Awọn akoonu
Karooti jẹ orisun awọn vitamin, sibẹsibẹ, lati jẹ iye nla ti ẹfọ yii ni alabapade tuntun. Oje karọọti jẹ aṣayan pipe fun ẹnikẹni ti o fẹ lati mu anfani ti o pọ julọ. Apapo Karooti wo, ati kilode ti o wulo lati mu oje lati inu rẹ?
Oje karọọti jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin A, B, C, D, E, K, PP. Lakoko ti Vitamin A (carotene) ninu rẹ, pupọ diẹ sii ju awọn ẹfọ miiran tabi awọn eso. Oje karọọti ni irin, kalisiomu, potasiomu, iṣuu soda, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, iodine, cobalt, nitrogen, ati awọn agbo flavonoid. Lilo deede ti oje karọọti n mu eto aifọkanbalẹ lagbara, ṣe alekun ajesara lakoko akoko otutu.
Oje karọọti jẹ iwulo fun ẹnikẹni ti o fẹ mu nọmba rẹ wa lati padanu iwuwo. O ṣe iṣelọpọ iṣelọpọ ati pe o ni ipa rere lori oje awọn kidinrin, ẹdọ, awọn keekeke. Oje karọọti ti han lakoko oyun ati lactation - o mu didara wara ọmu mu.
Oje karọọti ni a ṣe ilana bi itọju arannilọwọ lẹhin iṣakoso ti aporo ati fun awọn aisan ti o pẹ. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, oje naa ṣe iranlọwọ lati fa awọn majele kuro lati ara ati ṣe iranlọwọ fun ni okun sii.
Olukọọkan ti o ni akàn lo oje karọọti bi o ṣe ṣe atilẹyin awọn sẹẹli ilera ati iranlọwọ lati ja akàn. Oje karọọti le ṣan ni ami akọkọ ti awọn arun aarun; o mu ajesara lagbara ati ṣe bi apakokoro. Awọn ohun-ini daradara ti oje karọọti ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu iranlọwọ iranran ṣe iyọrisi rirẹ oju, igbona ni conjunctivitis, ati ilọsiwaju pẹlu myopia.
Oje ti awọn Karooti ni a fihan si awọn eniyan ti o ni awọn rudurudu ti eto aifọkanbalẹ; o ṣe itusẹ, mu aifọkanbalẹ ti o pọ julọ kuro, o si mu ibanujẹ kuro. Nitori akoonu giga ti awọn vitamin A, oje karọọti ni ipa rere lori idagba ọmọde ninu awọn ọmọde.
Bawo ni lati mu oje karọọti
1-2 agolo oje karọọti ni ọjọ kan yoo ran ọ lọwọ lati yanju ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera. Ṣugbọn ti o ba ni irọra, ọgbun, ati orififo, iye oje yẹ ki o dinku. Ọpọlọpọ oje karọọti fun ọpọlọpọ awọn ọjọ le ṣe ibajẹ isẹ ti ẹdọ. Nitorinaa, paapaa pẹlu awọn ounjẹ ti ilera, ni itunu kọja iwọn lilo ko yẹ ki o jẹ.
Carotene wa ninu awọn Karooti, Vitamin ti o ni agbara-ọra. Nitorinaa, mu oje pẹlu ounjẹ ti o ni ọra, fun apẹẹrẹ, pẹlu ekan ipara tabi epo epo.
Oje tuntun yẹ ki o mu ni lẹsẹkẹsẹ, pẹlu o pọju idaji wakati kan (iyẹn ni iye akoko ti o le tọju awọn vitamin wọn). O ni imọran lati mu oje karọọti lori ikun ti o ṣofo ati laarin wakati kan lẹhin ti ko jẹ eyikeyi awọn ounjẹ ti o ni suga, sitashi, awọn carbohydrates.
Jẹ ilera!