Lori ona ti o dara

Onímọ̀ ìjìnlẹ̀ ìmọ̀lára ọmọ ilẹ̀ Kánádà Thomas D’Ansembourg jiyàn pé inú rere sí àwọn ẹlòmíràn kò túmọ̀ sí pípa ara rẹ̀ tì. Idakeji: abojuto awọn elomiran jẹ ọna lati ṣe ara rẹ dara julọ. "O jẹ inurere ti o gbe aye siwaju ati pe o jẹ ki igbesi aye wa tọ si igbesi aye," ni imọran ati olutọju-ara Piero Ferrucci gba.

Iranlowo ati isokan wa ni ipilẹ idanimọ wa, àwọn ló sì jẹ́ kí aráyé máa là á já. Gbogbo wa jẹ awọn eeyan lawujọ, ti a fun ni nipa jiini pẹlu agbara lati ṣe itarara. “Eyi ni idi ti,” Ferrucci ṣafikun, “ti ọmọ kekere kan ba kigbe ni ibùjẹ ẹran, gbogbo awọn miiran yoo sunkun ni ẹ̀wọ̀n naa: wọn nimọlara ìsopọ̀ ti ẹdun pẹlu araawọn.”

Awọn otitọ diẹ diẹ sii. Oore…

… Tó leè ranni

“O dabi awọ ara keji, ọ̀nà ìgbésí ayé tí a bí láti inú ọ̀wọ̀ fún ara ẹni àti fún àwọn ẹlòmíràn”, oluwadii Paola Dessanti sọ.

O ti to lati ṣe idanwo ti o rọrun: rẹrin musẹ si ọkan ti o wa niwaju rẹ, iwọ yoo rii bi oju rẹ ṣe tan imọlẹ lojukanna. Dessanti fi kún un pé: “Nigba ti a ba jẹ oninuure, awọn olubasọrọpọ wa maa n jẹ kanna si wa.”

... o dara fun iṣan-iṣẹ

Ọpọlọpọ eniyan ro pe lati le ṣaṣeyọri ni igbesi aye, o nilo lati di ibinu, kọ ẹkọ lati dinku awọn eniyan miiran. Eyi kii ṣe otitọ.

Dessanti sọ pé: “Látipẹ́tipẹ́, inú rere àti ìṣípayá ní ipa rere tó lágbára lórí àwọn iṣẹ́ àyànmọ́. - Nigbati wọn ba yipada si imoye ti igbesi aye wa, a di diẹ lakitiyan, a di diẹ productive. Eyi jẹ anfani pataki, paapaa ni awọn ile-iṣẹ nla. ”

Paapaa awọn ọmọ ile-iwe iṣowo ṣe afihan pe ifowosowopo dara ju idije lọ.

... mu didara igbesi aye pọ si

Lati ṣe atilẹyin fun ẹlẹgbẹ kan ni ipo ti o nira, lati ṣe iranlọwọ fun obirin agbalagba kan soke awọn atẹgun, lati tọju aladugbo pẹlu awọn kuki, lati fun oludibo ni igbega ọfẹ - awọn ohun kekere wọnyi jẹ ki a dara julọ.

Stanford saikolojisiti Sonya Lubomirsky ti gbiyanju lati wiwọn awọn ti o dara ti a ri lati inu rere. Ó ní kí àwọn akẹ́kọ̀ọ́ náà ṣe àwọn iṣẹ́ inú rere kéékèèké fún ọjọ́ márùn-ún léraléra. O wa jade pe ohun yòówù kí iṣẹ́ rere náà jẹ́, ó yí ìgbésí ayé ẹni tó ṣe é pa dà lọ́nà tó ṣàrà ọ̀tọ̀ (ati kii ṣe ni akoko iṣe nikan, ṣugbọn tun nigbamii).

… ṣe ilera ati iṣesi dara si

Danielle tó jẹ́ ọmọ ọdún mẹ́tàlélógójì [43] sọ pé: “Mo máa ń bá àwọn èèyàn sọ̀rọ̀ torí pé wọ́n fẹ́ mọ̀ ọ́n mọ́ra, kíá ni mo sì rí ara mi lójú ẹsẹ̀ kan náà pẹ̀lú olùbánisọ̀rọ̀. Gẹgẹbi ofin, lati ṣẹgun awọn miiran, o to lati ṣii ati ẹrin.

Inúure ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣafipamọ agbara pupọ. Ranti ohun ti o ṣẹlẹ nigbati a ba wakọ ọkọ ayọkẹlẹ kan ati bura (paapaa ni ọpọlọ) pẹlu awọn awakọ miiran: awọn ejika wa ko nira, a binu, a dinku sinu bọọlu inu… ilera.

Dọkita Swedish Stefan Einhorn tẹnumọ pe awọn eniyan ti o ṣii ni ijiya diẹ si aibalẹ ati aibalẹ, dagbasoke awọn agbara ajesara to dara julọ ati paapaa gbe laaye.

Jẹ oninuure… si ara rẹ

Èé ṣe tí àwọn kan fi ka inú rere sí àìlera? “Iṣoro mi ni pe Mo jẹ oninuure pupọ. Mo fi ara mi rubọ lasan ni ipadabọ. Fun apẹẹrẹ, laipẹ ni mo sanwo awọn ọrẹ mi lati ran mi lọwọ lati gbe,” Nicoletta, ẹni ọdun 55 pin.

Dessanti ń bá ọ̀rọ̀ rẹ̀ lọ pé: “Bí inú ẹnì kan bá bà jẹ́ nípa ara wọn, wọ́n máa ń mú káwọn míì ṣe bẹ́ẹ̀. - Kò sóhun tó burú nínú sísọ̀rọ̀ nípa inú rere bí a kò bá ṣe inúure sí ara wa lákọ̀ọ́kọ́. Iyẹn ni ibiti o nilo lati bẹrẹ.”