Awọn akoonu
Mayonnaise jẹ ọkan ninu awọn obe ti o gbajumọ julọ, ṣugbọn kii ṣe imọlẹ ninu akopọ. Kini awọn obe ti ilera le rọpo mayonnaise ati bii o ṣe le mura wọn ni ile?
Ata ata-yoghurt - fun eran ati ẹfọ
Iwọ yoo nilo gilasi ti wara, idaji ori ata ilẹ, tablespoons meji ti epo olifi. Fọ ata ilẹ naa ki o dapọ pẹlu wara, lu pẹlu idapọmọra titi di didan. Fi bota kun ati ki o tun lu lẹẹkansi.
Epara ipara ati obe soy - fun ẹja ati ounjẹ ẹja
Mu gilasi ti ekan ipara, tablespoon kan ti obe soy, cloves 3 ti ata ilẹ, ewebe lati lenu. Fẹ ipara ipara ati obe soy pẹlu idapọmọra titi di didan, ṣafikun ata ilẹ ti o fọ ati lu lẹẹkansi. Fi ọya finely ge.
Ekan ipara-sesame obe - wiwọ ni awọn saladi, fun eran ati eja
Mura 200 milimita. ekan ipara, kan tablespoon ti Sesame awọn irugbin, lẹmọọn, ewebe lati lenu. Lu awọn irugbin Sesame, oje lẹmọọn ati ekan ipara pẹlu idapọmọra. Gige awọn ewebe ki o ṣafikun si obe lati jẹ ki o jẹ adun.
Curd-mustard obe - apẹrẹ fun eran
Mu gilasi kan ti wara, 100 giramu ti warankasi ile kekere, tablespoons meji ti awọn ewa eweko, kumini ati adalu ata lati lenu. Fẹ wara ati warankasi ile kekere pẹlu idapọmọra, ṣafikun awọn irugbin eweko ati aruwo. Fi kumini ṣe itọwo ati ata.
Lẹmọọn obe pẹlu ewebe - fun awọn saladi imura, fun awọn ohun elo
Iwọ yoo nilo opo parsley kan, gilasi kan ti wara wara, idaji gilasi ti epo ẹfọ, idaji lẹmọọn, ata dudu lati lenu. Whisk wara pẹlu ewebe ati ata pẹlu idapọmọra. Ṣafikun epo ati oje lẹmọọn ki o lu lẹẹkansi titi di didan.