Gbadun igbesi aye lẹẹkansi laisi ipọnju

Lẹ́yìn pípàdánù olólùfẹ́ wa, ìkọ̀sílẹ̀, ìkálọ́wọ́kò, tàbí àwọn àjálù mìíràn, a sábà máa ń ṣíwọ́ bíbójútó ara wa àti gbígbádùn ìgbésí ayé—àti ní irú àwọn àkókò bẹ́ẹ̀ ni a nílò rẹ̀ jù lọ.

A nilo lati yipada, gba ominira lẹẹkansi ati pinnu ohun ti a fẹ ni ipele tuntun ti igbesi aye, ati pe a ko ni agbara nigbagbogbo lati ṣe eyi. Nigbagbogbo a gbagbe nipa awọn ohun rere ti o duro de wa ni ọjọ iwaju.

Nigba miiran a ni irẹwẹsi pupọ, aapọn, ati riru ni ẹdun ti a dawọ akiyesi ohun rere lapapọ. Ṣugbọn nigba ti o ba n gbiyanju lati bori ibanujẹ, ẹbun ti o dara julọ ti o le fun ararẹ ni lati kọ ẹkọ lati gbadun igbesi aye lẹẹkansi. O rọrun lati ṣe, kan beere lọwọ ararẹ:

Njẹ nkan ti o lẹwa wa ninu igbesi aye rẹ ti o ti dẹkun akiyesi bi?

Ọpọlọpọ gbagbọ pe o tọ lati ṣe ayẹyẹ ati ayọ nikan nipa diẹ ninu awọn iṣẹlẹ pataki. Ṣugbọn kilode ti a fi gbagbe nipa awọn iṣẹgun “kekere” ti a ṣẹgun ni gbogbo ọjọ?

A ko mọ iye awọn aṣeyọri ti ara wa to. Ni gbogbo ọjọ ti a gba iṣakoso ti igbesi aye wa, kọ ẹkọ lati dara julọ pẹlu owo, ati mura lati pada si iṣẹ, bi a ṣe n ni okun diẹ sii, ni igboya, ti a kọ ẹkọ lati tọju ara wa daradara ati ki o mọ ara wa diẹ sii, lojoojumọ bii eyi jẹ idi kan lati ṣe ayẹyẹ.

Nitorina kini o wa lati ni idunnu nipa? Eyi ni awọn apẹẹrẹ meji lati igbesi aye mi.

• Inu mi dun pe awọn ibatan ti ko ni ilera wa ni igba atijọ
• Inu mi dun pe Mo wa resilient. Ni kete ti Mo ṣakoso lati ye gbogbo eyi, Emi ko bẹru ohunkohun ninu igbesi aye mi.

Lati ṣe iwosan awọn ọgbẹ ati ki o wa agbara lati lọ siwaju, o ṣe pataki lati kọ ẹkọ lati yọ lẹẹkansi. Eyi jẹ mejeeji ti o rọrun julọ ati igbesẹ pataki julọ ni opopona si imularada.

Kili ẹnikan ko le gba lọwọ mi lailai?

Nípa dídáhùn ìbéèrè náà, wàá lóye àwọn ìdí tó fi yẹ kéèyàn láyọ̀ nínú ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́. Idahun si rọrun ju bi o ṣe dabi. Nibi, fun apẹẹrẹ, ni ohun ti Mo dahun lakoko akoko ikọsilẹ. Ti enikeni ko le gba lowo mi:

• Oju ojo orisun omi
• Mọ sheets gbigb'oorun bi asọ asọ
• Iwẹ iyọ gbona ṣaaju ki ibusun
• Aja mi ti o nifẹ lati ṣere ati aṣiwere ni ayika
• Ibilẹ olifi epo paii lẹhin ale

Ṣe idaraya yii ni alẹ oni

Mo fẹ lati ṣe atokọ ṣaaju lilọ si ibusun nigbati MO ba ti pari gbogbo iṣowo irọlẹ, ṣugbọn Mo ni iṣẹju diẹ ṣaaju ki oju mi ​​to bẹrẹ si tii. Ko ṣe pataki nigbati o ba ṣe, ṣugbọn Mo fẹran rẹ ni irọlẹ - nitorinaa MO le fi gbogbo awọn wahala ti ọjọ naa silẹ ki n gbadun gbogbo awọn ohun rere ti o ṣẹlẹ loni.

Ṣe o rọrun fun ara rẹ

Lori iduro alẹ lẹgbẹẹ aago itaniji, Mo tọju pen ati iwe akiyesi. Nigbati mo mura silẹ fun ibusun, wọn gbá oju mi. Notepad le ṣee lo ni ọna arinrin julọ - diẹ ninu awọn eniyan fẹran awọn orukọ ti o wuyi bi “Iwe-akọọlẹ Ọdọ”, Mo kan pe ni “ikanni ti ibaraẹnisọrọ pẹlu ayọ”.

Iwa ti o rọrun yii le yi ọna ti o rii agbaye pada.

Ko si aaye ni ṣiṣe idaraya ni ẹẹkan. Lati lero awọn abajade, o gbọdọ ṣee ṣe nigbagbogbo ki o di aṣa. Diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe o gba ọjọ 21 lati ṣe aṣa, ṣugbọn lẹhin ọjọ mẹta iwọ yoo ṣe akiyesi bi oju-iwoye rẹ lori igbesi aye ṣe yipada.

O le ṣe akiyesi awọn ilana kan - diẹ ninu awọn idi fun ọpẹ yoo han nigbagbogbo ninu iwe ajako. Eyi kii ṣe ijamba. Àwọn apá ìgbésí ayé wọ̀nyí ń mú inú rẹ dùn gan-an, ó sì yẹ kí wọ́n tẹ́wọ́ gbà wọ́n bí ó bá ti lè ṣeé ṣe tó. Nigbati o ba binu tabi nikan, wọn le mu iwọntunwọnsi pada ki o leti pe o wa ni iṣakoso ti igbesi aye rẹ, pe o jẹ eniyan ti o lagbara ati pe, ohunkohun ti o ti kọja, o le tun gba igbesi aye kikun ati idunnu rẹ.