Awọn akoonu
Apejuwe gbogbogbo ti arun na
Osteochondrosis jẹ arun ti o pada ti o jẹ ifihan nipasẹ awọn iyipada degenerative-dystrophic ninu ọpa ẹhin. Arun naa ni ipa lori awọn disiki intervertebral, awọn isẹpo ti o wa nitosi ti vertebrae, awọn ohun elo ligamentous ti ọpa ẹhin.
Awọn idi ati awọn ibeere pataki fun idagbasoke osteochondrosis
fifuye ti ko ni deede lori ọpa ẹhin, awọn bulọọki psychoemotional, aimi gigun ati awọn iduro aifọkanbalẹ (iwakọ ọkọ ayọkẹlẹ kan tabi ṣiṣẹ ni kọnputa), spasm iṣan ti o tẹsiwaju, ẹda, apọju ti ọpa ẹhin (gbigbe awọn iwuwo, isanraju), ibalokan ati ibajẹ si ọpa ẹhin.
Awọn aami aisan ti osteochondrosis
Nigbagbogbo wọn pẹlu: awọn irufin ifamọ ti ẹhin, irora ti ọpọlọpọ iseda (orifi, ọkan, lumbar ati irora ẹhin), idalọwọduro awọn ara inu, irora ti o pọ si lakoko adaṣe ti ara, sneezing ati iwúkọẹjẹ, awọn agbeka lojiji, awọn iwuwo gbigbe, iṣan. atrophy, irora tabi numbness ninu awọn ẹsẹ. Awọn ami aisan ti osteochondrosis da lori ipele ti idagbasoke rẹ ati iru arun:
- pẹlu osteochondrosis cervical: iṣọn iṣọn-ẹjẹ vertebral (dizziness, fifẹ ti awọn aaye awọ ati “fo” niwaju awọn oju), orififo, eyiti o pọ si pẹlu awọn agbeka ọrun ati ni owurọ, isonu ti aiji, irora ninu awọn ejika ati awọn apá pẹlu fifuye diẹ;
- pẹlu osteochondrosis thoracic: irora ninu ọpa ẹhin thoracic, intercostal neuralgia, irora ninu ọkan;
- pẹlu osteochondrosis lumbar: irora ni agbegbe lumbar, ti o tan si sacrum, awọn ẹsẹ, awọn ara pelvic, numbness ti awọn itan, awọn ẹsẹ ati ẹsẹ, spasm ti awọn iṣọn ẹsẹ.
Awọn ọja to wulo fun osteochondrosis
Ounjẹ ọlẹ fun osteochondrosis yẹ ki o ni ibamu pẹlu awọn ipilẹ ti ijẹẹmu onipin ati jẹ kalori-kekere, iwọntunwọnsi, ọlọrọ ni awọn ohun alumọni ati awọn vitamin, ati tun ni awọn ounjẹ pẹlu chondroprotectors.
Ni ọran ti aisan, o yẹ ki o jẹ ounjẹ steamed, o kere ju igba mẹfa ni ọjọ kan ati ni awọn ipin kekere. Lara awọn ọja to wulo ni:
- awọn ọja ifunwara (awọn warankasi adayeba, wara, kefir, wara, wara ti a yan);
- ẹfọ titun ati ọya ni irisi awọn saladi, vinaigrette (sorrel, letusi, tomati, cucumbers, alubosa, ata, Karooti, radishes, beets, parsley, seleri, ori ododo irugbin bi ẹfọ ati eso kabeeji funfun, broccoli);
- awọn eso titun ati awọn jellies eso;
- epo olifi tabi oje lẹmọọn fun wiwọ;
- ẹran tí ó sè (ehoro, eran màlúù, adìẹ tí kò ní awọ);
- berries (fun apẹẹrẹ, buckthorn okun);
- jellied eran, jelly, jellied eran ati eja (ni awọn mucopolysaccharides, amuaradagba, kolaginni);
- grẹy, rye tabi akara bran, akara crispbread, kukisi ti ko dun ati ti ko dun, biscuit;
- awọn ọja amuaradagba (ẹyin, wara, awọn irugbin, soybeans, eso, iwukara Brewer, Igba, gbogbo awọn irugbin jero ti ko ni ilana, alikama, buckwheat, oka, barle);
- awọn ounjẹ ti o ni akoonu Vitamin A giga (ẹdọ, peaches, artichokes, melon, elegede);
- awọn ounjẹ ti o ni kalisiomu (awọn irugbin Sesame, almonds, nettles, watercress, rose hips);
- awọn ounjẹ pẹlu akoonu giga ti awọn vitamin D (eja okun, bota);
- Awọn ounjẹ ti o ni iṣuu magnẹsia (awọn irugbin sunflower, eso ajara, avocados, awọn adarọ-iwa)
- awọn ounjẹ ti o ni irawọ owurọ (bran, letusi, soybeans);
- awọn ounjẹ ti o ni manganese (ọdunkun, okun, seleri, ogede, Wolinoti, chestnut);
- awọn ounjẹ pẹlu akoonu giga ti Vitamin B (oysters, lobsters, crabs, olu, cereals);
- awọn ounjẹ ti o ni akoonu giga ti Vitamin C (pears, apples, plums, berries, tangerines, oranges, avocados, grapefruits, bell ata);
- wẹ tabi omi ti o wa ni erupe ile.
Tete aro: tii egboigi, warankasi ile kekere pẹlu ekan ipara ati awọn apricots ti o gbẹ.
Ounjẹ owurọ: alabapade unrẹrẹ.
Àsè: Ewebe bimo, rye akara, steamed adie cutlet, rosehip broth.
Ounjẹ aarọ: biscuit gbẹ ati kefir, saladi eso pẹlu wara.
Àsè: tii ti ko lagbara, ẹja bibẹ, iresi porridge, saladi ẹfọ.
Awọn atunṣe eniyan fun osteochondrosis
- peeled turpentine (fifọ teaspoon kan ti turpentine titi awọ ara yoo fi di pupa, lẹhinna lo akara oyinbo kan ti iyẹfun rye ati oyin ti a we sinu gauze fun awọn iṣẹju 50, ti a we daradara pẹlu ibọwọ ti o gbona), lo lẹhin ọjọ meji si mẹta ko ju igba marun lọ;
- eweko eweko (dilute ọkan tablespoon ti lulú ninu omi gbona si aitasera ti ekan ipara) lati lo fun compress;
- root horseradish (root ti a dapọ pẹlu ekan ipara) lati lo fun compress;
- ata ilẹ (200 giramu ti ata ilẹ, tú idaji lita ti oti, fi fun ọsẹ kan).
Awọn ọja ti o lewu ati ipalara fun osteochondrosis
Iyọ, awọn ounjẹ ti a mu, awọn pickles, awọn turari gbigbona, awọn broths ti o ni idojukọ, awọn ounjẹ ti o ni awọn eroja atọwọda, awọn ounjẹ ọra, awọn ẹran ti a mu, marinades, ẹja ti o gbẹ, awọn ounjẹ sisun, awọn carbohydrates ti o rọrun, awọn ounjẹ ti o ni itọlẹ, awọn ounjẹ ti o ni awọn iyọkuro, tii ti o lagbara, koko, kofi, oti.
Ifarabalẹ!
Isakoso naa ko ni iduro fun eyikeyi igbiyanju lati lo alaye ti a pese, ati pe ko ṣe onigbọwọ pe kii yoo ṣe ipalara fun ọ funrararẹ. Awọn ohun elo naa ko le lo lati ṣe ilana itọju ati ṣe idanimọ kan. Nigbagbogbo kan si alamọran dokita rẹ!