Awọn akoonu
Ni irọlẹ, lẹhin ọjọ iṣẹ iṣẹlẹ kan, ọpọlọpọ awọn ọran ti ko yanju, awọn ẹdun ti ko gbe, awọn iṣoro ati awọn iṣẹ-ṣiṣe kojọpọ ni ori mi. Bawo ni lati ṣatunṣe si iṣesi "ile" ati fi gbogbo awọn ero wọnyi silẹ ni iṣẹ?
1. Lọtọ agbegbe ti iṣẹ ati agbegbe ti «ti kii ṣe iṣẹ»
Pin aaye rẹ si aaye iṣẹ ati aaye ti kii ṣe iṣẹ. Bẹrẹ diẹ ninu iru irubo lati “gbe” lati aaye kan si ekeji. Fun apẹẹrẹ, fi foonu rẹ silẹ ninu agbọn ni ẹnu-ọna. Yi aṣọ pada, tabi o kere ju wọ diẹ ninu awọn ẹya ẹrọ «ile» pataki, gẹgẹbi tai irun ayanfẹ rẹ.
Gbe ọwọ rẹ soke ki o yarayara, bi o ṣe n jade, gbe e silẹ. Nikẹhin, kan tutọ ni igba mẹta si ejika osi rẹ. Diẹdiẹ, ọpọlọ rẹ yoo kọ ẹkọ lati yipada lati awọn iṣẹ ṣiṣe si ẹbi ati awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara ẹni lakoko ṣiṣe aṣa naa. Wa pẹlu ohun alailẹgbẹ ki o maṣe tun ṣe nibikibi miiran, bibẹẹkọ “idan” naa yoo padanu.
2. Gba oorun «ile» diẹ
Olfato ni ipa ti o lagbara pupọ lori ipo wa. Maṣe ṣiyemeji rẹ. Nigbati o ba ki i ni ile nipasẹ arekereke, aibikita ati ni akoko kanna adun ile alailẹgbẹ, eyi ṣe alabapin si iyipada lẹsẹkẹsẹ si ipo miiran. Yan eyi ti yoo jẹ igbadun julọ fun ọ, ati ni akoko kanna maṣe yọkuro lori awọn eroja didara.
Ọkan ninu awọn oorun ti o dara julọ fun isinmi ni oorun ti yan fanila pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun. Awọn buns yan ni gbogbo ọjọ ko ṣeeṣe lati ṣiṣẹ, ṣugbọn o le gbiyanju õrùn yii fun ile naa titi ti o fi rii ti ara rẹ, aṣayan ti o dara julọ.
3. Jẹ nikan pẹlu ara rẹ
Ṣeto o kere ju iṣẹju 30 lati jẹ patapata nikan. Mu pada awọn orisun ti o lo ni iṣẹ pada. Gba iwe, wa aaye lati wa nikan, fi awọn agbekọri sori ẹrọ pẹlu orin rirọ ki o pa oju rẹ, dojukọ ara ati awọn ifarabalẹ.
San ifojusi si gbogbo apakan ti ara rẹ, dojukọ gbogbo aaye lati ẹsẹ rẹ si oke ori rẹ, rọra sinmi awọn aaye aifọkanbalẹ. Eyi yoo yi idojukọ aifọwọyi kuro lati awọn ero ti awọn ero inu ori rẹ si awọn imọran ti ara, eyiti o tun ni nkan lati sọ fun ọ.
4. Fi ọjọ rẹ han
Wa o kere ju iṣẹ kan ti o ṣe daradara loni (laibikita bawo ni iṣẹ-ṣiṣe naa ṣe tobi to) ki o si ṣogo nipa rẹ. Sọ nípa rẹ̀ fún àwọn tí wọ́n múra tán láti bá ọ yọ̀. Eyi yoo gba ọ laaye lati ṣe akopọ abajade rere ti ọjọ naa ati kọ lori rẹ ni ọla. Ó ṣe pàtàkì gan-an pé kí ẹni tó o sọ fún lè pín ayọ̀ rẹ.
Ti ko ba si iru eniyan ni ayika ni akoko, kan duro ni iwaju digi naa ki o sọ fun ara rẹ nipa rẹ. Ni akọkọ yoo jẹ dani, ṣugbọn ti o ba ṣafikun iferan ti intonation si itan naa, rẹrin musẹ ni irisi, iwọ yoo fẹran abajade naa. Sọ fun ara rẹ bi o ṣe ṣe atilẹyin ati riri fun ararẹ.
5. Korin nkankan tabi jo
Kọrin nigbagbogbo ṣe iranlọwọ lati sinmi ati yipada. Eyi jẹ nitori pe o nmi jinna, lilo agbara kikun ti diaphragm rẹ, titan ohun rẹ, awọn ẹdun. Itọju iṣipopada ijó ṣiṣẹ pupọ paapaa. O ṣe pataki pupọ pe orin ti o gbe si tabi kọrin lati fa awọn ẹdun rere han ninu rẹ.
Gbiyanju aṣa atọwọdọwọ idile tuntun: bẹrẹ ounjẹ alẹ pẹlu orin idile ayanfẹ rẹ, kọrin rara ati gbogbo papọ. Ipa naa yoo jẹ aditi. Kii ṣe fun awọn aladugbo rẹ nikan, ṣugbọn fun iwọ paapaa. O yoo jẹ ohun iyanu bi o ṣe le mu ọ sunmọ.
6. Gbero aṣalẹ rẹ ni ọna kanna ti o gbero awọn wakati iṣẹ rẹ.
Ní ìrọ̀lẹ́, àwọn iṣẹ́ ilé máa ń bà ẹ́ lọ́rùn, tàbí kó o mọ ohun tó máa ṣe pẹ̀lú ara rẹ. Gbero diẹ ninu awọn igbadun ati iṣowo dani fun irọlẹ - ifojusona nikan yoo ṣe iranlọwọ ọpọlọ yipada ati gbagbe nipa ilana iṣẹ.