Fun ọpọlọpọ, iye omi ti a ṣe iṣeduro nipasẹ awọn amoye ti o yẹ ki o mu lojoojumọ, ni wiwo akọkọ, jẹ eyiti ko le farada. Fun apẹẹrẹ, fun iya mi. O sọ pe “ko le ṣe ati pe ko fẹ” lati mu omi - iyẹn nikan ni. Ati nitori naa ko mu u rara. Ni ero mi, Mama jẹ aṣiṣe ati pe o ba ara rẹ jẹ, nitorina fun u ati "awọn ibakasiẹ" kanna (ni ero pe wọn ko mu omi) Mo n kọ ifiweranṣẹ yii. Otitọ ni pe iwulo ti ara fun omi ko nigbagbogbo farahan ararẹ taara: nigbati rilara ti ongbẹ ba han, o tumọ si pe ara rẹ ti ni iriri aito omi fun igba pipẹ.
Awọn ami ti gbigbẹ ti ibẹrẹ:
- gbẹ ẹnu ati ki o gbẹ ète; tun rilara alalepo le han ni ẹnu;
- iṣoro ni idojukọ;
– rirẹ;
- oṣuwọn ọkan ti o pọ si;
- orififo;
- dizziness;
- ongbẹ pupọ;
– ipo iporuru;
– aini ti omije (nigba igbe).
Maṣe foju awọn aami aisan wọnyi, paapaa ti o ba ṣe akiyesi pupọ ninu wọn ni akoko kanna. Lati dojuko gbígbẹ, mu omi laiyara tabi oje ewebe ti a ti pọ titi ti ongbẹ yoo parẹ. Ogede tabi eso miiran le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ohun alumọni ti o sọnu pada.
Ti o ba mọ pe iwọ yoo ṣiṣẹ tabi adaṣe ni gbigbona, awọn ipo gbigbẹ, mu omi pupọ tẹlẹ.
Paapaa gbígbẹ gbigbẹ kekere, ti o ba nwaye nigbagbogbo, o le fa awọn iṣoro ilera gẹgẹbi ikun okan, àìrígbẹyà, awọn okuta kidinrin, ati ikuna kidinrin. Gbigbe gbigbẹ pupọ le ja si idaduro ninu ara ati mọnamọna. Nitorinaa, ranti awọn ami akọkọ ti gbigbẹ lati le ṣe awọn igbese akoko ati daabobo ilera rẹ nigbati wọn ba waye.
Ti o ba ni awọn ipo iṣoogun eyikeyi (gẹgẹbi awọn iṣoro kidinrin tabi ikuna ọkan), rii daju lati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju jijẹ gbigbe omi rẹ.