Awọn akoonu
Awọn buluu igba otutu, iṣoro ni sisọ, rirẹ iwa ojoojumọ, ifẹ ti o dinku, iwọ yoo fẹ lati yọkuro ibanujẹ yii ti o duro si ọ ninu awọn basques?
Ko si ibeere ti jiju ara rẹ lori awọn oogun ibile, ti o wa ni ipamọ fun awọn ipinlẹ irẹwẹsi otitọ ati pẹlu ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ apanirun.
Lati bori awọn akoko wọnyi nigbati ohun gbogbo ba dabi dudu, Mo ni ipadabọ si awọn omiiran onirẹlẹ ti o gba ọ laaye lati pada si ọna ni iyara tirẹ, lakoko ti o bọwọ fun ara rẹ.
Laisi eewu afẹsodi, ti o wa lati awọn ọja ọgbin tabi awọn nkan ti o wa ni erupe ile, pẹlu awọn ipa ẹgbẹ ti o kere pupọ ju awọn ẹlẹgbẹ sintetiki wọn, ṣawari awọn wọnyi. 6 adayeba antidepressants pipe lati fun ọ soke ṣaaju igba ooru.
John's Wort, ojutu adayeba fun ibanujẹ ati aibalẹ
Ninu iwadi ti iṣakoso ibibo, St.
Ohun ọgbin ofeefee ẹlẹwa yii ko yẹ ki o mu ni irọrun nitori ti o ba ṣafihan awọn ipa ti a ṣe akiyesi ni awọn igba miiran, o tun le ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun miiran. (1)
Iwọ yoo rii ni irọrun ni fọọmu kapusulu, nikan tabi nibi ni apapo pẹlu Griffonia lati bori aibalẹ ọkan inu igba diẹ ati awọn aibalẹ idakẹjẹ ti kikankikan alabọde.
Antidepressant adayeba ti o lagbara: turmeric
Tani ko ni ikoko ni ibi idana wọn?
Turmeric, turari flagship ti awọn imularada arugbo, daapọ iyalẹnu ati awọn ohun-ini lọpọlọpọ. Oogun Ayurvedic ti ṣafikun rẹ fun awọn ọdunrun ọdun ni irisi imularada ati distilled ni awọn ounjẹ India pẹlu curry olokiki. (2)
Turmeric, ni afikun si sise lori igbona ati ifoyina ti awọn sẹẹli, ṣe iwuri fun eto ajẹsara.
Awọn igbehin, ti ko tọ si nipasẹ awọn oriṣiriṣi awọn ailera ti akoko otutu, nipasẹ awọn nkan ti ara korira ati jijẹ, ni a maa n rii ni ipo akọkọ ni awọn iṣẹlẹ ti rirẹ pupọ.
Rọrun lati lo, o le lo turmeric lati fi wọn awọn ounjẹ ti o jinna rẹ, tabi ṣe idanwo ni ohunelo Indian Golden Milk ti o dun, ti a ṣe pẹlu awọn turari Ayurvedic ti o ni itara.
Ṣọra, awọ awọ ofeefee dudu rẹ jẹ abawọn ohun gbogbo ti o fi ọwọ kan!
Lati ka: Awọn aami aisan 12 ti ibanujẹ
Rhodiola Rosea bori ifẹkufẹ ati awọn rudurudu oorun
Ti a mọ ni agbaye ere-idaraya, Rhodiola Rosea n ṣiṣẹ mejeeji bi itunra ati anxiolytic. Gbongbo rẹ ti a fun pẹlu awọn ohun-ini egboogi-irẹwẹ gba laaye imularada pọ si lẹhin adaṣe.
O dara ni pataki ti o ba rẹwẹsi ni ti ara ati ni ọpọlọ, lakoko iyipada awọn akoko tabi lẹhin akoko iṣẹ lile.
Iṣe idiwọ rẹ lori iṣelọpọ adrenaline dinku awọn ifihan ti aibalẹ taara ti o ni ibatan si homonu yii. (3)
Agbara anxiolytic rẹ nikan ni ipari ti yinyin: Rhodiola yoo ṣe idanimọ ko kere ju awọn ohun-ini rere 9 ti o ni anfani si ara wa.
Kilode ti o fi gba ara rẹ lọwọ?
Itọju ailera lodi si aini oorun
Awọn antidepressants adayeba to dara julọ kii ṣe gbogbo egbo.
Ṣe o tun ni ala ti lilọ si Seychelles fun oṣu kan lati wọ oorun?
Eyi jẹ deede patapata.
Nitootọ, imọlẹ irawọ ṣe ipa pataki ninu iṣesi wa. Eyi jẹ akiyesi paapaa ti o ba ni irẹwẹsi onibaje ni gbogbo igba otutu, nigbati awọn ọjọ n kuru ati oorun ti dinku.
Idagbasoke ni ibẹrẹ 1980, itọju ailera ni ero lati isanpada fun aini ti ifihan fun awọn olufaragba ti SAD (igba otutu şuga). Agbara ti a fihan laiseaniani le paapaa jẹri pe o ga ju ti oogun lọ. (4)
Ni iṣe, iwọ yoo rii ara rẹ ti o dubulẹ labẹ tabi joko ni iwaju atupa kan ti o ṣe asẹ awọn egungun buburu (UV ati IR) ti o tan kaakiri ina isọdọtun fun bii ọgbọn iṣẹju, da lori agbara atupa.
Igba naa maa n waye ni alamọdaju ṣugbọn o tun le ṣe idoko-owo ni ohun elo fun awọn akoko laisi awọn idiwọ ni ile.
Bibẹẹkọ, ṣọra pẹlu awọn ilodisi, paapaa ti o ba n mu awọn oogun ti o fa ifọkansi fọtoyiya (awọn antiepileptics, awọn oogun aporo, awọn oju oju, bbl).
Lati ka: Itoju şuga nipa ti ara
Acupuncture lati tun gba agbara
Lati oogun Kannada ibile, acupuncture jẹ alaburuku ti phobias abẹrẹ.
Fun awọn ti ko bẹru ti awọn geje, ni apa keji, iyipada onirẹlẹ yii yoo ṣe iwọntunwọnsi aye ti Qi, agbara pataki ti o ṣe awakọ wa ati pe o le dènà tabi kuna wa ni awọn akoko wahala nla.
Lori ara rẹ, acupuncture ko ni arowoto ibanujẹ.
Bibẹẹkọ, o ni aaye iṣe jakejado lori awọn ipa ẹgbẹ ti awọn oogun (nigbagbogbo nfa awọn iṣoro fun awọn alaisan lati tẹle itọju naa). Ni nkan ṣe pẹlu psychotherapy, o mu ki awọn anfani. (5)
Emi ko mọ nipa rẹ, ṣugbọn nigbati mo ba sun ni buburu Mo da mi loju pe emi n ni ọjọ buburu.
Wiwa oorun, yanilenu, gbigba agbara pada, gbogbo igbiyanju kekere ni awọn ofin ti itunu ti igbesi aye ti o gba nipasẹ acupuncture ṣe ilọsiwaju ipo gbogbogbo ti alaisan.
Awọn ododo Bach olokiki bi antidepressant adayeba
Ti ailewu lapapọ, awọn ododo Bach ni anfani ti nini ko si awọn ilodisi tabi awọn ipa ẹgbẹ.
Awọn iya, awọn ọmọ ikoko, awọn aboyun ati awọn agbalagba, gbogbo ẹbi le gbadun awọn anfani rẹ, paapaa ọdọmọkunrin rẹ ni aapọn ni kikun lẹhin awọn idanwo ti ọdun.
Awọn anfani wọn jẹ iyin nipasẹ awọn homeopaths ti o ṣeduro wọn fun gbogbo iru awọn ikọlu ọpọlọ.
Nitootọ, awọn ododo Bach ṣiṣẹ lori awọn aaye odi pato pato gẹgẹbi ibanujẹ, irẹwẹsi, irẹwẹsi tabi aibalẹ.
Paapaa ni awọn ofin ti ibanujẹ, awọn quintessences ti a lo kii yoo jẹ kanna ni iṣẹlẹ ti ọfọ, ibanujẹ jinlẹ, awọn ipinlẹ iru bipolar tabi ibanujẹ akoko.
Awọn apopọ ti a ti ṣetan wa ni awọn ile elegbogi ati awọn ile itaja pataki, sibẹsibẹ o le wulo lati wa imọran lati ọdọ alamọja ni aaye lati ṣe ilana ododo ti o dara julọ si awọn aami aisan rẹ. (6)
ipari
Bayi o ni gbogbo awọn bọtini ni ọwọ lati bori ilọra ati ju silẹ ni agbara laisi ipalara fun ara rẹ.
Ni awọn ọran ti o nira diẹ sii, awọn antidepressants adayeba nigbagbogbo munadoko diẹ sii ni apapọ pẹlu psychotherapy.
Ni eyikeyi ọran, ti o ba n gba itọju, gba imọran dokita rẹ ṣaaju rira eyikeyi awọn afikun. Paapaa adayeba, wọn ni awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ ti o le ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun miiran.
Ti ipo rẹ ba buru si tabi ko ni ilọsiwaju lẹhin awọn ọsẹ diẹ ti itọju, wo dokita rẹ ni kiakia: o le ni ijiya lati ibanujẹ pupọ diẹ sii eyiti o yẹ ki o ṣakoso ni kete bi o ti ṣee pẹlu itọju ailera ati / tabi awọn oogun ibile ti o somọ.