O gba ọjọ mẹrin nikan fun awọn ti o jẹ awọn didun lete ati ọra fun ounjẹ aarọ lati ni iṣẹ ọpọlọ ti ko dara. Iranti bẹrẹ lati kuna, ati lori awọn idanwo imọ, awọn mimu amulumala ti gba awọn aaye ti o kere ju awọn ti o jẹ awọn ẹyin ti a ti tuka ati oatmeal fun ounjẹ aarọ.
“Gbigbọn ninu gaari ẹjẹ ni odi ni ipa iranti ati ironu,” awọn onimọ -jinlẹ pari.
Pẹlupẹlu, awọn eniyan ti o jẹ ọra ati awọn ounjẹ suga ti sọnu agbara lati ṣe idanimọ satiety. Nitorinaa, nitorinaa, wọn jẹ diẹ sii.
Ṣugbọn awọn eniyan jẹun kii ṣe pẹlu ounjẹ aarọ nikan. Ti ounjẹ lakoko ọjọ jẹ gaba lori nipasẹ awọn ounjẹ ọra (tabi pẹlu awọn ọra ti o farapamọ), awọn iṣoro kanna dide: iranti, agbara lati fa alaye tuntun ati ifọkansi bajẹ.
Awọn abajade ti o han diẹ sii ti ounjẹ aarọ ti ko ni ilera. Suga ẹjẹ silẹ ni yarayara bi o ti dide. Nitorinaa, a rẹ wa ati pe ebi n pa wa, botilẹjẹpe ohunkohun ko ti kọja lati owurọ. Pupọ fun ounjẹ afikun, ipanu, awọn kalori, o dabọ, ẹgbẹ -ikun, hello, pẹlu iwọn. O tun di ibanujẹ: ounjẹ ti ko ni ilera jẹ ki a lero pe ko ni ilera ati pe a ni idunnu. Ọrẹ ti o dara julọ ti iṣesi buburu lẹsẹkẹsẹ dide - ibinu. Ati pe o di akiyesi si awọn miiran fere lẹsẹkẹsẹ. O wa ni jade pe iṣẹju marun ti ayọ yipada si awọn ipọnju pipẹ: iwuwo apọju, iṣẹ ṣiṣe ti o dinku ati agbara ẹkọ, ati, bii ṣẹẹri lori akara oyinbo, awọn ariyanjiyan pẹlu awọn ọrẹ ati alabaṣiṣẹpọ.