Njẹ warankasi, o dara tabi buburu fun ilera rẹ?

Warankasi jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o ti ni idagbasoke ni ominira ni ayika agbaye ati pe gbogbo awọn aṣa jẹ. Ṣugbọn loni a beere boya nitootọ ni ounjẹ ti o ni anfani fun ilera wa

El warankasiA le rii ni gbogbo awọn nitobi ati awọn awọ. O wa ninu ailopin ti awọn ilana ni gbogbo agbaye ati pe gbogbo wa ti gbiyanju ni akoko kan (ayafi ti o ba wa alaigbọran lati yọ lactose kuro).

Sibẹsibẹ, laipẹ ariyanjiyan ti wa nipa boya o jẹ anfani gaan fun ilera wa. Ni gbogbo ifiweranṣẹ yii, a yoo pinnu kini awọn ifunni ijẹẹmu ti ounjẹ yii ati pe a yoo fi opin si ariyanjiyan yii lekan ati fun gbogbo.

Warankasi jẹ abajade ti wara elegede ti awọn ẹranko ṣe. O wọpọ julọ jẹ warankasi maalu, warankasi agutan ati warankasi ewurẹ; bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ní àwọn apá ibòmíràn ní ayé a rí wàràkàṣì tí a fi wàrà ti àwọn ẹranko mìíràn tí a kà sí àjèjì, bí ràkúnmí tàbí wàràkàṣì yak.

Ounjẹ iye ti warankasi

Ilowosi ijẹẹmu akọkọ ti warankasi ni pe a gba lati inu kalisiomu ati Vitamin D. Gẹgẹbi eyikeyi ifunwara, warankasi jẹ orisun nla ti awọn ounjẹ wọnyi ti o jẹ bọtini si idagbasoke deede ti ara wa.

kalisiomu ati Vitamin yii jẹ bọtini lati ṣetọju eto egungun ti ilera ati sooro. Ṣeun si kalisiomu a ni awọn egungun to lagbara ati sooro ti o le withstand awọn ojoojumọ adie si awọn wọnyi ẹya, ati Vitamin D ti wa ni lilo fun gbigba ti kalisiomu.

Omiiran ti awọn ifunni ijẹẹmu nla ti warankasi fun wa jẹ awọn ọlọjẹ ti ipilẹṣẹ ẹranko pẹlu eyiti o ṣe pataki. Iru amuaradagba yii ni iye ti isedale ti o ga ati pe o rọrun lati jẹun, ko dabi awọn vitamin miiran ti ipilẹṣẹ ẹranko.

Bakannaa, laipe, o ti han pe Lilo ti warankasi jẹ anfani pupọ lati ṣe idiwọ hihan awọn cavities lori eyin wa. Eyi jẹ pataki nitori ipele PH ti ounjẹ yii, eyiti, ti o jẹ ipilẹ ni iseda, koju awọn acids ti awọn kokoro arun ti o yọ kuro ni ẹnu rẹ ati ti o pari soke perforating enamel ti eyin rẹ.

Pẹlupẹlu, warankasi ko šee igbọkanle ni ilera, níwọ̀n bí ó ti jẹ́ pé ní àfikún sí àwọn èròjà oúnjẹ tí a mẹ́nu kàn, ó tún ní àwọn èròjà kan nínú àkópọ̀ rẹ̀ tí kò bá ara wa mu pátápátá. Ọkan ninu awọn wọnyi jẹ tirẹ akoonu iṣuu soda ti o ga, eyi ti, ti o jẹ ni iye to gaju, le ja si awọn iṣoro haipatensonu.

O ti wa ni tun ye ki a kiyesi wipe warankasi ni a ounje pẹlu kan ga ni sanra ati idaabobo awọ, pẹlu eyiti, ni igba pipẹ, lilo pupọ ti ounjẹ yii le ja si kaakiri ati awọn iṣoro ọkan.

Ṣe warankasi jẹ ounjẹ ilera?

O ṣe pataki ki o mọ pe warankasi ni a orisun ti amino acids ti ko rọrun pupọ lati walẹ nipasẹ ara rẹ, ati pe o le fa awọn iṣoro iṣọn-ẹjẹ, awọn efori ati awọn eruptions awọ ara ni awọn ti o ni imọran si iru amino acids yii.

Lakotan a wa si ibeere ti o ni atilẹyin ifiweranṣẹ yii, ati pe idahun kii yoo ṣe ohun iyanu fun ọ, nitori bii ninu gbogbo awọn ounjẹ, warankasi ni ilera ti o ba jẹ ni iwọntunwọnsi.

Jije ounjẹ ti o pese awọn ounjẹ ti o dara ṣugbọn o tun fa awọn iṣoro, lilo rẹ yẹ ki o ṣee ṣe ni iwọntunwọnsi ati wiwọn awọn oye ki ara rẹ le ni anfani lati awọn ifunni ati pe o ni anfani lati dapọ awọn ti ko dara laisi fifi ilera rẹ sinu ewu.