Bii o ṣe le yan awọn sneakers ni ipasẹ rẹ

Iwọn, lile, apẹrẹ ti atẹlẹsẹ jẹ awọn itọkasi lori eyiti o da lori boya awọn sneakers wọnyi tọ fun ọ. Imọlara itunu jẹ pataki pupọ nigbati o ba nṣe awọn ere idaraya. Ti o ba ṣakoso lẹsẹkẹsẹ lati yan awọn bata itunu fun ara rẹ, a le ṣapẹ nikan. O dara, kini ti o ba jẹ pe o ko ni orire? Ati awọn sneakers ko dara bi o ṣe fẹ? A nfunni ni idanwo pẹlu eyiti o le ni rọọrun pinnu kini o ṣiṣẹ dara julọ fun awọn ẹsẹ rẹ.

Fọwọsi apo kekere kan pẹlu omi. Rin ẹsẹ ọtun rẹ sinu rẹ - ki gbogbo ẹsẹ wa labẹ omi. Fa ẹsẹ rẹ jade ki o gbe sori iwe dudu ki aami dudu le han kedere. Bayi ṣe afiwe ifẹsẹtẹ abajade pẹlu awọn aworan wa.

Iru ẹsẹ didoju

Ti o ba rii kakiri ida-lori lori iwe kan (wo eeya), ati igigirisẹ ati iwaju ẹsẹ ti sopọ nipasẹ ṣiṣan dín, lẹhinna o ni instep apapọ alabọde.

Ni kukuru, nigbati o ba sare, nigbati ẹsẹ rẹ ba ṣubu si ilẹ, iwaju ẹsẹ rẹ yiyi si ita. Eyi ṣe iranlọwọ ni apakan lati rọ fifẹ naa. Sibẹsibẹ, ti “yiyi” ba tun ṣe ni igbagbogbo, a ṣẹda idaamu ajeji ni awọn ẹsẹ, eyiti o fa irora ninu awọn isẹpo, nigbagbogbo ni awọn eekun.

ojutu

Eyi jẹ apẹrẹ ẹsẹ ti o wọpọ julọ ninu eniyan. Iru awọn ẹsẹ ko nilo eyikeyi awọn sneakers pataki. Ni awọn ile itaja ere idaraya, awọn bata wọnyi jẹ itọkasi nipasẹ awọn ami iduroṣinṣin or didoju… Ẹya ti awọn sneakers wọnyi - insole atilẹyin pataki lati dinku “yiyi”.

Iru ẹsẹ alapin

Ti ifẹsẹtẹ rẹ lori iwe kan ba dabi eyi, o tumọ si pe o ni kekere tabi ko si. Kini iṣoro naa? Ati otitọ ni pe nigbati awọn ẹsẹ ba gba gbogbo iwuwo ti ara wa, awọn igbega ẹsẹ “kọ” lati ṣiṣẹ, sisọ rirẹ tabi Ọlọrun mọ kini ohun miiran.

Awọn ẹsẹ alapin ko tọ lati ṣiṣẹ, o dara lati kan si awọn alamọdaju. Awọn ere idaraya ni awọn bata ti ko tọ le ṣe ipalara awọn eekun rẹ, didan ati igigirisẹ.

ojutu

Wa fun awọn sneakers to lagbara, ti o samisi išipopada-Iṣakoso. Awọn bata wọnyi rọrun lati ṣe idanimọ - wọn nigbagbogbo ni atẹlẹsẹ gbooro kan ati tighter pada ju awọn sneakers deede.

Igbesẹ giga

Nitorinaa, igigirisẹ rẹ ati iwaju ẹsẹ rẹ ko ni so pọ, ati pe ti wọn ba jẹ, o jẹ ṣiṣan tinrin pupọ. Iru ẹsẹ yii jẹ toje. “Yiyi sẹsẹ” ko waye ni inu, ṣugbọn ni apa ita ẹsẹ. Nitorinaa, apakan ita gba iwuwo ti ara, o nira diẹ sii. Ati nibi o ṣe pataki lati farabalẹ sunmọ yiyan awọn bata bata - bibẹẹkọ o ko le ṣe laisi irora (o kere ju) ati awọn ipalara.

ojutu

O fẹ bata ti o rọ pẹlu timutimu ni aarin ita lati jẹ ki agbara ipa lori ilẹ. Bawo ni o ṣe mọ bata wọnyi? San ifojusi si awọn ika ẹsẹ ti awọn sneakers - wọn nigbagbogbo lilọ si awọn ika ẹsẹ. Bi fun awọn atẹlẹsẹ, wọn jẹ apẹrẹ ogede-iyẹn ni, tẹ diẹ.