Awọn epo pataki (aromatherapy) le ṣepọ ni itọju ti ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera. Lati gba awọn esi to dara, sibẹsibẹ, o ni lati ni awọn eroja ti o tọ ati ohunelo ti o tọ, sọ naturopaths Maurice Nicole¹ ati Roseline Gagnon².

“Lo awọn epo pataki didara nikan ki o lo wọn ni deede: pẹlu iwọn lilo to tọ ati awọn ipa ọna iṣakoso ti o tọ,” Maurice Nicole ṣalaye.

Lilo aromatherapy fun iwosan ara ẹni nilo imọran ti alamọdaju ti oṣiṣẹ. Eyi yago fun awọn iyanilẹnu ti ko dun: diẹ ninu awọn epo pataki nitootọ ibinu si awọ ara, awọn miiran jẹ ki o ni itara si oorun, bbl

Awọn amoye wa meji ti gba lati pin diẹ ninu awọn imọran wọn ki o le ni ailewu gbadun ilopọ ti awọn epo pataki. Lati ṣe idanwo pẹlu awọn igbero wọn, iwọ yoo nilo awọn epo pataki mẹrin:

• otitọ Lafenda ou osise (Lafenda angustifolia): awọn oke aladodo (France);
• ata ata (Mentha x piperita orisirisi osise): awọn ẹya eriali (France tabi United States);
• dudu spruce (Mariana spruce): abere (Canada);
• lẹmọọn eucalyptus (Eucalyptus citriodora citronellalifera): leaves (Madagascar, Vietnam tabi Australia).

Eyi ni diẹ ninu awọn imọran ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu insomnia, orififo, tabi nigbati agbara rẹ lati ṣojumọ ba kuna.

Insomnia ati wahala

Epo pataki otitọ Lafenda (ti a tun pe ni Lafenda ti oṣiṣẹ) jẹ lilo nipataki fun awọn iwa ifọkanbalẹ rẹ. O ṣe iranlọwọ lati wa oorun ni awọn iṣẹlẹ ti insomnia lẹẹkọọkan, ni awọn akoko wahala fun apẹẹrẹ. Ṣaaju ki o to ibusun, lo awọn sil drops marun ti epo pataki pataki Lafenda si awọn iwaju iwaju rẹ ati plexus oorun (ni aarin ikun, laarin egungun igbaya ati navel). Ti o ba nifẹ rẹ, ṣafikun ju silẹ si apoti irọri rẹ. Awọn epo pataki mimọ ko ni abawọn nitori wọn ko ni ọra ninu. Tun ohun elo naa ṣe ti o ba ji ati ni wahala lati pada si sun. Awọn ohun elo le ṣee ṣe ni gbogbo iṣẹju 20 laisi iṣoro.

Awọn efori kekere ati awọn migraines

Lodi si awọn efori ati awọn migraines kekere, ni kete ti awọn aami aisan ba han, lo marun tabi mẹfa silė ti epo pataki ti peppermint si iwaju, awọn ile-isin oriṣa ati awọn earlobes. Ọ̀rọ̀ ìmọ̀ràn: tú òróró náà sí àtẹ́lẹwọ́ rẹ, fi ìka bọ inú rẹ̀, lẹ́yìn náà, fi sí awọ ara rẹ, yẹra fún láti sá lọ sí ojú rẹ. Lati wa ni apa ailewu, pa oju rẹ nigbati o ba nbere.

Sọji fojusi

Meji tabi mẹta silė ti epo pataki ata ata awọn okun ọrun mu agbara lati fojusi. Eyi kekere up wulo ninu ọkọ ayọkẹlẹ, ni opopona gigun ni okunkun, tabi ni arin ọsan nigbati akiyesi jẹ alailagbara.

Awọn epo pataki kan ṣiṣẹ lori eto aifọkanbalẹ: boya lati tunu rẹ, tabi lati ru. O yan.

Ifọwọra ti o ni itunu tabi iwuri

Fi kun ninu epo kan ifọwọra, epo pataki ti otitọ Lafenda mu ki ipa naa pọ si farabale. Ju marun tabi mẹfa silẹ ti epo pataki Lafenda otitọ sinu 1 tbsp. ni tabili ti epo ifọwọra ti ko ni oorun tabi epo ẹfọ (fun apẹẹrẹ, epo almondi ti o dun). O dara lati tun ṣe adalu ṣaaju ifọwọra kọọkan ju lati ṣe ifiṣura. Fun a toning ifọwọra, rọpo epo pataki ti Lafenda pẹlu epo pataki tidudu spruce, ni awọn iwọn kanna.

A ranpe wẹ

Epo pataki otitọ Lafenda tun wulo pupọ lati mu ipa naa pọ si farabale wẹ gbona. Ṣaaju ki o to fi epo yii sinu omi iwẹ, dapọ pẹlu emulsifier, fun apẹẹrẹ 1 tbsp. ọṣẹ olomi (ọwọ tabi ọṣẹ satelaiti, ni pataki adayeba ati aibikita). Fi ọṣẹ naa si ọwọ ọwọ rẹ, ki o si fi 20 si 30 silė ti epo pataki. Aruwo, lẹhinna ju sinu omi wẹ.

A toning ni arowoto

Lati koju agara ati rirẹ nigbati awọn akoko ba yipada, a toning ni arowoto pẹlu epo patakidudu spruce ti wa ni niyanju. Fi awọn sil drops meji tabi mẹta ti epo yii si ẹhin ọwọ ọtún rẹ, lẹhinna ṣe idanwo irọrun rẹ: lo si ẹhin rẹ, ni apa ọtun ti ọpa ẹhin (ni giga àyà, ga bi ọwọ rẹ). Tun afarajuwe naa ṣe pẹlu ọwọ osi. Ti o ba ṣeeṣe, jẹ ki ẹnikan lo fun ọ. Tun ilana yii ṣe ni gbogbo owurọ fun ọsẹ mẹta.

Ṣe o ro pe awọn ẹfọn le rii ọ nikan? Njẹ o ti ronu nipa lilo awọn epo pataki lati pa wọn mọ? Fun awọn akojọpọ meji ti o tẹle, o dara lati lo awọn igo gilasi. Ṣiṣu le yi akojọpọ kemikali ti awọn epo pataki pada.

Oniba efon

Le ẹfọn adayeba pẹlu epo patakilẹmọọn eucalyptus nfunni ni yiyan si awọn ọja ti o ni DEET (Off®) lakoko awọn irin ajo ita gbangba rẹ.

Ninu igo gilasi kan ti o le mu 100 milimita, dapọ:

- 10 milimita ti eucalyptus lẹmọọn epo pataki;

- 70 milimita ti 94% oti (ethanol);

-4 tbsp. (20 milimita) omi.

Ohun elo kokoro adayeba yii ni o dara julọ fun sokiri lori awọn aṣọ rẹ ju awọ ara rẹ lọ, bi o ṣe gbẹ awọ ara. Waye ni deede, gbogbo iṣẹju 30 tabi awọn wakati, bi o ti nilo.

O tun le lo oogun efon yii fun awọn ọmọde lati ọjọ-ori ọdun 2.

Imọran kan: Jeki igo rẹ pẹlu rẹ, bi lẹmọọn eucalyptus epo pataki ṣe dinku wiwu, pupa ati nyún ti o ṣẹlẹ nipasẹ Awọn ikun kokoro. Ni idi eyi, lo epo pataki si awọn buje pẹlu ika rẹ tabi swab owu kan.

Awọn ode ant

Ti awọn kokoro ba ti gbe ibugbe ni ile rẹ, eyi jẹ imọran atilẹba: ṣe tirẹ ode èèrà pẹlu awọn ibaraẹnisọrọ epo ti ata ata. Olfato ko pa awọn kokoro, ṣugbọn tun ni ẹtọ ti idẹruba wọn kuro. Lo ohunelo kanna gẹgẹbi fun apanirun ẹfọn, rọpo epo pataki ti eucalyptus lẹmọọn pẹlu ti peppermint. Sokiri awọn aaye nibiti awọn kokoro ti n tan kaakiri.

Awọn amoye wa meji ta ku lori awọn ofin mẹta lati ṣe akiyesi nigbati o nkọ nipa awọn epo pataki.

1. Ra awọn ọja didara. Maṣe tẹle ofin idiyele ti o kere julọ. Gẹgẹbi awọn alamọja meji wa, o ṣe pataki pupọ lati ra awọn epo pataki didara nigbati o fẹ lati lo wọn fun awọn ohun-ini itọju ailera wọn. Ninu ile itaja, ko rọrun nigbagbogbo lati wa ọna rẹ ni ayika. Rii daju pe orukọ Latin ti ọgbin, apakan ti ọgbin ti a lo, oriṣiriṣi rẹ ati, ni pipe, orilẹ-ede abinibi rẹ wa lori aami naa. A Pupo nọmba yẹ ki o tun wa ni titẹ. Ni Oṣu kejila ọjọ 31, Ọdun 2009, ni ibamu si awọn ilana Ilera ti Canada, gbogbo awọn ọja ilera adayeba pẹlu awọn epo pataki yoo ni lati ṣafihan nọmba ọja adayeba (NPN).

2. Idanwo ṣaaju lilo. Diẹ ninu awọn epo pataki le fa híhún awọ ara tabi ohun inira. Ni akọkọ, lo ju silẹ lori apa tabi ni jijẹ ti igbonwo. Duro 12 wakati. Ti pupa tabi nyún ba waye, maṣe lo. Nigba miiran iṣesi kan waye lẹhin awọn ohun elo pupọ.

3. Jeki awọn epo ni itura, ibi dudu. A ko ṣe iṣeduro lati tọju wọn ni baluwe nitori pe ooru ṣe iyipada awọn epo pataki (ohun kanna fun awọn oògùn, nipasẹ ọna). Fi wọn pamọ si aaye tutu, kuro lati ina. Rii daju pe awọn igo ti wa ni pipade ni wiwọ, bi atẹgun ṣe yipada awọn epo pataki. Igbesi aye selifu wọn fẹrẹ to ọdun marun.