Awọn eto iwẹnumọ ati awọn ounjẹ oje jẹ aṣa gidi kan ni Iwọ-Oorun, eyiti o maa n gba awujọ Russia ni kutukutu. Sibẹsibẹ, ni akoko yii, koko-ọrọ ti awọn ounjẹ oje jẹ awọn ibeere diẹ sii ju awọn idahun lọ.
Alamọran igbesi aye ilera, Milan Babic, oludasile Greenberry, ti gba lati yọ gbogbo awọn arosọ nipa awọn ounjẹ oje ni pato fun Calorizator.ru
Adaparọ 1. Awọn eto mimọ jẹ egbin akoko
Gbogbo awọn ohun ipalara ti o ti jẹ tẹlẹ, boya oti tabi ounjẹ yara, ko kọja laisi itọpa fun ara. Awọn iwa buburu le ja si ikojọpọ awọn majele ati ilosoke ninu awọn ifiṣura ọra. Awọn olugbe ilu wa ni agbegbe eewu ti o ga julọ: nitori iyara irikuri ti igbesi aye ati agbegbe ni gbogbogbo. Ara ko ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, ati iṣelọpọ agbara, gẹgẹbi ofin, jẹ idalọwọduro - ara wo ni o le duro? Ni ojo iwaju, gbogbo eyi yoo ni ipa lori ipo ilera ati irisi - awọ, awọ ara, bbl.
Awọn eto mimọ ṣe iranlọwọ lati ṣe deede gbogbo awọn ilana idamu ati yi awọn ihuwasi jijẹ pada.
Adaparọ 2. Detox oje jẹ buburu fun ilera rẹ
Ni akọkọ, gbogbo awọn eto detox pẹlu awọn afikun ounjẹ-ounjẹ, nitorinaa ounjẹ ko ni awọn oje iyasọtọ. Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo awọn olupilẹṣẹ ti awọn eto detox nfunni ni ounjẹ iwọntunwọnsi, ati pe eyi tọ lati san ifojusi si nigbati o yan eto kan.
Ni ẹẹkeji, awọn ounjẹ oje ko ṣiṣe diẹ sii ju awọn ọjọ 5 lọ - eyi ni nọmba ti o dara julọ ti awọn ọjọ ti o gba ara laaye kii ṣe lati yọ awọn majele kuro, ṣugbọn tun lati ṣafipamọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni pataki. Ninu ounjẹ oje, awọn eroja itọpa pupọ wa ju awọn ounjẹ lọ lori porridge kanna tabi awọn saladi. Smoothies, paapa nutty eyi, ṣọ lati wa ni itẹlọrun pupọ.
Sibẹsibẹ, Mo ṣeduro pe ki o kan si dokita rẹ ni akọkọ - awọn ilodisi le wa fun awọn ọja kan. Pẹlupẹlu, maṣe lọ nipasẹ awọn eto detox fun awọn aboyun.
Adaparọ 3. Awọn ounjẹ oje jẹ kún pẹlu ebi npa
Ọpọlọpọ eniyan rii pe o jẹ iyalẹnu lati jẹ awọn oje nikan.
Ibẹru yii jẹ nitori aini awọn oje adayeba to gaju. Ọpọlọpọ eniyan ni a lo si awọn ọja pasteurized, paati akọkọ ti eyiti o jẹ suga. Awọn akopọ ti awọn oje jẹ ọlọrọ pupọ - ẹfọ, awọn eso, eso, omi orisun omi, awọn irugbin flax.
Adaparọ 4. Detox ni ipa igba diẹ
Iṣẹ akọkọ ti iru ounjẹ bẹẹ ni lati yi awọn iwa jijẹ buburu pada. Nigbati o ba mu akojọpọ awọn ọja kan, o ti gba ikora-ẹni niyanju tẹlẹ. Gbà mi gbọ, lẹhin awọn ọjọ 5, rilara ti ararẹ yoo yatọ patapata: Iwọ yoo ni imọlara pe o ti yọkuro “julọ” ati pe kii yoo fẹ lati pada si ounjẹ ti ko ni ilera.
Pẹlupẹlu, maṣe gbagbe pe a fa si awọn ọja kan, boya dun tabi iyẹfun, nitori aini awọn nkan kan ninu ara. A idiyele ti vitamin yoo significantly din iwulo fun ijekuje ounje, bi daradara bi mu yara awọn ilana ti iṣelọpọ ati ọra sisun.
Adaparọ 5. Oje titun (detox) le wa ni pese sile ni ile
O ṣee ṣe gaan. O le paapaa ṣe yinyin ipara tabi akara.
Ṣugbọn awọn idi ipinnu wa fun olubasọrọ awọn alamọja:
- Detox yẹ ki o jẹ iwọntunwọnsi ni iye amuaradagba, ọra ati awọn carbohydrates. Pẹlupẹlu, kii ṣe gbogbo awọn ọja le ni idapo pelu ara wọn. O jẹ ounjẹ iwontunwonsi ti o jẹ bọtini si aṣeyọri ti eyikeyi ounjẹ.
- Nigbati o ba yan, san ifojusi si awọn olupilẹṣẹ - eto naa yẹ ki o ni idagbasoke nipasẹ awọn onjẹjẹjẹ (fun apẹẹrẹ, lati Ile-ẹkọ Iwadi ti Nutrition ti Ile-ẹkọ giga ti Russian Academy of Medical Sciences), kii ṣe ”nipasẹ idanwo ati aṣiṣe”
- Imọ-ẹrọ titẹ tutu gba ọ laaye lati tọju nọmba ti o pọ julọ ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Ati pe ko wa fun ọpọlọpọ eniyan.
- Awọn alamọran alamọdaju le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yan eto iwẹnumọ, bakannaa pese iranlọwọ ti ọpọlọ lakoko eto naa.
- Akoko jẹ orisun ti o niyelori julọ wa. Ilana ti ṣiṣẹda oje gba igba pipẹ pupọ.
Adaparọ 6. Ninu iru awọn eto, awọn eroja ti o kere julọ lo
Didara ọja naa - awọn abuda itọwo rẹ ati iwulo-taara da lori awọn eroja. Ti arosọ ba jẹ otitọ, lẹhinna awọn oje detox kii yoo yatọ si awọn ti lasan. Ṣugbọn awọn iyatọ wa, ati pe wọn jẹ ojulowo. Awọn agbara itọwo ati igbesi aye selifu jẹ ẹri ti eyi. Awọn iwe-ẹri ti ibamu yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idanimọ olupese ti o ni didara gaan nitootọ.
Ojuami pataki miiran: oje ti a ko pasitẹriọdu gidi laisi awọn awọ ati awọn itọju ti wa ni ipamọ fun ko ju wakati 72 lọ.