Ounjẹ fun seborrhea

Apejuwe gbogbogbo ti arun na

 

Seborrhea jẹ arun awọ ara eyiti eyiti o pọsi ṣiṣan sebum pọ, bakanna bi iyipada ninu akopọ ti iṣuṣan sebaceous, bi abajade ti ikojọpọ awọn acids olora ọfẹ ninu rẹ.

ka tun nkan wa ti a ṣe igbẹhin Ohun elo Ara ati Ounjẹ Ẹjẹ Sebaceous.

Awọn okunfa ti seborrhea:

Awọn okunfa gangan ti seborrhea tun wa ni ikẹkọ, ṣugbọn awọn nkan ti o ni ipa idagbasoke idagbasoke arun yii ni orukọ. Iwọnyi pẹlu:

  • Ajogunba tabi asọtẹlẹ jiini (idagbasoke ti a sọ ni awọn keekeke ti o jẹ ara);
  • Awọn rudurudu ti eto endocrine, aisan ọpọlọ, ati awọn arun ti apa ikun ati inu;
  • Awọn ayipada homonu;
  • Wahala ati awọn rudurudu aifọkanbalẹ;
  • Ounjẹ ti ko tọ, paapaa aipe awọn vitamin A ati B.

Awọn aami aisan Seborrhea:

  1. 1 Ewu;
  2. 2 Nipọn ti awọ ita ti awọ, peeli;
  3. 3 Itching
  4. 4 Ifarahan ti itanna epo lori irun ori;
  5. 5 Isonu irun lile.

Orisi ti seborrhea:

  • gbẹ - ti o ni ifihan nipasẹ irisi brittle ati irun gbigbẹ, bakanna bi dandruff ti o dara;
  • Okan - ti o ni ifihan nipasẹ hihan irun didan ti irun didan ati irun epo;
  • Apọpọ iru - ti o ni ifihan nipasẹ hihan ti awọ fẹẹrẹ lori oju ati awọ epo ati irun epo lori irun ori.

Awọn ọja to wulo fun seborrhea

Ti o tọ, ti eto, ounjẹ ti o niwọntunwọnsi, bakanna pẹlu itọju Vitamin jẹ awọn oluranlọwọ akọkọ fun seborrhea.

 
  • O wulo lati jẹ ẹran ẹlẹdẹ, eran malu ati ẹdọ adie, ewe omi ati broccoli, poteto didùn, warankasi ile kekere, bota, warankasi ti a ṣe ilana, warankasi feta, wara gbogbo, ipara, ẹyin yolks, epo ẹja, eran eel, bi wọn ṣe ni Vitamin A. O jẹ dandan fun ilera ti awọ ara ati irun, fun isọdọtun ti awọn ara, fun deede ti awọn ilana ti keratinization ati exfoliation ti awọ ara.
  • Njẹ almondi, hazelnuts, pistachios, cashews, epa, walnuts, awọn apricots ti o gbẹ ati awọn prunes, awọn ibadi dide, viburnum ati buckthorn okun, owo, sorrel, ẹran salmon, pike perch ati squid, oatmeal ati barle, awọn irugbin, Karooti, ​​radishes, poteto ṣe idaniloju. gbigbemi Vitamin E sinu ara, eyiti o ṣe deede iṣelọpọ ti sebum, ati tun ṣe alabapin ninu ilana isọdọtun awọn sẹẹli awọ ara.
  • Fun seborrhea, o ṣe pataki lati jẹ ẹfọ ati awọn eso ti o to. Wọn ni okun ti o wulo, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, bakanna bi beta-carotene, eyiti o yipada si Vitamin A ninu ara nipasẹ awọn aati oxidative. Eso kabeeji ti gbogbo awọn iru, pears, Karooti, ​​zucchini, apples, apricots, elegede pẹlu asọ ti ko nira jẹ paapaa wulo.
  • Pẹlu seborrhea, o wulo lati lo awọn ata bell, kiwi, awọn currants dudu, awọn ibadi dide ati buckthorn okun, broccoli, ori ododo irugbin bi ẹfọ, Brussels sprouts ati eso kabeeji pupa, owo, eso citrus, strawberries, eeru oke, viburnum, strawberries, bi wọn ti ni awọn vitamin. C. Ipa rẹ ninu ara ko le jẹ apọju, niwon o jẹ antioxidant, yọkuro majele, ni awọn ohun-ini atunṣe, iranlọwọ lati ja wahala, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti aisan yii.
  • Lilo awọn eso pine, pistachios, awọn epa, awọn lentil, ẹran ẹlẹdẹ ti o tẹẹrẹ, ẹdọ adie, buckwheat, oka, pasita, barle, jero ati alikama, oatmeal ati walnuts ṣe ara pẹlu Vitamin B1, eyiti o jẹ pataki fun isọdọtun ti endocrine ati awọn eto aifọkanbalẹ, ati paapaa fun apa inu ikun ati inu, awọn idamu ti eyiti o le ja si seborrhea.
  • Awọn eyin adie, olu (awọn aṣaju-ija, awọn agarics oyin, awọn chanterelles, boletus, boletus), owo, warankasi ile kekere, warankasi ti a ṣakoso, almondi, eso pine, makereli n mu ara dara pẹlu ara Vitamin B2, eyiti o ṣe idagbasoke idagbasoke ati isọdọtun ti awọn ara, ni rere ipa lori awọ-ara, mu ilọsiwaju ṣiṣẹ ti eto aifọkanbalẹ…
  • Ewa, awọn ewa, alikama, eran adie, agbado, gbogbo iru awọn eso ni saturate ara pẹlu Vitamin B3, eyiti o ṣe pataki fun sisẹ to dara ti awọn ifun ati eto aifọkanbalẹ.
  • Lilo alikama ti o hù, bran iresi, barle, oatmeal, Ewa, awọn eso osan, awọn lentils, raisins, peaches, eso kabeeji, poteto, elegede pese ara pẹlu Vitamin B8, eyiti kii ṣe mu awọn ifun ṣiṣẹ nikan, ṣugbọn tun ni ipa ifọkanbalẹ, nitorina idilọwọ hihan seborrhea.
  • Ewebe letusi, owo, horseradish, leeks, almondi, broccoli, awọn ewa, epa, ẹdọ, boletus ati awọn olu kun ara pẹlu Vitamin B9, eyiti o jẹ pataki fun isọdọtun ti awọn sẹẹli tuntun, ati fun isọdọtun ti eto ounjẹ.
  • Njẹ iresi igbẹ, alikama, awọn irugbin elegede, barle, awọn ewa, buckwheat ati almondi n pese ara pẹlu Vitamin B15, eyiti o jẹ antioxidant, ati tun mu awọn majele kuro lati ara ati ṣe deede eto aifọkanbalẹ.
  • Warankasi ti a ṣe ilana, warankasi feta, ọra-wara, ọra-wara, warankasi ile kekere, awọn ewa, Ewa, walnuts, awọn agbọn barle, oatmeal, hazelnuts, almondi ati pistachios saturate ara pẹlu kalisiomu, aini eyi ti o le fa hihan seborrhea.
  • Ni afikun, aisan yii le fa nipasẹ aipe Ejò ati sinkii ninu ara. Ni akoko kanna, a ri bàbà ninu ẹdọ, ede ati ẹran ẹlẹsẹ mẹjọ, epa, hazelnuts, walnuts, pistachios, buckwheat, iresi, alikama, lentil, pasita ati oatmeal. A ri zinc ninu awọn eso pine, warankasi ti a ṣakoso, barle, oatmeal, buckwheat, ẹran ẹlẹdẹ ti ko nira ati ọdọ aguntan, ati tolotolo.
  • O tun nilo lati mu ọpọlọpọ awọn fifa (bii lita 2 fun ọjọ kan), fun apẹẹrẹ, omi ṣi, awọn oje ti a fun ni tuntun, nitori mimu kii ṣe ipa ti o ni anfani nikan lori awọn sẹẹli awọ, sọji wọn, ṣugbọn tun yọ awọn majele kuro ninu ara.
  • Pẹlu seborrhea, o wulo lati jẹ ẹja, lakoko ti o yẹ ki a fi ààyò fun yan tabi jijẹ. O ni awọn acids fatty omega-3, eyiti o ṣe pataki fun awọ ara.
  • O wulo lati lo awọn jellies eso, awọn awopọ aspic, bi wọn ṣe ni gelatin ninu, eyiti o ni ipa ti o ni anfani lori awọ ara.
  • Maṣe gbagbe nipa awọn epo ẹfọ, fun apẹẹrẹ, olifi, sunflower, linseed, bi wọn ṣe pese idapọ kolaginni ati tun mu ipo awọ naa dara.
  • O wulo lati lo awọn irugbin, pẹlu ifunwara, bi wọn ṣe ṣe deede awọn ifun ati, bi abajade, ni ipa rere lori ipo awọ ara.

Awọn ọna ibile ti itọju seborrhea

  1. 1 Fun itọju ti seborrhea gbigbẹ, o le lo adalu awọn irugbin parsley ilẹ (1 tsp), epo olulu (2 tsp) ati ọti-waini (1 tsp), eyiti a fi rubọ pẹlu awọn ipin si ori ori ni gbogbo ọjọ miiran.
  2. 2 Ni afikun, adalu epo epo, oje alubosa ati oti fodika ni awọn iwọn dogba, eyiti a fi sinu awọ ara ni iṣẹju 60 ṣaaju fifọ irun ori rẹ, ṣe iranlọwọ pẹlu seborrhea gbigbẹ.
  3. 3 Fun seborrhea epo, o le lo adalu birch oda (5 g), epo olulu (5 g) ati ọti-waini ọti-waini (20 g), eyiti o tun fọ sinu awọ 60 iṣẹju ṣaaju fifọ.
  4. 4 Pẹlupẹlu, pẹlu seborrhea epo, o le tutu awọn gbongbo irun pẹlu oje aloe fun ọpọlọpọ awọn ọjọ.
  5. 5 Lẹhin fifọ pẹlu irun seborrhea epo ni a le fi omi ṣan pẹlu idapo ti awọn leaves nettle (tablespoons 2 tú gilasi kan ti omi farabale ki o fi fun iṣẹju mẹwa 10).
  6. 6 O tun le lo tincture ti geranium ati awọn leaves nettle (tú awọn tablespoons 2 ti ewe sinu 1 lita ti omi farabale), fi silẹ fun idaji wakati kan, ati lẹhinna wẹ irun ori rẹ.
  7. 7 Ni omiiran, o le dapọ 10 tbsp. tincture ti calendula (ti a ta ni ile elegbogi) ati 1 tbsp. epo olulu. A gbọdọ dapọ adalu yii sinu irun ori ni igba meji ọjọ kan.
  8. 8 Fun itọju ti seborrhea ninu awọn ọmọ-ọwọ, wọn lo lẹsẹsẹ ti decoction, eyiti a fi kun si baluwe tabi lo ni awọn ipara ipara.
  9. 9 Pẹlupẹlu, pẹlu seborrhea, o le fi ororo ikunra sinu ogiri (dapọ awọn ẹya 2 ti oje plantain pẹlu apakan 1 ti jelly epo). Fipamọ sinu apo gilasi kan pẹlu ideri ti o muna.

Awọn ọja ti o lewu ati ipalara pẹlu seborrhea

  • Awọn alaisan ti o ni seborrhea nilo lati ṣe iyasọtọ awọn ounjẹ aladun ati iyẹfun lati inu ounjẹ wọn - awọn ọja ti a yan, pasita, nitori wọn ni awọn carbohydrates ti o rọrun ti o mu awọn ibajẹ arun na pọ;
  • Pẹlupẹlu, o ko le jẹ alara, ọra, sisun, mu, awọn ounjẹ ti a mu, nitori wọn ṣe alabapin si ipa ti arun na;
  • Siga ati mimu awọn ohun mimu ọti-lile jẹ ipalara.

Ifarabalẹ!

Isakoso naa ko ni iduro fun eyikeyi igbiyanju lati lo alaye ti a pese, ati pe ko ṣe onigbọwọ pe kii yoo ṣe ipalara fun ọ funrararẹ. Awọn ohun elo naa ko le lo lati ṣe ilana itọju ati ṣe idanimọ kan. Nigbagbogbo kan si alamọran dokita rẹ!

Ounje fun awọn aisan miiran:

Fi a Reply