Ata ilẹ jẹ diẹ sii ju o kan turari ale ati olutọpa vampire. O tun jẹ õrùn, ṣugbọn oluranlọwọ ti o munadoko pupọ fun ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera. Ata ilẹ jẹ ounjẹ ti o ga pupọ, Ewebe kalori-kekere ti o tun ni awọn iyoku ti awọn eroja miiran ti o darapọ lati jẹ ki o jẹ alarapada ti o lagbara. Ohun elo iwosan ti ara ti a rii ni awọn ata ilẹ tuntun ati awọn afikun n mu eto ajẹsara lagbara ati ilọsiwaju daradara ni gbogbogbo. Iwọn lilo ti ata ilẹ fun okoowo jẹ 900 g fun ọdun kan. Eniyan apapọ ti o ni ilera le jẹ lailewu titi di awọn cloves 4 ti ata ilẹ (ọkọọkan wọn nipa gram 1) lojoojumọ, ni ibamu si Ile-iṣẹ Iṣoogun ti University of Maryland. Nitorinaa, kini awọn anfani ti ata ilẹ:
- Iranlọwọ pẹlu irorẹ. Iwọ kii yoo rii ata ilẹ lori atokọ awọn eroja ninu tonic irorẹ, ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ nigba lilo ni oke lori awọn abawọn irorẹ. Allicin, ohun Organic yellow ni ata ilẹ, le da awọn ipalara ipa ti free radicals ati ki o pa kokoro arun, gẹgẹ bi a iwadi atejade ninu akosile Angewandte Chemie ni 2009. O ṣeun si sulfonic acid, allicin gbe awọn kan sare lenu si awọn radicals, eyi ti o mu ki o kan. atunṣe adayeba ti o niyelori ni itọju irorẹ, awọn arun awọ-ara ati awọn nkan ti ara korira.
- Ṣe itọju pipadanu irun ori. Ẹya sulfur ninu ata ilẹ ni keratin, amuaradagba lati inu eyiti a ti ṣe irun. O ṣe iwuri fun okun ati idagbasoke ti irun. Iwadi kan ti a tẹjade ni Iwe Iroyin India ti Ẹkọ-ara, Venereology ati Leprology ni 2007 ṣe akiyesi anfani ti fifi gel ata ilẹ si betamethasone valerate fun itọju alopecia, o ṣe igbega idagbasoke irun titun.
- Awọn adehun pẹlu otutu. Ata ilẹ allicin tun le ṣiṣẹ bi oluranlọwọ ni itọju otutu. Iwadi 2001 ti a gbejade ninu akosile Awọn ilọsiwaju ni Awọn Itọju ailera ri pe gbigbe ata ilẹ lojoojumọ le dinku nọmba awọn otutu nipasẹ 63%. Kini diẹ sii, apapọ iye awọn aami aisan tutu ti dinku nipasẹ 70% ninu ẹgbẹ iṣakoso, lati awọn ọjọ 5 si awọn ọjọ 1,5.
- Din ẹjẹ titẹ silẹ. Gbigba ata ilẹ ni gbogbo ọjọ ṣe iranlọwọ lati jẹ ki titẹ ẹjẹ wa labẹ iṣakoso. Awọn agbo ogun ti nṣiṣe lọwọ ni anfani lati fun ipa ni afiwe si lilo awọn oogun. Ipa ti jade ata ilẹ agbalagba 600 si 1500mg ni a rii pe o jọra si Atenol, eyiti a fun ni aṣẹ fun haipatensonu fun ọsẹ 24, ni ibamu si iwadi ti a tẹjade ninu Iwe akọọlẹ Pakistan ti Awọn Imọ-iṣe oogun ni ọdun 2013.
- Din ewu arun okan ku. Ata ilẹ dinku ipele idaabobo awọ buburu ninu ẹjẹ. Gẹgẹbi Vandana Sheth, onimọran ijẹẹmu ati agbẹnusọ fun Ile-ẹkọ giga ti Nutrition ati Dietetics, eyi jẹ nitori idinku ninu iṣẹ ṣiṣe ti iṣelọpọ idaabobo awọ akọkọ ninu ẹdọ.
- Ṣe ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣe ti ara. Ata ilẹ le ṣe alekun ifarada ti ara ati dinku rirẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ rẹ. Iwadi kan ti a tẹjade ni 2005 ni Iwe Iroyin India ti Ẹkọ-ara ati Ẹkọ nipa oogun ti ri idinku 12% ni oṣuwọn ọkan ti o ga julọ ni awọn olukopa ti o mu epo ata ilẹ fun ọsẹ 6. Eyi tun wa pẹlu imudara ifarada ti ara nipasẹ ikẹkọ ṣiṣe.
- Ṣe ilọsiwaju ilera egungun. Awọn ẹfọ Alkalizing kun fun awọn eroja bii zinc, manganese, vitamin B 6 ati C, eyiti o dara pupọ fun awọn egungun. Riza Gru tó jẹ́ onímọ̀ sáyẹ́ǹsì látinú oúnjẹ kọ̀wé pé: “Ní ti gidi, ata ilẹ̀ ga ní manganese, tí ó kún fún àwọn ensaemusi àti àwọn apilẹ̀ àmúṣọrọ̀ tí ń gbé ìṣètò egungun lárugẹ, àsopọ̀ àsopọ̀, àti gbígba èròjà calcium.”
Iwadii ti o nifẹ ti a tẹjade ninu Iwe akọọlẹ ti Oogun Eweko ni ọdun 2007 rii pe epo ata ilẹ ṣe itọju iduroṣinṣin egungun ti awọn rodents hypogonadal. Ni awọn ọrọ miiran, ata ilẹ ni awọn nkan ti o ṣiṣẹ bi awọn ọlọjẹ ti o ṣe pataki fun ilera egungun. Bii o ti le rii, ata ilẹ kii ṣe afikun adun si satelaiti rẹ, ṣugbọn tun jẹ orisun ọlọrọ ti awọn enzymu pataki fun ilera.