A ti gbọ pupọ nipa ipa salutary ti sauna lori alafia. O tọ lati ṣe akiyesi pe o ṣiṣẹ sọ ara di mimọ ati mu ki o rọrun lati yọkuro awọn kilo ti ko wulo.
O jẹ fun awọn Finn ni a jẹ gbese yii. Ipa igbelaruge ilera ti sauna jẹ ibatan si imorusi ibẹrẹ ti ara, eyiti o tutu ni iwẹ siwaju sii. Iwọn otutu ti o bori ninu wa ni iwọn 90-120 Celsius.
Ipa lori slimming ati iru sauna
Sauna ti o gbẹ - adiro pẹlu awọn okuta gbigbona ni a lo. Iwọn otutu inu de ọdọ awọn iwọn 95, ati ọriniinitutu jẹ 10%. O ni ipa nla lori eto ajẹsara, eto iṣan ẹjẹ ati mu iṣẹ ṣiṣe ti ara pọ si. Lakoko itọju, a sun to 300 kcal. Awọn iwẹ iwẹ sauna ni ipa iyalẹnu lori ara wa, ṣugbọn awọn ilodisi wa fun awọn eniyan ti o ni ẹdọfóró ati awọn aarun kidinrin, glaucoma, mycosis ara, atherosclerosis, haipatensonu ati ikuna ọkan.
Sauna tutu - yara naa ti gbona ni iwọn 70-90 iwọn Celsius. Awọn evaporator ti o wa ninu gba eniyan ti o nlo sauna lati ṣatunṣe ọriniinitutu ti afẹfẹ ni ibiti o wa laarin 25 ati 40 ogorun. Majele ti wa ni excreted pẹlu lagun. A ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti ko fẹ awọn iwọn otutu ni sauna ti o gbẹ. O slims si isalẹ, ṣugbọn awọn kalori pipadanu ni kekere ju ni a gbẹ sauna.
W ibi iwẹ iwẹ, mejeeji otutu ati ọriniinitutu ṣeto laifọwọyi. Awọn nya monomono, ie awọn evaporator, faye gba air ọriniinitutu sunmo si 40%. Awọn majele ti a yọ kuro pẹlu itọju naa dẹrọ ilọsiwaju ti slimming.
Sauna infurarẹẹdi - o yatọ si awọn iru saunas miiran ninu ẹrọ rẹ. Ìtọjú itanna, ti awọn iwọn gigun rẹ jẹ 700-15000 nm, ni ipa lori ara, tun gẹgẹbi irisi atunṣe. Iwọn otutu inu sauna ko ga pupọ - o wa laarin awọn iwọn 30 ati 60. Ailewu giga ti ilana jẹ pataki pupọ, ni iwọn otutu yii ko si awọn ifaramọ ni gbogbogbo. Awọn olumulo ni ihuwasi ati pe eto iṣan-ẹjẹ ko ni apọju. O le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo.
Awọn anfani ti saunaAwọn iwẹ iwẹ sauna ṣe iranlọwọ lati ja cellulite, eyiti o jẹ ojurere nipasẹ iwuwo pupọ. Nipasẹ awọn eegun lagun, yomijade ti lagun n pọ si, ati pẹlu rẹ majele ti yọkuro. Nitoripe ipari ti iwọn iwẹwẹ silẹ ni ọna yii, lẹhin ilana a le ro pe a ti padanu adipose tissue. Irohin ti o dara fun awọn eniyan lori ounjẹ ni otitọ pe sauna ṣe ilọsiwaju iṣelọpọ agbara ati gba ọ laaye lati sun to awọn kalori 300. Sibẹsibẹ, maṣe nireti awọn ipa iyalẹnu, nitori pipadanu iwuwo ko kọja idaji kilogram kan. Fun idi eyi, awọn abẹwo si sauna gbọdọ ṣee lo ni apapo pẹlu ounjẹ ati adaṣe.