlẹ. Sibẹsibẹ, gẹgẹbi gbogbo eniyan miiran, awọn introverts nilo awọn eniyan ti o sunmọ ati ifẹ - awọn ti o rii iye wọn, ṣe abojuto ati gba wọn pẹlu gbogbo awọn quirks wọn.

“A mọ pe nigba miiran o nira pẹlu wa - ko si ẹnikan ti o pe. Nigbati o ba nifẹ ati gba wa fun ẹni ti a jẹ, o jẹ ki igbesi aye wa ni idunnu pupọ,” ni ipari Jen Granneman.

Nipa Onkọwe: Jen Granneman jẹ onkọwe ti Awọn igbesi aye Aṣiri ti Introverts.