Ọna si alafia ti ara ẹni jẹ nipasẹ aanu fun awọn miiran. Ohun ti o gbọ nipa ni ile-iwe ọjọ-isinmi tabi ikowe kan lori Buddhism ti jẹri ni bayi ni imọ-jinlẹ ati pe a le gbero ni ọna ti a ṣeduro imọ-jinlẹ lati di idunnu diẹ sii. Ọjọgbọn Psychology Susan Krauss Whitborn sọrọ diẹ sii nipa eyi.
Ìfẹ́ láti ran àwọn ẹlòmíràn lọ́wọ́ lè gba onírúurú ọ̀nà. Ni awọn igba miiran, aibikita si alejò jẹ iranlọwọ tẹlẹ. O le fa ero naa kuro “jẹ ki ẹlomiran ṣe e” ki o de ọdọ ẹni ti o kọja ti o kọsẹ ni ẹ̀gbẹ. Iranlọwọ orient ẹnikan ti o wulẹ sọnu. Sọ fun eniyan ti o kọja pe a ti tu sneaker rẹ. Gbogbo awọn iṣe kekere wọnyẹn ṣe pataki, ni Yunifasiti ti Massachusetts ọjọgbọn ẹkọ nipa imọ-ọkan Susan Krauss Whitbourne sọ.
Tó bá dọ̀rọ̀ àwọn ọ̀rẹ́ àti mọ̀lẹ́bí, ìrànlọ́wọ́ wa lè ṣeyebíye fún wọn. Bí àpẹẹrẹ, iṣẹ́ máa ń ṣòro fún arákùnrin kan, a sì máa ń wá àyè láti pàdé fún ife kọfí kan ká lè jẹ́ kó sọ̀rọ̀ kó sì gbani nímọ̀ràn. Aládùúgbò kan wọ ẹnu ọ̀nà àbáwọlé pẹ̀lú àwọn àpò ńlá, a sì ràn án lọ́wọ́ láti gbé oúnjẹ lọ sí ilé náà.
Fun diẹ ninu awọn, gbogbo rẹ jẹ apakan ti iṣẹ naa. Awọn oṣiṣẹ ile itaja jẹ sisanwo lati ṣe iranlọwọ fun awọn onijaja lati wa awọn ọja to tọ. Iṣẹ-ṣiṣe ti awọn oniwosan ati awọn alamọdaju ọkan ni lati yọkuro irora, mejeeji ti ara ati ti ọpọlọ. Agbara lati tẹtisi ati lẹhinna ṣe nkan lati ṣe iranlọwọ fun awọn ti o ṣe alaini jẹ boya ọkan ninu awọn apakan pataki julọ ti iṣẹ wọn, botilẹjẹpe nigbami o jẹ ẹru pupọ.
Aanu vs empathy
Awọn oniwadi ṣọ lati ṣe iwadi itara ati altruism kuku ju aanu funrararẹ. Aino Saarinen àti àwọn ẹlẹgbẹ́ rẹ̀ ní Yunifásítì Oulu ní Finland tọ́ka sí pé, kò dà bí ẹ̀mí ìfọ̀rọ̀rora-ẹni-wò, èyí tí ó kan agbára láti lóye àti láti ṣàjọpín àwọn ìmọ̀lára rere àti òdì àwọn ẹlòmíràn, ìyọ́nú túmọ̀ sí “àníyàn fún ìjìyà àwọn ẹlòmíràn àti ìfẹ́ láti dín kù. ”
Awọn olufojusi ti imọ-ẹmi-ọkan ti o dara ti pẹ ti ro pe predisposition si aanu yẹ ki o ṣe alabapin si alafia eniyan, ṣugbọn agbegbe yii ko ni oye diẹ sii. Sibẹsibẹ, awọn onimọ-jinlẹ Finnish jiyan pe dajudaju asopọ kan wa laarin awọn agbara bii aanu ati itẹlọrun igbesi aye giga, idunnu ati iṣesi ti o dara. Àwọn ànímọ́ tí ó dà bí ìyọ́nú jẹ́ inú rere, ìmọ̀lára ìfọ̀rọ̀rora-ẹni-wò, afẹ́fẹ́, ìbálòpọ̀, àti ìyọ́nú ara-ẹni tàbí gbígba ara-ẹni.
Iwadi iṣaaju lori aanu ati awọn agbara ti o jọmọ ti ṣe awari awọn paradoxes kan. Fun apẹẹrẹ, eniyan ti o ni itarara pupọ ati altruistic wa ni ewu ti o pọju lati ni idagbasoke ibanujẹ nitori "iwa ti itarara fun ijiya ti awọn ẹlomiran nmu awọn ipele wahala ati pe o ni ipa lori eniyan ni odi, nigba ti iṣe aanu yoo ni ipa lori rẹ daradara."
Fojú inú wò ó pé agbani-nímọ̀ràn tó dáhùn ìpè náà, pẹ̀lú rẹ, bẹ̀rẹ̀ sí bínú tàbí bínú nítorí bí ipò nǹkan ṣe burú tó.
Ni awọn ọrọ miiran, nigba ti a ba ni irora ti awọn ẹlomiran ṣugbọn ko ṣe nkankan lati dinku rẹ, a fojusi si awọn apakan odi ti iriri tiwa ati pe a le ni rilara ailagbara, lakoko ti aanu tumọ si pe a n ṣe iranlọwọ, kii ṣe wiwo awọn ijiya awọn miiran nikan .
Susan Whitburn ni imọran lati ranti ipo kan nigbati a kan si iṣẹ atilẹyin - fun apẹẹrẹ, olupese Intanẹẹti wa. Awọn iṣoro asopọ ni akoko aiṣedeede pupọ julọ le binu ọ daradara. “Ká sọ pé agbani-nímọ̀ràn tó dáhùn tẹlifóònù pẹ̀lú ẹ̀yin náà bínú tàbí bínú nítorí bí ipò nǹkan ṣe le koko tó. Ko ṣeeṣe pe oun yoo ni anfani lati ran ọ lọwọ lati yanju iṣoro naa. Sibẹsibẹ, eyi ko ṣeeṣe lati ṣẹlẹ: o ṣeese, oun yoo beere awọn ibeere lati ṣe iwadii iṣoro naa ati daba awọn aṣayan fun ipinnu rẹ. Nigbati asopọ ba le fi idi mulẹ, alafia rẹ yoo dara si, ati pe, o ṣeese, yoo ni irọrun dara, nitori pe yoo ni iriri itẹlọrun ti iṣẹ ti o ṣe daradara.
Iwadi igba pipẹ
Saarinen ati awọn ẹlẹgbẹ ti kẹkọọ ibasepọ laarin aanu ati alafia ni ijinle. Ni pataki, wọn lo data lati inu iwadii orilẹ-ede kan ti o bẹrẹ ni ọdun 1980 pẹlu ọdọ 3596 ọdọ Finn ti a bi laarin 1962 ati 1972.
Idanwo laarin awọn ilana ti idanwo naa ni a ṣe ni igba mẹta: ni 1997, 2001 ati 2012. Ni akoko idanwo ikẹhin ni 2012, ọjọ ori awọn olukopa eto wa ni ibiti o wa lati 35 si 50 ọdun. Atẹle igba pipẹ gba awọn onimo ijinlẹ sayensi laaye lati tọpa awọn ayipada ninu ipele aanu ati awọn iwọn ti oye awọn olukopa ti alafia.
Lati wiwọn aanu, Saarinen ati awọn ẹlẹgbẹ lo eto eka ti awọn ibeere ati awọn alaye, awọn idahun si eyiti a ṣe ilana ati itupalẹ siwaju. Fún àpẹẹrẹ: “Mo máa ń gbádùn rírí àwọn ọ̀tá mi tí wọ́n ń jìyà,” “Mo máa ń gbádùn ríran àwọn ẹlòmíràn lọ́wọ́ kódà tí wọ́n bá fìyà jẹ mí” àti “Mo kórìíra láti rí ẹnì kan tí ń jìyà.”
Awọn eniyan alaanu gba atilẹyin awujọ diẹ sii nitori wọn ṣetọju awọn ilana ibaraẹnisọrọ to dara diẹ sii.
Awọn wiwọn ti alafia ẹdun pẹlu iwọn awọn alaye bii: “Ni gbogbogbo, inu mi dun”, “Mo ni awọn ibẹru diẹ ju awọn eniyan miiran ti ọjọ-ori mi lọ.” Iwọn ilera ti o yatọ ni oye ṣe akiyesi atilẹyin awujọ ti a fiyesi (“Nigbati Mo nilo iranlọwọ, awọn ọrẹ mi nigbagbogbo pese rẹ”), itẹlọrun igbesi aye (“Bawo ni o ṣe ni itẹlọrun pẹlu igbesi aye rẹ?”), ilera ara ẹni (“Bawo ni tirẹ ṣe jẹ ilera ni akawe si awọn ẹlẹgbẹ?”), Ati ireti (“Ninu awọn ipo ti ko ni idiyele, Mo ro pe ohun gbogbo yoo yanju ni ọna ti o dara julọ”).
Ni awọn ọdun ti iwadi naa, diẹ ninu awọn olukopa ti yipada - laanu, eyi ṣẹlẹ laiṣe pẹlu iru awọn iṣẹ-ṣiṣe igba pipẹ. Àwọn tí wọ́n dé ìparí ìdárayá jẹ́ àwọn tí wọ́n dàgbà jù lọ nígbà tí wọ́n bẹ̀rẹ̀ iṣẹ́ náà, tí wọn kò fi ilé ẹ̀kọ́ sílẹ̀, tí wọ́n sì wá láti inú àwọn ìdílé tí ó kàwé ti ẹgbẹ́ òun ọ̀gbà gíga jù lọ.
Bọtini si alafia
Gẹgẹbi a ti sọ asọtẹlẹ, awọn eniyan ti o ni awọn ipele ti o ga julọ ti aanu ṣe itọju awọn ipele ti o ga julọ ti o ni ipa ati imọ-ara, itẹlọrun igbesi aye gbogbo, ireti, ati atilẹyin awujọ. Paapaa awọn igbelewọn ti ara ẹni ti ipo ilera ti iru eniyan bẹẹ ga julọ. Awọn abajade wọnyi daba pe gbigbọ ati iranlọwọ jẹ awọn nkan pataki ni mimu alafia ara ẹni.
Lakoko idanwo naa, awọn oniwadi ṣe akiyesi pe awọn eniyan aanu funrararẹ, lapapọ, gba atilẹyin awujọ diẹ sii, nitori wọn “tọju awọn ilana ibaraẹnisọrọ to dara diẹ sii. Ronu nipa awọn eniyan ti o lero ti o dara ni ayika. O ṣeese julọ, wọn mọ bi a ṣe le tẹtisi pẹlu aanu ati lẹhinna gbiyanju lati ṣe iranlọwọ, ati pe wọn tun ko dabi pe wọn ni ikorira paapaa si awọn eniyan ti ko dun. O le ma fẹ lati ṣe ọrẹrẹ si ẹni alaanu ti o ni itunu, ṣugbọn dajudaju iwọ kii yoo fiyesi gbigba iranlọwọ wọn nigbamii ti o ba wa ninu wahala.”
“Agbara fun aanu pese wa pẹlu awọn anfani imọ-ọkan pataki, eyiti kii ṣe pẹlu iṣesi ilọsiwaju nikan, ilera, ati iyi ara ẹni, ṣugbọn tun faagun ati nẹtiwọọki okun ti awọn ọrẹ ati awọn alatilẹyin,” ni akopọ Susan Whitbourne. Ní àwọn ọ̀rọ̀ mìíràn, àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì tibẹ́ẹ̀ fìdí rẹ̀ múlẹ̀ lọ́nà ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì, ohun tí àwọn onímọ̀ ọgbọ́n orí ti ń kọ̀wé rẹ̀ tipẹ́tipẹ́ àti ohun tí àwọn alátìlẹyìn ti ọ̀pọ̀ ìsìn ń wàásù: ìyọ́nú fún àwọn ẹlòmíràn ń mú wa láyọ̀.
Nipa Onkọwe: Susan Krauss Whitborn jẹ olukọ ọjọgbọn ti ẹkọ nipa imọ-ọkan ni University of Massachusetts ati onkọwe ti awọn iwe 16 lori imọ-ọkan.