Awọn akoonu
Ṣe o nigbagbogbo joko ni tabili "fun ile-iṣẹ naa"? Tabi ṣe o jẹun ni iwaju TV nitori iwa? Ifẹ si igi ti o dun ni ibi isanwo, ti o tẹriba si awọn ẹtan ti awọn alakoso? O ti wa ni idẹkùn ninu ebi eke.
Kini awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti jijẹ ju?
Idi 1. Jade ti boredom.
Wiwọle si wakati XNUMX-wakati kan si firiji jẹ pẹlu awọn oṣiṣẹ ile ati awọn iyawo ile lori isinmi iya tabi alainiṣẹ fun igba diẹ. Paapa ti ibi idana ounjẹ ba jẹ mita kan lati ijoko - purọ si ara rẹ ki o jẹun. Kalori kika ati akojọ aṣayan ti o han yoo gba ọ là. Ati willpower jẹ Egba soro lai o!
Idi 2. Lori sure.
Ko si akoko rara lati joko ati jẹ ounjẹ ọsan to lagbara. Ati diẹ ninu awọn paapaa jẹ ounjẹ owurọ. O le ni kofi kan pẹlu croissant lori lilọ, ati hamburger yoo gba ọ lọwọ ni iṣẹ. Ounjẹ ti ile ti a pese sile ni ọjọ ṣaaju ati awọn abọ pẹlu awọn ideri wiwọ yoo ṣe iranlọwọ.
Idi 3. Ibanujẹ-melancholy.
Pupọ julọ awọn obinrin ni o wa labẹ idanwo yii: wọn ni ibanujẹ - wọn jẹ yinyin ipara kan. Ati pe ti o ba rọpo awọn didun lete pẹlu yara amọdaju kan? Kii ṣe nikan yoo fa idamu kuro ninu ounjẹ ati awọn ero ibanujẹ, ṣugbọn tun ajeseku - eeya ti o lẹwa ati ara ti o ni ilera!
Idi 4. Ko si eniti o fe mi.
Eyi fẹrẹ jẹ ibanujẹ - ti a kọ silẹ, ṣiṣe nipasẹ igbesi aye ojoojumọ tabi ni otitọ nikan, pẹlu iyi ara ẹni kekere ati fifun soke lori awọn poun afikun ti o wa tẹlẹ - “nkan akara oyinbo yii ko yanju ohunkohun”. Yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni oye pe, ni otitọ, eyikeyi nkan ti eyikeyi ounjẹ ti o wọ inu rẹ pinnu pupọ. Ni kiakia gbe igbega ara ẹni soke ni eyikeyi ọna ti o ṣeeṣe!
Idi 5. Bi ere.
A ṣeto ara wa ni ibi-afẹde kan ati pe ounjẹ n ṣiṣẹ bi iwuri. Nigbati mo ba pari iroyin naa, Emi yoo jẹ akara oyinbo kan fun ounjẹ alẹ. Emi yoo ṣiṣẹ fun ọsẹ kan, ati pe Emi yoo gba ara mi laaye ni ounjẹ anlim ni ile ounjẹ kan. Nitoribẹẹ, wiwa fun iyanju ti o yatọ ṣe iranlọwọ - fun ararẹ ni iriri! Cinema, itage, rin, irin ajo, pade awon eniyan awon eniyan.
Idi 6. Di ni wahala.
Idi yii jẹ ti ẹkọ-ara. Nígbà tí ìdààmú bá, ara wa máa ń fara balẹ̀ tọ́jú ọ̀rá á sì mú kí ọpọlọ wa máa tọrọ oúnjẹ léraléra. Yoo ṣe iranlọwọ lati da lori awọn vitamin A, B, C ati E - ọya, awọn ẹfọ osan ati awọn eso, epo ẹfọ, ẹdọ, eso.
Idi 7. Uncontrolled fun.
Ni akọkọ, o wa si ibi ayẹyẹ naa, ti o ṣe ileri fun ara rẹ ni gilasi ọti-waini ati awọn ipanu ọra-kekere, ati nisisiyi awo rẹ ti nwaye pẹlu awọn ohun-ọṣọ ati ọti-waini ti wa ni isọdọtun nigbagbogbo ninu gilasi. Ti eyi ba jẹ ọran ti o ya sọtọ, kọ ọjọ yii sinu ounjẹ iyanjẹ rẹ ki o gbagbe rẹ bi ala buburu ni ọjọ keji. Ti itan ba tun funrararẹ, yi igbesi aye rẹ pada.
Idi 8. O jẹ airọrun lati kọ.
Alejo alejo ṣeto tabili, ati fun ọ lọtọ jinna satelaiti ayanfẹ rẹ tẹlẹ - ati pe o ga pupọ ninu awọn kalori. Emi ko fẹ lati binu, ṣugbọn o jẹ aanu fun awọn akitiyan ti a lo lori ọna gigun yii ti ounjẹ to dara. Ṣe ifunni ara rẹ lọpọlọpọ, ṣugbọn jẹun diẹ lakoko iyin. Ko si eniti o nwo awo re.
Idi 9. Lori ẹrọ.
Gẹ́gẹ́ bí ọmọdé, ìyá mi àti ìyá mi àgbà ni a fipá mú láti jẹ gbogbo èérún tí ó kẹ́yìn, àti pé kí wọ́n lè jẹ́ kí wọ́n rìn níta, wọ́n béèrè àwo tí ó mọ́. Ko si ẹnikan ti o beere nipa awọn ifẹ rẹ. Bayi o to akoko lati dagba ki o ṣakoso ounjẹ rẹ. Ra awọn awo kekere, ma ṣe ra ounjẹ ijekuje ni ile, eyiti o rọrun lati ṣe idiwọ ni iṣẹlẹ.
Idi 10. Eyi ni igbehin.
Loni Emi yoo jẹ akara oyinbo kan - ọla Emi yoo lọ si ounjẹ. Aṣalẹ pẹlu ọti kan - ọla si ibi-idaraya, Emi yoo ṣiṣẹ. Ni isinmi, Mo gba ara mi laaye ohun gbogbo, ṣugbọn Emi yoo pada si ile ati yi ohun gbogbo pada. Irú àwọn àkókò ìkẹyìn bẹ́ẹ̀ máa ń rọ́pò ara wọn, láìsí àyè láti dópin. Ọna kan wa nikan - lati fa ara rẹ pọ kii ṣe ni idaji wakati kan, ṣugbọn ni bayi!
Jẹ ilera!
A yoo leti, ni iṣaaju a sọ fun bi o ṣe le padanu iwuwo, ti kọ ẹkọ lati sinmi, ati tun ṣeduro awọn ọja wo ni anfani ti o pọju ni awọn orisii.