Opin isinmi - awọn ọjọ ajeseku
Pupọ eniyan ni oye pada lati irin-ajo kan ni awọn ọjọ 2-3 ṣaaju lilọ si iṣẹ, ki wọn má ba sare lọ si ọfiisi lati ọna gangway. Ṣugbọn bawo ni o ṣe le lo awọn ọjọ ikẹhin ti isinmi wọnyi? Ara kuro ninu iwa fẹ lati sun, dubulẹ lori ijoko ati ki o ṣe indulge ni ṣiṣe ohunkohun. Ninu ariwo yii, o sinmi paapaa diẹ sii, ati pe wahala ti lilọ si iṣẹ n pọ si nikan. O dara julọ lati ṣe awọn nkan pataki, ṣugbọn kii ṣe awọn ohun ti o rẹwẹsi pupọ. Ṣe mimọ (ṣugbọn kii ṣe gbogbogbo), ṣajọpọ selifu fun baluwe (ṣugbọn maṣe bẹrẹ atunṣe), o le paarọ aṣọ alaidun tabi ṣe ọṣọ otita atijọ. Ohun akọkọ ni lati ṣe diẹ ninu iru iṣẹ ṣiṣe ẹda.
Awọn iranti yoo ṣe iranlọwọ ṣe ọṣọ igbesi aye
Ṣaaju ki o to lọ si iṣẹ, tẹjade awọn fọto ti isinmi ti o kọja - jẹ ki awọn aworan rẹ wo iwo oorun lati awọn odi ti ọfiisi ati lati iboju atẹle. Ṣe afihan tan lẹwa kan fun awọn ẹlẹgbẹ rẹ - ati pe iwọ kii yoo ṣe akiyesi bi iwọ yoo ṣe ilara ararẹ. Ni akoko ọfẹ rẹ, pade awọn ọrẹ atijọ, nitori o ko gbagbe lati mu awọn iranti wa lati irin ajo naa? Ni iriri lẹẹkan si akoko igbadun ti o kọja ni igbesi aye, a, bi o ti jẹ pe, fa igbadun igbadun naa gun.
12 bunkun ofin
Ko ṣee ṣe pe ni isansa rẹ ẹnikan ṣi kuro nigbagbogbo tabili tabili rẹ ati dahun awọn imeeli. Bẹẹni, ati agbara aimọ ko wa lati kun firiji pẹlu ounjẹ fun ọsẹ kan ati ki o wẹ ifọṣọ. Ní àwọn ọjọ́ ìjímìjí, ó lè dà bí ẹni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun ńlá àti kékeré ti ṣubú tí ó sì gbé ọ mì. Psychologists ni imọran awọn wọnyi idaraya . Gba ọpọlọpọ awọn ewe kekere. Lori kọọkan kọ iṣẹ kan silẹ ṣaaju ki o to. Lẹ́yìn náà, kẹ́kọ̀ọ́ wọn lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan kí o sì sọ àwọn tí kò nílò ìjẹ́kánjúkánjú púpọ̀ sí i sẹ́gbẹ́ díẹ̀díẹ̀. Jẹ ki iru awọn ewe mejila wa. Awọn wọnyi ni awọn ohun ti o nilo lati ṣe, sisọ awọn iwe jade bi o ṣe yanju awọn iṣoro. A ero ni kikọ frees awọn ori ati ki o yoo kan ori ti ibere.
A yoo padanu iwuwo nigbamii
Ni isinmi, o ṣee ṣe pe o jẹun daradara, ati pe ajekii ati awọn igbadun ti onjewiwa orilẹ-ede ti yori si otitọ pe aṣọ ayanfẹ rẹ jẹ diẹ, ṣugbọn ti nwaye ni awọn okun. Ọrọ-ọrọ “lori ounjẹ lati ọjọ Mọndee” ni ipo kan pato ko dara. Kini idi ti ara ti o ni iyalẹnu tẹlẹ? O le padanu iwuwo nigbamii, ṣugbọn fun bayi, gba ara rẹ laaye ayanfẹ rẹ ati awọn ounjẹ ilera - fun apẹẹrẹ, bi ẹsan fun iwe pelebe miiran ti a sọnù.
Ilọsiwaju isinmi
Pada si iṣẹ lati isinmi ko tumọ si pe ni bayi gbogbo igbesi aye yẹ ki o kun pẹlu awọn iṣe nikan. Lehin ti o ti wọ inu ilu deede ti igbesi aye, isinmi ọjọ kan yẹ ki o yasọtọ patapata lati sinmi. Ṣe ko si okun tabi eti okun ni ilu rẹ? Ṣugbọn awọn ile-iṣere wa, awọn iwoye ti o ko rii tẹlẹ. O le lọ si orilẹ-ede si awọn ọrẹ tabi gùn lori irin-ajo si ilu adugbo kan. Iru awọn ipele kekere ti o ni ayọ ni igbesi aye n fun ni agbara lati ni ipa ninu iṣeto iṣẹ kere si irora.
Awọn ala ti ojo iwaju
Kilode ti o ko bẹrẹ siseto isinmi ti o tẹle? Awọn onimọ-jinlẹ gbagbọ pe isinmi gigun jẹ diẹ tutu ju fifun isinmi to dara. Pa awọn ọjọ ti a ṣeto si 2 tabi paapaa awọn apakan 3. Mu awọn iwe pẹlẹbẹ, gbe wọn jade lori sofa ni aṣalẹ ati ala, ṣe awọn ero, gbin ina idunnu ni ojo iwaju - lẹhinna, a ṣiṣẹ lati gbe, kii ṣe idakeji.