Awọn ọna 6 lati ṣe alekun iranti rẹ

Kini idi ti iranti ṣe bajẹ? Awọn idi pupọ lo wa: aapọn, aini oorun, ori n ṣiṣẹ lọwọ pẹlu awọn iṣiro idogo, ati pe ko si akoko rara lati jẹun ni deede. Ni afikun, a gbẹkẹle ọpọlọpọ awọn ilana si foonuiyara - awọn iranti wa ti wa ni ipamọ ninu rẹ: awọn fọto ayanfẹ, awọn faili pataki, awọn nọmba foonu; olutọpa fihan wa ni ipa ọna, a ko ronu ninu ọkan wa, ṣugbọn pẹlu ẹrọ iṣiro.

Ni otitọ lojoojumọ, a ko nilo lati gbẹkẹle iranti ti ara wa nikan. Ati pe gbogbo nkan ti a ko lo ti sọnu. Ati iranti ko lọ nikan. Pẹlu rẹ, a fi oorun isinmi ati ifọkansi silẹ.

O le pada agbara lati ṣe akori ati paapaa jẹ ki o jẹ aaye igberaga pẹlu iranlọwọ ti “amọdaju fun ọpọlọ,” neuropsychologist Lev Malazonia gba wa niyanju. Nikan a yoo ṣe ikẹkọ kii ṣe biceps ati triceps, ṣugbọn wiwo ati iranti ohun afetigbọ. Ni ipari adaṣe, a yoo san ifojusi si ṣiṣẹ pẹlu “iwuwo iwuwo” - a yoo ṣe ilọsiwaju iranti igba pipẹ. Eyi ni ohun ti neuropsychologist daba.

A ikẹkọ visual iranti

Lati igba ewe, a mọ pe «o dara lati ri lẹẹkan ju gbọ igba ọgọrun. Bii o ṣe le ranti ohun ti o rii ni ẹẹkan ti o sọ si apakan “pataki”? Eyi ni awọn iṣe meji.

"Orinrin laisi fẹlẹ"

Ṣe o nigbagbogbo fẹ lati ya? Ṣẹda awọn yiya laisi kanfasi ati awọn gbọnnu, lilo oju inu rẹ nikan. Wo hibiscus ayanfẹ rẹ tabi eyikeyi nkan ti o fẹ. Pa oju rẹ ki o fojuinu rẹ ni gbogbo alaye. Ranti gbogbo alaye ati ni ọpọlọ lo awọn ikọlu si Layer afọwọṣe rẹ nipasẹ Layer. Fojuinu bi awọn ohun titun, awọn awọ ṣe han ninu aworan naa. Ṣii oju rẹ, koju otito.

"Imọlẹ ninu ọrọ naa"

Mu iwe ti ko mọ, iwe iroyin, paapaa kikọ sii nẹtiwọọki awujọ kan yoo ṣe. Jẹ ki ajẹkù jẹ kekere. Fun apẹẹrẹ, bi paragira yii. Ṣii ọrọ naa, ka ki o si pa a lẹsẹkẹsẹ. Gbiyanju lati ranti koko ti ohun ti a kọ. Ninu ilana ikẹkọ, maa pọ si awọn ajẹkù ti ọrọ naa. Ati lẹhin ọsẹ meji kan, ṣafikun lilọ kan: ronu lẹta lainidii kan ki o gbiyanju lati ranti iye igba ti o pade ni aye.

A ikẹkọ afetigbọ iranti

Ti o ba jẹ ọmọ ile-iwe, oluṣeto deede, adarọ-ese kan, tabi oṣiṣẹ oye, lẹhinna gbigbọ iranti jẹ alagbara pataki fun ọ. Ṣafikun awọn adaṣe diẹ sii tọkọtaya kan si adaṣe rẹ.

"gbigbọ"

Iwọ yoo nilo arosọ ori ayelujara tabi eyikeyi ohun elo ti o lagbara lati ka ọrọ ni iyara ti o fẹ. Daakọ ọrọ kan pẹlu o kere ju awọn ọrọ mẹwa. Eyi le jẹ atokọ ti awọn ofin lori koko ti o wa labẹ ikẹkọ, orukọ awọn ẹlẹgbẹ, awọn ilu agbaye tabi awọn ododo ti o nifẹ si. Ohun elo naa yoo sọ ọ ki o fi pamọ si foonuiyara rẹ. Iwọ yoo ni aye lati mu orin kukuru yii ṣiṣẹ nigbakugba lati ṣe adaṣe adaṣe rẹ nipasẹ eti. Tẹtisi gbigbasilẹ ohun naa titi iwọ o fi ṣe akori rẹ patapata. O ko le wo ọrọ ti a tẹjade. A ikẹkọ gbigbọ iranti!

"Ni awọn igbesẹ ti Miss Marple"

Ṣe o rin ati ki o mọ daradara bi ọpọlọpọ awọn igbesẹ ti ọjọ kan yoo mu ilera rẹ dara si? Lakoko ti o nrin ni ọgba-itura tabi ni ọna si ọfiisi, tẹsiwaju lati kọ iranti rẹ ati ni awọn oṣu meji diẹ iwọ yoo di oloye-pupọ gbigbọ. Nibo ni lati bẹrẹ? Tẹtisi ohun ti awọn ti nkọja lọ sọ, ranti awọn snippets laileto ti awọn gbolohun ọrọ. Lẹhin ti rin, ranti ọkọọkan ninu eyiti o gbọ awọn gbolohun wọnyi. Iyatọ ti ilana naa ni pe awọn gbolohun ọrọ ko ni asopọ ni eyikeyi ọna - awọn ẹgbẹ ati awọn aworan wiwo yoo ṣe iranlọwọ lati ranti wọn. Nitorinaa, ni akoko kanna iwọ yoo dagbasoke ironu associative.

A ikẹkọ gun-igba iranti

Ti a ba tun ṣe ohun ti a ranti lẹẹkan, awọn iranti wọnyi wa ni ipamọ ni iranti igba pipẹ ati pe a tun pada paapaa lẹhin awọn ipalara. Jẹ ká fifa yi ni irú ti iranti.

"Bi bayi..."

Ranti ni apejuwe awọn ohun ti o jẹ fun ounjẹ ọsan lana, tun ṣe awọn iṣẹlẹ ti ọjọ ni ilana akoko. Ranti awọn ti o pade pẹlu wọn, ọrọ wọn, awọn oju oju, awọn ifarahan, awọn aṣọ. Eyi yoo ja si idan gidi (ijinle sayensi): laipẹ iwọ yoo bẹrẹ lati ṣe atunṣe alaye to wulo ti o ko le ranti tẹlẹ.

"X iyokuro ọkan"

Jẹ ki a ṣere. Ni arinrin awọn kaadi - sugbon ni ohun dani ona. Ya awọn dekini ki awọn kaadi ti wa ni koju soke, wo ni awọn gan oke. Lẹhinna gbe lọ si opin dekini ki o pe ni ariwo (ati pe o ti n wo atẹle ni akoko yii). Gbe awọn keji kaadi si awọn opin ti awọn dekini ati lorukọ o nigba ti nwa ni kẹta. Laipẹ iwọ yoo ni anfani lati lorukọ kii ṣe iṣaaju nikan, ṣugbọn iṣaaju-tẹlẹ tabi paapaa maapu iṣaaju.

A ṣe atunṣe abajade

Nigba miiran a bẹrẹ lati ṣe awọn adaṣe, ṣugbọn ọsẹ kan tabi meji kọja, ifarahan ti aratuntun ti paarẹ, ilọsiwaju fa fifalẹ. Ṣe iranti ararẹ ni aaye yii pe o rọrun lati ṣetọju ọgbọn kan nipa ṣiṣe itọju rẹ nigbagbogbo. Ọna to rọọrun lati ṣetọju ohun ti o ti ṣaṣeyọri ni lati tun ikẹkọ naa ṣe nigbagbogbo, ni ipari, yi pada si aṣa. Yan adaṣe kan ti o nifẹ julọ, mu ara rẹ mu ki o ṣe lojoojumọ. Fun apẹẹrẹ, ni gbogbo ọjọ ṣaaju ounjẹ ọsan, ranti ohun ti o jẹ lana. Gbiyanju lati ranti, isunmọ si ile, kini ami iyasọtọ, awọ jẹ awọn ọkọ ayọkẹlẹ mẹta ti o kẹhin ti o kọja. Awọn ilana kekere ṣe iranti nla. Bayi iwọ yoo dajudaju ṣaṣeyọri.