50% ti olugbe sun nipa awọn wakati 7 ni alẹ kan, eyiti o fi akoko ti o to silẹ fun awọn ala tabi awọn ala ala lati tẹle ara wọn ni ero -inu wa. PasseportSanté n pe ọ lati ni imọ siwaju sii nipa itumọ wọn.

Ifẹ lati tumọ ati oye awọn ala jẹ pada si itan -akọọlẹ Greek, nigbati awọn ala ni ibatan pẹkipẹki pẹlu awọn oriṣa. O jẹ laipẹ laipẹ pe awọn ijinlẹ imudaniloju lori iru awọn ala ni a ti ṣe. Pelu awọn oriṣiriṣi awọn iwadii ati awọn idawọle ti a gbe siwaju ni awọn ọrundun, ipa ati pataki ti awọn ala ko daju.

Akoko akoko oorun ti pin si awọn ipele ọtọtọ 5:

• THEoorun sùn ti ni awọn ipele meji: irọra ati irọra. Ilọra jẹ ijuwe nipasẹ pipadanu ohun orin iṣan ati fa fifalẹ oṣuwọn ọkan, ṣaaju ki o to sun.
• Le orun oorun awọn iroyin fun 50% ti akoko oorun kikun fun alẹ kan. Lakoko ipele yii, eniyan naa n sun, ṣugbọn o ni imọlara pupọ si awọn iwuri ita.
• Le jin lọra orun jẹ apakan ti farabalẹ sinu oorun jijin. Eyi jẹ nigbati iṣẹ ọpọlọ fa fifalẹ pupọ julọ.
• Le oorun jin jẹ apakan ti o lagbara julọ ti akoko isinmi, lakoko eyiti gbogbo ara (awọn iṣan ati ọpọlọ) sun. Ipele yii jẹ pataki julọ ti oorun nitori o gba ọ laaye lati bọsipọ rirẹ ti ara ti kojọpọ. Eyi tun jẹ nigbati gbigbe oorun le waye.
• Le paradoxical orun ti a pe bẹ nitori ni aaye yii ọpọlọ n gbe awọn igbi ti o yara, oju eniyan naa nlọ, ati mimi di alaibamu. Lakoko ti awọn ami wọnyi le daba pe eniyan ti fẹrẹ ji, wọn tun wa ni oorun jin. Botilẹjẹpe awọn ala le waye lakoko awọn ipele miiran bii oorun ina, pupọ julọ wọn waye lakoko akoko REM ti oorun, eyiti o gba to 25% ti akoko ti o sinmi.