Olukuluku wa ni awọn ifẹkufẹ ti ara rẹ - ati pe olukuluku yoo ṣe aṣeyọri wọn ni ọna tirẹ. Lori ọna ti o nifẹ julọ, eniyan ko le ṣe laisi awọn oluranlọwọ. Sọ fun awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ nipa awọn igbiyanju rẹ, mu gbogbo eniyan ti o ni awọn ibi-afẹde kanna - igbadun diẹ sii papọ! Ronu bi o ṣe le mu ero rẹ wa si igbesi aye ati, nitorinaa, ṣabẹwo si awọn alamọran ọlọgbọn ati ipalọlọ - awọn iwe ti o ngbe inu apoti iwe rẹ.
A ti ṣajọ akojọ kan ti awọn iwe ti o dara julọ ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ninu awọn igbiyanju rẹ ni 2018. Ni wiwa imọ ti iwulo, o le ṣe iwadi awọn iwe 20, tabi o le nikan kan, ṣugbọn diẹ sii ju rọpo gbogbo awọn miiran. Awọn wọnyi ni awọn iwe ti o ṣe si yiyan wa.
Bayi o ni gbogbo awọn irinṣẹ ni ika ọwọ rẹ: paapaa ti o ko ba mọ ibiti o bẹrẹ, ka iwe kan fun gbogbo ifẹ - ati maṣe gbagbe lati yi ẹkọ pada si iṣe, bibẹẹkọ idan naa kii yoo ṣẹlẹ.
Gba, eyi jẹ ifẹ ti o wa ifẹ lati ọdun de ọdun.
“Ìwé Ara” Cameron Diaz ati Sandra Bark yoo jẹ oluranlọwọ to dara fun ọ ni ọna lati gba ẹgbẹ-ikun tinrin ti o nifẹ ati paapaa awọ.
Ohun ti o le ri ninu iwe:
● Awọn imọran lori ounjẹ to dara: kini awọn ọra, awọn ọlọjẹ, awọn carbohydrates ati bii o ṣe le ṣe pẹlu wọn, kini ounjẹ ti o ni ilera, bii o ṣe le ṣe awọn ilana rẹ ati yi ounjẹ pada ni deede, nibo ni lati gba awọn ọlọjẹ ati awọn vitamin ti o nifẹ lati awọn ounjẹ ọgbin, bawo ni lati yọkuro awọn iṣoro ti ounjẹ.
● Awọn imọran adaṣe: bi o ṣe le nifẹ awọn ere idaraya ati idi ti o nilo wọn, bi o ṣe le mọ ara rẹ ki o wa ohun ti o fẹ, agbara afẹfẹ tuntun, ati bi o ṣe le ṣe agbekalẹ eto ere idaraya tirẹ.
● Awọn imọran fun iyipada mimọ si igbesi aye ilera: idi ti a ko ṣe sibẹsibẹ, bawo ni a ṣe le ṣawari elere idaraya ninu ara wa, bawo ni a ṣe le rii iwuri nigbati ko si nibẹ.
Ninu iwe yii iwọ kii yoo ri:
● Imọran ounjẹ fun igba diẹ;
● Awọn eto ti gbigbẹ ati gbigbọn;
● Ilana lile ati awọn ọrọ ika.
Iwe naa ati Cameron funrarẹ gba agbara pupọ ti o fẹ lati fi wọ aṣọ-orin kan ni kete bi o ti ṣee ṣe ki o sare, ṣiṣe, ṣiṣe… kuro ni awọn buns 🙂
Iwe ti Barbara Sher yoo ran wa lọwọ lati mu ifẹ yii ṣẹ. "Kini lati ala nipa".
Akọle iwe naa ni irọrun ati ni kedere ṣafihan itumọ rẹ: “bi o ṣe le loye ohun ti o fẹ gaan, ati bii o ṣe le ṣaṣeyọri.”
Iwe yi wa fun awon ti o n sun siwaju, fun gbogbo awon ti o ni idamu, ti ko gbadun aye ati ise, ti won ko si mo ohun ti won fe.
"Kini lati ala nipa" yoo ṣe iranlọwọ:
● Wa ki o si ṣe pẹlu ọkọọkan awọn isunmọ inu inu;
● Bori ti abẹnu resistance ati ki o da awọn oniwe-okunfa;
● Dáwọ́ wíwò kìkì ìgbòkègbodò ìgbésí ayé;
● Ṣawari ibi-ajo rẹ ki o bẹrẹ lẹsẹkẹsẹ si ọna rẹ (ni ọna, ni irọrun titu pada lati gbogbo awọn "cockroaches");
● Gba ojuse fun igbesi aye rẹ ati awọn ifẹ rẹ ni ọwọ ara rẹ ki o ma ṣe yi lọ si awọn ẹlomiran.
Iwe yi yoo ropo orisirisi ti o dara courses ni psychotherapy. O ni omi kekere ati ọpọlọpọ imọran ti o wulo. Ati ṣe pataki julọ: ko ni awọn ọna igba kukuru tabi awọn irinṣẹ ologun lori bi o ṣe le mu agbara agbara pọ si, eyiti o da duro ṣiṣẹ lonakona – gbogbo awọn ayipada waye nipa ti ara lati inu ati pe ko farasin nibikibi.
Pupọ wa ni awọn ala ti o dabi pe ko wulo, ṣugbọn fẹ gaan lati. Fun apẹẹrẹ, ra awọn aṣọ-ikele ti o lẹwa ati gbowolori fun awọn ohun elo. Tabi lọ si Paris fun awọn isinmi. Tabi forukọsilẹ fun ijó tẹ ni kia kia. Ati pe Mo tun fẹ lati rii daju pe ile naa ni itunu ati dara. Ati lati ṣe aṣeyọri. Bawo ni gbogbo rẹ ṣe ni ibatan si ara wọn? Ibeere yii yoo jẹ idahun nipasẹ obinrin Faranse Dominique Loro ati iwe rẹ "Ọnà ti igbesi aye ni irọrun".
Iwe yii n ṣajọ awọn atunwo rogbodiyan - ẹnikan wa irikuri nipa rẹ, ati pe ẹnikan yoo bì ati fọn.
“Aworan ti Ngbe Irọrun” kọni bi o ṣe le yọ ohun gbogbo kuro: ni ọna kan, bii mimọ mimọ ti Marie Kondo, ọna Dominique nikan ni agbaye diẹ sii. Iwe yii jẹ nipa bi o ṣe le yọ ariwo abẹlẹ kuro ninu igbesi aye rẹ ki o fojusi awọn nkan ti o ṣe pataki si ọ gaan. O jẹ iyalẹnu bi o ṣe rọrun lati lọ si Paris lẹhin iyẹn.
Ọkan ninu awọn ibeere titẹ ti alakobere ajewebe wa “Nibo ni MO le gba amuaradagba?”. Diẹ ninu awọn eniyan ro pe yi pada si a ajewebe onje tumo si iparun ara rẹ si ohun ascetic onje ti Buckwheat, lentils ati owo, sugbon a mọ pe yi ni jina lati awọn irú.
sisanra ti ati imọlẹ iwe "Laisi eran" jara "Jamie ati Awọn ọrẹ" nipasẹ Amuludun Oluwanje Jamie Oliver yoo tan paapa julọ gbadun eran ọjẹun sinu vegetarianism. Eyi jẹ akojọpọ 42 deedee ati awọn ilana ti o dun ti ẹnikẹni, paapaa ounjẹ alakobere, le mu. Lati le ṣe ounjẹ wọn, a ko nilo awọn ọja pataki eyikeyi, ṣugbọn ibeere naa: “Kini o le rọpo ẹran?” yoo yanju ara rẹ. Dara fun awọn ajewebe ti eyikeyi ipele ti fifa ati gbogbo awọn ti o fẹ lati jẹ ki ounjẹ wọn pe ati pe.
Mo fẹ bẹrẹ Ọdun Tuntun lati ibere, nlọ sile gbogbo awọn ẹdun ọkan, omije ati awọn aibalẹ. Ati pe o ti ṣetan lati dariji, ṣugbọn ko tun ṣiṣẹ. O fẹ yanju ibatan ti o nira, ṣugbọn iwọ ko mọ ẹgbẹ wo lati sunmọ. Tabi jẹ ki ipo naa lọ, ṣugbọn ko lọ kuro ni ori rẹ.
Iwe Colin Tipping lati bẹrẹ ọdun pẹlu ọkan ina “Ìdáríjì gbòǹgbò”.
Kini iwe yii le kọ:
● Bii o ṣe le kọ ipa ti ẹni ti o jiya;
● Bii o ṣe le da ọpọlọpọ awọn ẹgan duro;
● Bawo ni lati ṣii ọkan rẹ;
● Bii o ṣe le kọ awọn ibatan idiju;
● Wo ìdí tó fi máa ń ṣẹlẹ̀ léraléra nínú àjọṣe pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn.
Idariji Radical kii ṣe ikojọpọ imọran imọran tabi ẹgbẹ atilẹyin kan. Ko si awọn otitọ banal ati awọn eto awoṣe ninu rẹ. Dipo, iwe yii jẹ nipa iranti pe gbogbo wa jẹ awọn ẹda ti ẹmi ti o ni iriri eniyan.
A nireti pe yiyan wa yoo mu ọ ni igbesẹ kan ti o sunmọ lati jẹ ki awọn ala rẹ ti o dara julọ ṣẹ. Nitoripe ni Ọdun Titun ohun gbogbo ṣee ṣe!
Awọn isinmi Ayọ!