Awọn akoonu
Ọya ṣe irora ṣaaju iṣe oṣu: kini lati ṣe? Fidio
Ọpọlọpọ awọn obirin ṣe ijabọ ifarahan ti irora irora ni awọn keekeke ti mammary ṣaaju ibẹrẹ nkan oṣu. Ati pe botilẹjẹpe wọn dabi ẹni pe o jẹ iṣẹlẹ adayeba ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iyipo ti ẹkọ iṣe ti ara obinrin, wọn le ma jẹ alailewu nigbagbogbo.
Ìrora àyà ṣaaju iṣe oṣu
Awọn idi ti irora àyà nigba PMS
Àìsàn Premenstrual, tabi PMS, jẹ ipo iṣe ti ara obinrin, ninu eyiti awọn ayipada waye ni nkan ṣe pẹlu ijusile ti ẹyin ti ko ni ijẹmọ. PMS jẹ eka aami aisan ti o nipọn ti o ṣafihan ararẹ ni nọmba ti iṣelọpọ-hormonal, neuropsychic ati awọn rudurudu vegetative-vascular, eyiti o ṣafihan ara wọn si awọn iwọn oriṣiriṣi ni obinrin kan pato ati dale lori awọn abuda ti ara ẹni kọọkan.
Iwaju awọn rudurudu wọnyi jẹ akiyesi nipasẹ fere 80% ti awọn obinrin, ninu pupọ julọ PMS wa pẹlu aibalẹ ti ara ati ẹdun-ọpọlọ, ikọlu ti ibinu ti ko ni iwuri, irritability ati tearfulness, irora ni isalẹ ikun ati ninu àyà.
Idi fun hihan ti iwa awọn irora àyà jẹ awọn ayipada ninu eto ti awọn ara ti awọn keekeke ti mammary ti o ni nkan ṣe pẹlu isọdọtun cyclical atẹle ti awọn iṣẹ ti ara obinrin, ti ofin nipasẹ awọn homonu bii estrogen, prolactin ati progesterone.
Ni akoko ti o ti kọja lati oṣu iṣaaju, gbogbo ara ti obinrin kan, pẹlu igbaya, ngbaradi fun ibẹrẹ ti oyun ati lactation. Ni diẹ ninu awọn obinrin, iru awọn iyipada paapaa di akiyesi: ni opin akoko oṣu, awọn ọmu n pọ sii, niwon awọn iṣan glandular n pọ si ni iwọn didun. Ninu ọran ti oyun ko ba waye ati awọn ẹyin ti a ko ni ijẹmọ lọ kuro ni ile-ile, awọn iṣan glandular bẹrẹ si atrophy, ati awọn ọmu bẹrẹ lati dinku. Ilana yii wa pẹlu irora ati pe o jẹ cyclical ni iseda; Awọn dokita ni a pe ni mastodynia ati pe a gba pe o jẹ adayeba ati lasan ti ẹkọ iṣe-ara deede.
Ìrora àyà ṣaaju iṣe oṣu jẹ idi fun ibakcdun
Paapaa ti o ba ni iriri awọn irora àyà lati akoko oṣu akọkọ, o tun nilo lati rii ati kan si alagbawo pẹlu dokita gynecologist ati mammologist, ati paapaa diẹ sii nigbati awọn irora cyclical ti nfa idamu nla ti han laipẹ. Nigba miiran idi wọn kii ṣe awọn ilana involution nikan ninu awọn iṣan ti awọn keekeke mammary, ṣugbọn tun awọn arun to ṣe pataki, bii Onkoloji ati ailagbara tairodu. Lati rii daju pe eyi kii ṣe ọran, o yẹ ki o tun kan si endocrinologist.
Aiṣiṣẹ ti awọn ẹya ara ibadi, igbona ti awọn ovaries, aiṣedeede homonu, awọn akoran abẹ-ara, tabi ibẹrẹ ti iṣelọpọ cyst le jẹ idi ti irora àyà pupọ.
Oṣuwọn jẹ ẹru afikun fun ọpọlọpọ awọn ara inu ati awọn ọna ṣiṣe, nitorinaa wọn le fa ohun ti a pe ni irora aiṣe-taara, eyiti o le fa nipasẹ: intercostal neuralgia, igbona ti awọn ara, awọn iṣoro ti eto inu ọkan ati ẹjẹ.
Lati rii daju pe eyi kii ṣe ọran, iwọ yoo nilo lati ṣe awọn idanwo, pẹlu. ati fun awọn ami ami oncological, ṣayẹwo iṣẹ ṣiṣe ti ẹṣẹ tairodu, ṣe mammography ati olutirasandi ti ẹṣẹ mammary ati, boya, ti awọn ara ibadi. Nigbati gbogbo awọn idi miiran ti yọkuro nipasẹ awọn dokita, o tumọ si pe o ni ilera pupọ ati pe irora àyà jẹ “o kan” aami aisan ti PMS.
Bii o ṣe le dinku irora àyà ṣaaju iṣe oṣu
Ninu ilana ti awọn iwadii iṣoogun ti ami aisan PMS, igbẹkẹle ti agbara ati iye akoko awọn ifarabalẹ irora lori bi obinrin ṣe jẹun daradara, boya ounjẹ rẹ jẹ iwọntunwọnsi. Njẹ awọn eso, awọn ẹfọ, awọn ọja ifunwara ọra-kekere, ẹran ati ẹja, ẹja okun, gbogbo awọn irugbin ati awọn akara ni ipa rere lori ilera gbogbogbo ati iṣelọpọ deede.
O dara lati yago fun oti, ọra ti o kun, chocolate ati kofi lakoko PMS.
Lati ṣe deede isale homonu, akojọ aṣayan gbọdọ ni awọn ọja soy, eso ati awọn irugbin. Ounjẹ rẹ yẹ ki o ni awọn ounjẹ ti o ni kalisiomu, iṣuu magnẹsia, awọn vitamin B6 ati E, lẹhin ijumọsọrọ pẹlu dokita rẹ, o le tun ṣe ilana awọn multivitamins tabi awọn afikun ohun alumọni ti o dara fun ọ. Ranti pe igbesi aye ilera ti o le jẹ ki PMS rọrun pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara. Idaraya aerobic ati ririn brisk jẹ ti ifarada ati pe kii yoo gba pupọ ninu akoko rẹ, ṣugbọn yoo mu awọn anfani nla wa.
Ma ṣe gba awọn itunu irora fun irora nigba PMS nigbati o ba pinnu lati bi ọmọ
Ni iṣẹlẹ ti o ko le ṣe laisi awọn oogun, o le lo awọn olutura irora ibile: acetaminophen (Tylenol) tabi awọn ti o jẹ apakan ti ẹgbẹ ti kii ṣe sitẹriọdu: ibuprofen, naproxen, tabi aspirin deede. Awọn oogun wọnyi, botilẹjẹpe wọn pin laisi iwe-aṣẹ dokita, o yẹ ki o mu pẹlu iṣọra pupọ ati pe nikan ni awọn ọran nibiti irora naa ti le pupọ ati pe o fa idamu gaan. Awọn paati ti o yọkuro irora lakoko PMS wa ninu ọpọlọpọ awọn itọju oyun ẹnu, ṣugbọn nigbami awọn tikararẹ fa iru irora bẹ, ohun gbogbo nibi jẹ ẹni kọọkan ati da lori ipilẹ homonu rẹ.
O tun nifẹ lati ka: bii o ṣe le mu idagbasoke irun dagba.