Eto ilolupo inu inu ti o ni ilera jẹ ti awọn kokoro arun ti o ni ọrẹ ti o ngbe inu ikun ti o jẹ ki a lagbara ati ilera. Ipilẹṣẹ ti microflora ti o ni anfani tun tumọ si “ogun” ti o lagbara ti o ṣe iranlọwọ lati da ohun gbogbo ti a jẹ. Laanu, pẹlu ilọsiwaju ti ilọsiwaju, awọn egboogi, pasteurization, awọn ounjẹ ti a ti sọ di mimọ, pẹlu aapọn nigbagbogbo, ti wa sinu aye wa, eyiti o pa iwontunwonsi ti ilolupo eda wa. Gbogbo eyi yori si rirẹ, ipo ti ko dara ti iṣan inu ikun ati iṣẹ ṣiṣe ti ko tọ. Loni, diẹ sii ju igbagbogbo lọ, a gbọdọ ṣe itọju pataki ti ara wa. Ara wa, diẹ sii ju igbagbogbo lọ, wa labẹ aapọn pupọ ati aini awọn ounjẹ. Irohin ti o dara ni pe o wa ni ọwọ wa lati ṣaṣeyọri isokan ati ipo idunnu adayeba! Ijẹẹmu lọtọ jẹ ọkan ninu irọrun, ṣugbọn, laanu, kii ṣe adaṣe ni gbogbo agbaye ti tito nkan lẹsẹsẹ ilera loni. . Ni gbogbogbo, ti awọn parasites ati nọmba nla ti awọn kokoro arun pathogenic ninu ara, ko ṣe iṣeduro lati jẹ awọn eso aladun. Wọn ni iye ti o ga julọ ti awọn suga ti o mu idagba iwukara ati awọn aarun ayọkẹlẹ miiran ṣiṣẹ. Ni ipinle yii, awọn lẹmọọn ati awọn limes, awọn oje lati awọn cranberries, awọn currants dudu, ati awọn pomegranate dara. Lẹhin isọdọtun ti microflora (o fẹrẹ to oṣu 3 ti ounjẹ ti o yẹ), o le bẹrẹ lati ṣafihan awọn eso bii kiwi, ope oyinbo, eso ajara. Imọran Iṣe: Bẹrẹ owurọ rẹ pẹlu gilasi kan ti omi gbona pẹlu oje lẹmọọn lati ṣe iranlọwọ lati sọ di mimọ ati ohun orin eto ounjẹ rẹ. Nigba ti a ba jẹ amuaradagba, ikun ṣe ikoko hydrochloric acid ati pepsin enzyme lati fọ ounjẹ lulẹ ni agbegbe ekikan pupọ. Nigbati awọn sitashi ba jẹ, enzymu ptyalin jẹ iṣelọpọ lati ṣẹda agbegbe ipilẹ. Njẹ amuaradagba ati sitashi papọ, wọn ṣọ lati yomi ara wọn ati ki o dinku tito nkan lẹsẹsẹ. Bi abajade, ounjẹ ti ko dara jẹ acid ṣe ẹjẹ ẹjẹ ati ṣẹda agbegbe ti o dara fun awọn ọlọjẹ ti nfa arun. Sibẹsibẹ, awọn ọlọjẹ ni ibamu daradara pẹlu awọn ẹfọ ti ko ni sitashi, eyiti o pẹlu: broccoli, asparagus, cauliflower, seleri, eso kabeeji, letusi, ata ilẹ, turnips, radishes, pumpkins, zucchini, cucumbers, beets, alubosa. Awọn ẹfọ ti ko ni sitashi maa n jẹ daradara ni agbegbe ekikan tabi ipilẹ, nitorina wọn le ṣe pọ pẹlu awọn ọlọjẹ, awọn oka, awọn irugbin ti a fi sinu ati sprouted, eso, ati awọn ẹfọ sitashi. Amaranth, buckwheat, quinoa ati jero jẹ amuaradagba giga mẹrin, awọn oka ti ko ni giluteni ti o ni awọn vitamin B ati microflora symbiotic ti o ni itọju. Awọn ẹfọ starchy pẹlu: awọn ewa, Ewa, agbado, artichokes, poteto, elegede butternut. Lati sọ otitọ, lactose ti o wa ninu wara n ṣe ifunni iwukara pathogenic ati pe ọpọlọpọ eniyan ko ni awọn enzymu ti o to lati da awọn ọlọjẹ ọlọjẹ wara casein. Nitorinaa, wara ati awọn itọsẹ rẹ le ṣe anfani fun ẹnikan, ṣugbọn kii ṣe awọn miiran. O gba ọ laaye lati darapo pẹlu awọn eso ekan, awọn irugbin, eso ati awọn ẹfọ ti ko ni sitashi. Diẹ ninu awọn iṣeduro gbogbogbo: - Duro awọn wakati 2 lẹhin jijẹ ounjẹ ọkà ati ṣaaju jijẹ ounjẹ amuaradagba. - Lẹhin ounjẹ amuaradagba, fun ara rẹ ni wakati 4 lati jẹun ni kikun. – Ma ṣe mu nigba ti njẹ. Ilana ti a mọ ni agbaye! Ni afikun, ko ṣe iṣeduro lati mu iṣẹju 15 ṣaaju ati wakati 1 lẹhin ounjẹ. Nipa diduro si awọn itọnisọna sisopọ ounjẹ ipilẹ, iwọ yoo ṣe akiyesi idapọ awọn ọja oriṣiriṣi diẹ ni akoko kan lori akoko.
2022-11-11