Iwadi kan laipe nipasẹ awọn onimo ijinlẹ sayensi lati Yunifasiti ti Michigan ti fihan pe aini oorun ati oorun didara dara taara ni ipa awọn ifẹkufẹ suga.
Lati le fi idi eyi mulẹ, a gba awọn eniyan 50 laaye lati ṣayẹwo awọn itọka ti ọpọlọ wọn lakoko “aini oorun”. Awọn amọna ni a so mọ ori wọn, awọn ayipada gbigbasilẹ ti o waye ni agbegbe ti ọpọlọ ti a pe ni amygdala, eyiti o jẹ aarin ere ati ti o ni ibatan pẹlu awọn ẹdun.
Bi o ti wa ni jade, aini oorun n mu amygdala ṣiṣẹ o si fi agbara mu eniyan lati jẹ awọn ounjẹ ti o ni itun diẹ sii. Pẹlupẹlu, ti o kere si awọn olukopa sun, diẹ sii awọn ifẹkufẹ fun awọn didun lete ti wọn ni iriri.
Nitorinaa, aini oorun ni alẹ n gba wa niyanju lati jẹ awọn didun lete diẹ sii ati, bi abajade, dara si.
Ni afikun, o ti fihan ni iṣaaju pe oorun oru ti ko dara n fa fifa ninu homonu cortisol, nitori abajade eyiti awọn eniyan bẹrẹ lati “gba wahala”.
Ranti pe tẹlẹ a kowe nipa awọn ọja 5 ti o jẹ ki o sun.
Jẹ ilera!