Awọn ounjẹ laisi psychotherapy ko wulo. Ati idi eyi

“Nigbati wọn bẹrẹ lati ja iwọn apọju, gẹgẹ bi ofin, wọn fi iya jẹ ara wọn pẹlu awọn ounjẹ. Ati nigbagbogbo wọn ṣaṣeyọri akiyesi ati iyara, ṣugbọn, alas, abajade igba diẹ, sọ pe alamọdaju psychotherapist Ilya Suslov. - Bi o ti jẹ pe ounjẹ ni Giriki tumọ si ọna igbesi aye, eyi ti o tumọ si pe ko le jẹ igba diẹ nipasẹ itumọ!

Ni orilẹ-ede wa, otitọ gangan ti arun olokiki agbaye, isanraju, ko mọ. Ọpọlọpọ awọn camouflage awọn unpleasant awqn sile awọn ọrọ «kikun» tabi jokes ati euphemisms «a obinrin ninu ara», «Kustodian ẹwa», «appetizing fọọmu», «ọkunrin kan ti kasi iwọn». Ati pe wọn ṣe itọju nigbagbogbo kii ṣe fun isanraju, ṣugbọn fun awọn abajade rẹ: awọn iṣoro inu ikun, titẹ ẹjẹ giga ati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, diabetes mellitus, awọn rudurudu ti atẹgun ati awọn eto iṣan, ikuna ibisi.

“Ayẹwo pupọ ti isanraju ni a ko rii ni awọn igbasilẹ iṣoogun. Bẹni awọn dokita tabi awọn alaisan ko fẹ lati gba pe o jẹ iwọn apọju ti o fa ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera ru, Ilya Suslov kerora. “Ṣugbọn o fẹrẹ jẹ pe ko si ẹnikan, ayafi awọn onimọ-jinlẹ, ti o jinlẹ. Pẹlupẹlu, awọn dokita diẹ ni gbogbogbo gbagbọ pe idi ti iwuwo pupọ ti fẹrẹẹ nigbagbogbo wa ni ibikan ninu awọn ijinle ti ẹmi.

Ounjẹ "ọti"

Sibẹsibẹ, isanraju ni itumọ ti osise patapata - o jẹ arun ifasẹyin onibaje ti eto. "Systemiki" tumọ si pe gbogbo awọn eto ara ti ara ni o ni ipa, "loorekoore" tumọ si atunwi, "onibaje" tumọ si igbesi aye.

"A le fi si ipo pẹlu ọti-lile ni ori pe, gẹgẹ bi ko si awọn ọti-lile atijọ, isanraju onibaje le lọ si idariji, ṣugbọn yọkuro rẹ lailai, laisi ṣiṣe awọn igbiyanju fun gbogbo igbesi aye ati laisi ikẹkọ awọn idi aimọkan pẹlu a psychotherapist, o jẹ soro. Nitorinaa, ko si ounjẹ igba diẹ, ti ko ni atilẹyin nipasẹ iṣẹ lori akiyesi jinlẹ ti awọn iṣe ẹnikan, ni ipilẹ, ko le yanju iṣoro isanraju, ”Ilya Suslov ni idaniloju. Iyatọ kanṣoṣo ni pe pẹlu ọti-lile, eniyan kan rì awọn ikunsinu ati awọn aini pẹlu opoplopo, ati ninu ọran ti afẹsodi ounjẹ, o lọ si ounjẹ pupọ.

Ṣugbọn kini nipa, fun apẹẹrẹ, ere iwuwo nigba oyun ati lẹhin ibimọ? Tabi ni awọn iṣẹlẹ nibiti eniyan lojiji ni anfani mejila tabi diẹ sii afikun poun lẹhin awọn iṣẹlẹ aapọn?

"Niti kikun lẹhin ibimọ ati nigba ifunni ọmọ, eyi jẹ abajade deede ti awọn iyipada ninu ẹhin homonu, eyiti o wa ni pipa lẹhin idaduro ti lactation," onisọpọ-ọkan ṣe alaye. - O ṣẹlẹ pe eniyan n ni iwuwo ni kiakia nitori iṣẹlẹ ti o ni wahala pataki - iku tabi aisan ti olufẹ kan, ipadanu iṣẹ, fifọ ibasepọ, ibimọ ọmọ alaisan, awọn pajawiri. Eyi jẹ ipadanu ti o lagbara - eniyan ọwọn tabi ọna igbesi aye iṣaaju. O bẹrẹ ilana ti ọfọ, eyiti o le fa ikuna homonu, iyipada iṣelọpọ, awọn iwa jijẹ.

Iru awọn iṣẹlẹ le jẹ akoko kan, igba diẹ, ati pe ipinle le paapaa jade. Ṣugbọn nigbamiran, ti eniyan ba di ọkan ninu awọn ipele ti ọfọ ati pe ko wa iranlọwọ lati ọdọ onimọ-jinlẹ, kikun igba diẹ le ni aibikita sinu iṣoro igba pipẹ - iwọn apọju ati isanraju.

Ilya Suslov sọ pé: “Ọ̀rẹ́ mi kan ti jèrè 20 kg lẹ́yìn tí mo bí ọmọ kan tó ń ṣàìsàn tó fẹ́rẹ̀ẹ́ dé. - Die e sii ju ọdun mẹfa lọ lati igba ibimọ: ni akoko yii, ni ipo deede, pẹlu ounjẹ to dara, iwuwo yẹ ki o ti pada si deede, ṣugbọn kikun ibi-itumọ rẹ yipada si onibaje. Dipo igbiyanju lati yanju iṣoro naa ni awọn ifihan agbara itaniji akọkọ nipa kikan si oniwosan ọkan, o fi ara pamọ awọn ikunsinu ti ainireti, iberu, ẹbi ati de aaye nibiti awọn ounjẹ ti dẹkun iranlọwọ.

Njẹ ounjẹ nigbagbogbo jẹ ẹbi bi?

Nitoribẹẹ, nigbakan awọn iwọn wa jẹ abajade ti ajẹsara, awọn aarun endocrine, awọn rudurudu ti awọn ilana ti ounjẹ bi abajade ti awọn pathologies ninu ikun ikun. Fun apẹẹrẹ, pẹlu hypothyroidism (aini awọn homonu tairodu), wiwu nla le waye, nfa iwuwo pọ si. Ṣugbọn ti a ba sọrọ nipa abala àkóbá ti isanraju, jẹ iwọn apọju nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu jijẹ?

Ni ọpọlọpọ igba, bẹẹni. Ara wa gba iye ounjẹ ti o pọ ju ohun ti a nilo lati sanpada fun awọn idiyele agbara: a ṣe igbesi aye sedentary, ṣugbọn a jẹun bi ẹnipe a nṣiṣẹ Ere-ije gigun ogoji-kilomita lojoojumọ. Ati pe a nigbagbogbo ṣe akiyesi pe a korọrun ninu iwuwo yii, ṣugbọn a ko le ṣe iranlọwọ fun ara wa.

“Ijẹunjẹ jẹ ti awọn oriṣi mẹta. Ni igba akọkọ ti compulsive tabi psychogenic, nigbati a igbi lojiji yiyi ni lati akoko si akoko, ati ki o kan eniyan le je kan pupo ti dun ohun ni akoko kan - maa sanra, mu, yara ounje tabi dun, awọn psychotherapist salaye. - Iru keji jẹ bulimia: eniyan jẹunjẹ lori ounjẹ deede, eyiti o jẹ itọ lẹsẹkẹsẹ, ti o fa eebi lasan, nitori pe o ni ifẹ lati jẹ tinrin. Alaisan ti o ni bulimia le jẹ ikoko ti o kun ti ọbẹ tabi odidi adie kan ni akoko kan, ṣe porridge tabi pasita, ounjẹ ti a fi sinu akolo, idii kukisi kan tabi apoti chocolate ki o jẹ gbogbo rẹ lainidi. Ati iru kẹta ni nigbati eniyan ba jẹun nigbagbogbo diẹ sii ju iwulo lọ. Ati nigbagbogbo eyi jẹ ounjẹ ijekuje - nkan ti o dun, ṣugbọn ni iru awọn iwọn jẹ kedere nfi. Ni ọran yii, eniyan rii awọn eeya iwọn-pipa lori awọn irẹjẹ, ṣugbọn ko le ṣe ohunkohun ati tẹsiwaju ilana ounjẹ deede rẹ.

Nigbagbogbo, paapaa ni mimọ pe iwuwo pupọ n ṣe idiwọ pẹlu rẹ, eniyan ko ni anfani lati yi ounjẹ rẹ pada funrararẹ - titi o fi rii idi root ti ifẹkufẹ rẹ fun ounjẹ. Ó lè jẹ́ ìbànújẹ́ tí kò gbéṣẹ́, tàbí ìṣẹ́yún, tàbí ẹ̀san fún iṣẹ́ àṣekára. Ninu iṣe rẹ, Ilya Suslov pade nipa awọn anfani ọpọlọ mejila mejila lati isanraju.

“Nigbati a ba ṣe itupalẹ ipo naa pẹlu alabara ati rii idi root ti iwuwo pupọ, lẹhin igba diẹ awọn afikun poun bẹrẹ lati lọ kuro funrararẹ,” ni oniwosan ọpọlọ sọ. “Ounjẹ jẹ aropo fun ifẹ. Ọmọ naa fa ọmu iya, o ni itọwo wara, igbona rẹ, ri ara rẹ, oju rẹ, rẹrin musẹ, gbọ ohun rẹ, rilara ọkan-ọkan rẹ. Fun u, ilana ti ifunni jẹ iṣe ti ifẹ ati aabo ti n gba gbogbo. Ati pe nigba ti a ba padanu imọlara yii, a bẹrẹ lati wa aropo fun rẹ. Julọ ti ifarada ni ounje. Ti a ba kọ ẹkọ lati fun ara wa ni ifẹ ni ọna ti o yatọ, ti a ba mọ iwulo gidi ti a si le ni itẹlọrun rẹ taara, lẹhinna a ko ni jagun apọju - kii yoo ni tẹlẹ. ”