Freckles ati awọn aaye ori - iru bẹ ni idiyele ti aibikita eti okun, lati eyiti paapaa iyaafin ti o ni oye julọ ko le koju. Wọn han bi abajade ti ihuwasi ara ti awọ ara si ina ultraviolet, nitorinaa o kuku nira lati gba iṣakoso ti ilana ti iṣeto ẹlẹdẹ. Ṣugbọn o tun ṣee ṣe ti o ba loye awọn intricacies ti gbogbo ilana ilana biokemika.
Kii ṣe asiri fun ẹnikẹni pe a jẹ gbese soradi ti gbogbo awọn ojiji ti chocolate si awọ melanin, eyiti o ṣe nipasẹ awọn sẹẹli pataki - melanocytes. Ni awọn ara ilu Yuroopu, melanin wa ninu ipele ti o jinlẹ julọ ti awọ ara, ṣugbọn labẹ ipa ti ina ultraviolet, awọn melanocytes dagba, ati pe melanin bẹrẹ lati kojọpọ ni ipele ti o ga julọ.
Ni otitọ, eyi kii ṣe nkan diẹ sii ju eto aabo oorun lọ: melanin n fa ifasita apọju ati nitorinaa ṣe aabo awọ ara lati igbona ati ibajẹ. Nitorinaa tituka ti awọn ẹgẹ ẹlẹdẹ fihan pe awọ ara ti ṣe iṣẹ ti o dara julọ. Ṣugbọn lẹhinna kini lati ṣe pẹlu awọn aaye ori wọnyi?
Catherine Deneuve: “Ko to lati ni awọ ti o dara. O ṣe pataki lati tọju rẹ ni ipo pipe. Nko fi oju mi han si oorun: kilode ti o fi di arugbo fun oju re fun odun meji ki o le dara fun osu meji kan? “
Imọ-jinlẹ mọ ọpọlọpọ awọn ọna lati yọkuro ajakalẹ-arun yii, ati pe, fojuinu, diẹ ninu wọn le rii ni aaye ounjẹ ounjẹ. Ati, bi igbagbogbo ti o ṣẹlẹ, ohunelo ti o munadoko julọ wa lati jẹ irọrun: lati mu awọ ara wa si ipo ti isokan “ọra-ara”, o jẹ dandan, bi pẹlu eyikeyi ounjẹ, lati fi awọn ọja wọnyẹn silẹ fun igba diẹ isoro. Nitorina, ni akọkọ, jẹ ki a ṣayẹwo awọn akoonu ti firiji.
Eyi ni wọn wa, awọn oludije fun iyasoto: Awọn ọja Soy. Soy jẹ ọlọrọ ni genistein, nkan ti o ṣe igbega ikojọpọ ti melanin ninu awọn sẹẹli. Ati pe ti o ba fẹ lati fi awọ ara rẹ sinu aṣẹ ni kiakia, iwọ yoo ni lati gbagbe nipa wara soy, obe soy ati tofu fun o kere ju ọsẹ meji.
Peaches, apricots, Karooti, mangoes, papaya, elegede, owo, tomati, dun poteto, melon, dun agbado. Gbogbo ẹwa yii jẹ iṣọkan nipasẹ akoonu giga ti beta-carotene - o jẹ ẹniti o fun awọ ara ni awọ dudu paapaa laisi ikopa ti oorun. Nitorinaa, o dara lati fi awọn ọja wọnyi silẹ, ati fun igba pipẹ, ati yọkuro awọn akojọpọ wọn patapata pẹlu ara wọn.
Awọn almondi, awọn irugbin sesame, avocados, bananas, epa, ẹja pupa, ẹyin yol, ẹran dudu, ẹja. Ni awọn iwọn kekere, awọn ounjẹ elege wọnyi jẹ alailewu, ṣugbọn ti o ba gbe lọ pẹlu wọn, awọn ami ẹfọ le di diẹ sii. Tii ati kọfi lowo pigmentation laibikita bawo ni igbagbogbo ati iye tea tabi kọfi ti o mu.
Ti o ba ni ifiyesi iṣoro nipa ipo awọ rẹ, gbiyanju lati wa ni oorun bi kekere bi o ti ṣee, paapaa nigba ti o n jẹun. Mu awọn ile itaja Vitamin ati nkan ti o wa ni erupe ile, ninu eyiti, ni afikun si ipilẹ boṣewa ti awọn paati, Ejò tun wa, zinc, imi-ọjọ ati irin.
Eyikeyi awọn ohun mimu ti o ni erogba, pẹlu Diet Coke. Wọn wa ninu eewu nitori aspartame atọwọda adun, eyiti o ni nkan kan ti a pe ni phenylanalanine - “ibatan” taara ti amino acid pupọ ti, nitori abajade ifoyina gigun, yipada si melanin.
Awọn ọja ti o pari ologbele, ati awọn ọja ti o ni awọ ounjẹ. Wọn fi kun si diẹ ninu awọn oriṣi wara ati awọn soseji, awọn bimo lẹsẹkẹsẹ ati nigbamiran paapaa ẹran ati ẹja (eyiti a saba wọle). Wọn ko mu ilọsiwaju pọpọ rara, ṣugbọn wọn le ṣe iranlọwọ pupọ lati fihan awọn aaye ọjọ-ori. Ṣaaju ki o to ra, rii daju lati ka awọn aami ati ki o fiyesi si awọ apọju pupọ ti eran ati eja.
Ọra ti a dapọ. Ohun ti a pe ni ọra “panilara” ni a ri ninu awọn iṣọn omi ti ẹnu ham tabi ẹran ọra, awọn awọ adie, bota ati margarine, ati awọn oyinbo ọra. Ni afikun si otitọ pe awọn ọra wọnyi ko wulo fun ọpọlọpọ awọn idi, wọn tun mu alekun ti pigmentation pọ si.
A ni imọran ọ lati ṣajọ akojọ aṣayan rẹ ki awọn ọja ipilẹ jẹ awọn ti o ni ọna kan tabi omiiran ṣe alabapin si paapaa ohun orin awọ ara:
Wara, wara (ko si awọ ounjẹ), amuaradagba adie; alubosa, asparagus, eso kabeeji funfun, savoy, Brussels sprouts, broccoli; ata ilẹ, radish daikon, horseradish; apples ati alawọ ewe àjàrà.
Sulfur, Ejò, zinc ati irin ti o wa ninu awọn ọja wọnyi ṣe idiwọ awọn aati ti o yori si dida melanin. Fun awọn eroja wọnyi lati wa ni ipamọ, awọn ẹfọ ko nilo lati wa ni digested. Dara julọ sibẹsibẹ, jẹ wọn ni aise.
Alikama ti fọn, Gbogbo awọn irugbin ọkà ati akara kii ṣe iranlọwọ nikan ja ijaya, ṣugbọn tun ṣe idiwọ hihan ti awọn abawọn ọjọ-ori.
Parsley, thyme, thyme, basili. Awọn epo pataki ti awọn ohun ọgbin wọnyi, ni akọkọ, tan imọlẹ si awọ ara, ati keji, wọn ṣe bi awọn apakokoro.
Lẹmọọn, osan, mulberry, rosehip. Awọn aṣaju-ija Ascorbic acid ni awọn onija ti o dara julọ si awọn ipilẹ ọfẹ. Ṣeun si Vitamin C ati awọn acids ara, wọn ṣe didoju ibajẹ ti oorun fa si awọ ara ati dẹkun iṣẹ awọn melanocytes.
Eso, awọn epo ẹfọ, awọn ẹfọ elewe - awọn orisun ti Vitamin E, laisi iru isọdọtun ti ara ati isọdọtun ko ṣeeṣe.
Sophie Marceau: “Ikọkọ ti awọ ti o dara: sun oorun oorun siwaju ati siwaju si.”
Awọn ewa, awọn lentil, alubosa alawọ, ọpọtọ, poteto, eggplants, ọlọrọ ni Vitamin PP (acid nicotinic), dinku ifamọ ti awọ ara si ina ultraviolet.
Vanillin, eso igi gbigbẹ oloorun, cloves. Wọn ni awọn nkan ti o funfun awọ ara ko buru ju Vitamin C. Fojusi lori atokọ ti awọn ọja ilera, gbiyanju lati ṣẹda “ounjẹ fun awọn freckles” rẹ. Tabi boya o tun fẹ ẹya wa:
Ounjẹ aarọ akọkọ
1. Gilasi kan ti wara, ẹyin, akara iru ounjẹ (50 g).
2. Omitooro Rosehip, warankasi ile kekere, oyin.
3. Oje eso ajara, warankasi Curd tutu, croutons.
Ounjẹ ọsan
1. Apulu kan tabi 100 g ọpọtọ.
2. Idaji gilasi ti oje osan.
3. Saladi eso ti kiwi, osan ati eso didun kan, ti igba pẹlu eso lẹmọọn (100 g).
Àsè
1. Ẹran ẹran ti a yan ti ko ni ọra (200 g) pẹlu thyme ati eso pine, poteto sise (100 g), sauerkraut, kefir tabi wara
2. Boke tabi ndin paiki laisi ọra (200 g), saladi pẹlu radishes ati alubosa alawọ (100 g), poteto ti a yan (100 g), ti a fi omi ṣan pẹlu parsley, eso ajara.
3. Adie, ti a yan laisi ọra (250 g), asparagus tabi broccoli (100 g), steamed ati ki o fi wọn pẹlu warankasi grated, Igba sisun pẹlu ata ilẹ, oje osan.
Beatrice Bron, ori ile-ẹkọ ẹwa Lankom: “Awọn ipo fun awọ pipe: ko si oorun, ko si ọti-lile, dipo tii ati kọfi - omi ti o wa ni erupe ile ati awọn tii tii ti isinmi”.
Àsè
1 g warankasi ile kekere pẹlu alubosa alawọ ewe, awọn pancakes elegede, tii alawọ ewe pẹlu thyme.
2. Awọn ẹja jellied ti a ṣe lati 100 g ti awọn fillet eja, saladi pẹlu radishes, ewebe ati warankasi feta, alikama croutons (50 g), decoction decoction.
3. Bimo ti wara ọra lati ori ododo irugbin bi ẹfọ tabi lentil bimo, warankasi curd kekere-ọra, tii chamomile.
Awọn imọran diẹ fun Snow White
Wa iranlọwọ lati awọn ewebe. Decoctions ti bearberry, licorice ati yarrow ṣe awọn ipara funfun funfun ti o dara julọ fun oju. Waye awọn ohun elo Ewebe ati awọn iboju iparada eso nigbagbogbo, gẹgẹbi currant funfun ati mulberry. Ni pipe funfun awọ ara ati iru awọn akojọpọ: oje alubosa pẹlu oyin tabi kikan; lẹmọọn, girepufurutu tabi awọn oje sauerkraut ti a fomi po pẹlu omi; kikan infused pẹlu horseradish ati ti fomi po pẹlu omi.