Mu «I» rẹ lagbara lati di alagbara: awọn adaṣe ti o munadoko mẹta

Natalia, ọmọ ọdún mẹ́tàdínlógójì [37], ṣàjọpín ìtàn ara rẹ̀ pé: “Ẹnì kan tó ń fèsì àti ẹni tó ṣeé fọkàn tán ni mí. O dabi pe o jẹ iwa ti o dara, ṣugbọn idahun nigbagbogbo yipada si mi. Ẹnikan fi titẹ tabi beere fun nkankan - ati pe Mo gba lẹsẹkẹsẹ, paapaa si iparun ara mi.

Laipe o jẹ ọjọ ibi ọmọ mi. A yoo ṣe ayẹyẹ rẹ ni kafe ni aṣalẹ. Ṣùgbọ́n ní nǹkan bí aago méjìdínlógún ìrọ̀lẹ́, nígbà tí mo fẹ́ pa kọ̀ǹpútà náà, ọ̀gá náà ní kí n dúró, kí n sì ṣe àwọn àtúnṣe kan sí ìròyìn owó náà. Ati pe emi ko le kọ ọ. Mo kọwe si ọkọ mi pe Emi yoo pẹ ati pe Emi yoo bẹrẹ laisi mi. Isinmi ti bajẹ. Ati ki o to awọn ọmọ Mo ro jẹbi, ati lati awọn Oga ko si ìmoore ... Mo korira ara mi fun mi softness. Bawo ni MO ṣe fẹ pe MO le ni okun sii!”

“Iberu dide nibiti aibikita ati kurukuru wa”

Svetlana Krivtsova, onimọ-jinlẹ tẹlẹ

Iṣoro yii, dajudaju, ni ojutu kan, ati diẹ sii ju ọkan lọ. Otitọ ni pe koko-ọrọ ti iṣoro naa ko tii damọ. Kilode ti Natalya ko le sọ "rara" si ọga rẹ? Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn idi, ma ita ayidayida wa ni iru awọn ti a eniyan pẹlu kan to lagbara «Mo» kan ro wipe o jẹ dara lati se kanna bi Natalya. Sibẹsibẹ, o mu ki ori lati ro awọn ti abẹnu «awọn ayidayida», lati ni oye idi ti won ba wa ni ona ti won ba wa, ati lati wa ojutu kan fun kọọkan ti wọn.

Nitorinaa, kilode ti a nilo lati fun “I” wa lagbara ati bawo ni a ṣe le ṣe?

1. Lati wa ona lati gbo

o tọ

O ni ipo kan. O mọ daju pe o ni ẹtọ lati ṣe ayẹyẹ ọjọ-ibi ọmọ rẹ pẹlu awọn ololufẹ rẹ. Pẹlupẹlu, ọjọ iṣẹ ti pari. Ati pe o woye ibeere ojiji ti oga bi irufin awọn aala rẹ. Iwọ yoo fi tinutinu tako ọga naa, ṣugbọn awọn ọrọ naa di si ọfun rẹ. O ko mọ bi o ṣe le ba awọn elomiran sọrọ lati gbọ.

Bóyá, àwọn àtakò rẹ tẹ́lẹ̀ rí kì í fi bẹ́ẹ̀ fọwọ́ pàtàkì mú ẹnikẹ́ni. Ati pe nigbati o ba daabobo nkan kan, gẹgẹbi ofin, o buru si. Iṣẹ rẹ ninu ọran yii ni lati wa awọn ọna ti yoo ran ọ lọwọ lati gbọ.

Idaraya kan

Gbiyanju ilana atẹle. Kokoro rẹ ni lati ni idakẹjẹ ati ni gbangba, laisi igbega ohun rẹ, sọ ohun ti o fẹ sọ ni ọpọlọpọ igba. Ṣe agbekalẹ ifiranṣẹ kukuru ati mimọ laisi patiku “kii ṣe”. Ati lẹhinna, nigbati o ba tẹtisi awọn ariyanjiyan, gba ati tun ifiranṣẹ akọkọ rẹ tun, ati - eyi ṣe pataki! — tun lilo awọn patiku «Ati», ko «sugbon».

Fun apere:

1. Ọrọ Iṣaaju: “Ivan Ivanovich, oni ni Oṣu Kẹta Ọjọ 5, eyi jẹ ọjọ pataki kan, ọjọ-ibi ọmọ mi. Ati pe a gbero lati ṣe ayẹyẹ rẹ. O n duro de mi lati iṣẹ ni akoko."
2. Ifiranṣẹ aarin: "Jọwọ jẹ ki n lọ kuro ni iṣẹ fun ile ni aago mẹfa."

Ti Ivan Ivanovich jẹ eniyan deede, akoko kan yoo to. Ṣùgbọ́n bí àníyàn bá rẹ̀ ẹ́ nítorí pé ó ti gba ìbáwí látọ̀dọ̀ àwọn aláṣẹ gíga, ó lè bínú pé: “Ṣùgbọ́n ta ni yóò ṣe èyí fún ọ? Gbogbo awọn aipe gbọdọ wa ni atunṣe lẹsẹkẹsẹ." Idahun: Bẹẹni, boya o tọ. Awọn abawọn nilo lati ṣe atunṣe. Ati jọwọ jẹ ki n lọ loni ni wakati kẹfa, "Bẹẹni, eyi ni iroyin mi, emi ni o ṣe idajọ rẹ. Ati pe jọwọ jẹ ki n lọ loni ni aago mẹfa.

Lẹhin ti o pọju awọn iyipo ibaraẹnisọrọ 4, ninu eyiti o gba pẹlu oludari ati ṣafikun ipo tirẹ, wọn bẹrẹ lati gbọ ọ ni iyatọ.

Ni otitọ, eyi ni iṣẹ-ṣiṣe ti oludari - lati wa awọn adehun ati gbiyanju lati darapo awọn iṣẹ-ṣiṣe iyasọtọ. Kii ṣe tirẹ, bibẹẹkọ iwọ yoo jẹ oludari, kii ṣe oun.

Nipa ọna, eyi jẹ ọkan ninu awọn iwa-rere ti eniyan ti o ni agbara «I»: agbara lati ṣe akiyesi awọn ariyanjiyan ti o yatọ ati ki o wa ojutu kan ti yoo baamu gbogbo eniyan. Mí ma sọgan yinuwado mẹdevo ji, ṣigba mí penugo nado dín dọnsẹpọ ẹ bo tẹkudeji na míde.

2. Lati daabo bo ara re

o tọ

Iwọ ko ni igboya ninu inu, o le ni rọọrun jẹbi ati finnufindo ẹtọ lati ta ku lori tirẹ. Ni ọran yii, o tọ lati bi ararẹ ni ibeere naa: “Bawo ni yoo ṣe jẹ pe Emi ko ni ẹtọ lati daabobo ohun ti Mo nifẹ?” Ati pe nibi o ni lati ranti itan-akọọlẹ ti awọn ibatan pẹlu awọn agbalagba ti o dide ọ.

O ṣeese julọ, ninu ẹbi rẹ, a ti ronu kekere si awọn ikunsinu ọmọ naa. Bi ẹnipe wọn npa ọmọ naa kuro ni aarin ati titari si igun ti o jinna, nlọ nikan ni ẹtọ: lati ṣe nkan fun awọn ẹlomiran.

Eyi ko tumọ si pe a ko fẹran ọmọ naa - wọn le nifẹ. Ṣugbọn ko si akoko lati ronu nipa awọn imọlara rẹ, ati pe ko si iwulo. Ati nisisiyi, ọmọ ti o dagba ti ṣe iru aworan ti aye ninu eyiti o ni imọran ti o dara ati igboya nikan ni ipa ti "oluranlọwọ" ti o rọrun.

Ṣe o fẹran rẹ? Ti kii ba ṣe bẹ, sọ fun mi, tani o jẹ iduro fun faagun aaye ti “I” rẹ? Ati kini aaye yii?

Idaraya kan

O le ṣee ṣe ni kikọ, ṣugbọn paapaa dara julọ - ni irisi iyaworan tabi akojọpọ. Mu iwe kan ki o pin si awọn ẹya meji. Ni apa osi, kọ: Mi Habitual Me/Legitimate Me.

Ati atẹle — «Aṣiri» I «/ Underground» I «». Fọwọsi awọn apakan wọnyi - fa tabi ṣapejuwe awọn iye ati awọn ifẹ ti o ni ẹtọ si (nibi awọn ikunsinu ti ọmọ ti o gbọran ti n wa ifọwọsi jẹ pataki julọ - iwe apa osi) ati eyiti fun idi kan iwọ ko ni ẹtọ si (nibi ni itẹlọrun gaan awọn ero ti agbalagba - ọwọn ọtun).

Agbalagba tikararẹ mọ pe o ni ẹtọ lati ma ṣiṣẹ akoko aṣerekọja, ṣugbọn… o rọrun pupọ lati pada si ipo ọmọ ti o gbọran. Bi ara rẹ pé: “Ṣé mò ń kíyè sí ‘ìmọ̀ bímọ’ yìí? Ṣe Mo loye awọn ikunsinu aiṣedeede ati awọn itara mi bi? Ṣe o to lati ṣe idiwọ otitọ pe ni igba ewe mi ko si ẹnikan ti o ṣe akiyesi, jẹrisi tabi fun wọn ni igbanilaaye?

Ati nikẹhin, beere ararẹ ni ibeere miiran: “Ta ni MO n duro de igbanilaaye yii lati igba yii, nigbati Mo ti dagba tẹlẹ? Tani yoo jẹ eniyan naa ti o sọ pe, "Ṣe o le fun u?" O jẹ ohun ti o han gbangba pe agbalagba, eniyan ti o dagba ni iru "iyọọda" ati idajọ fun ara rẹ.

O nira lati tẹle ọna ti dagba, o lewu, bii yinyin tinrin. Ṣugbọn eyi jẹ iriri ti o dara, diẹ ninu awọn igbesẹ ti ṣe, a nilo lati ṣe adaṣe siwaju sii ni iṣẹ yii. Ohun pataki ti iṣẹ naa jẹ iṣọpọ awọn ifẹ ati awọn ibẹru. Nigbati o ba yan ohun ti o fẹ gaan, maṣe gbagbe nipa awọn ikunsinu rẹ. Ara «ọmọ» ifẹ lati wa ni a fọwọsi ati ki o gba, lori ọkan ninu awọn ẹgbẹ ti awọn asekale, awọn nduro oju ti awọn ọmọ - ife fun u - lori awọn miiran. O tọ lati bẹrẹ pẹlu ohun ti o kan julọ julọ.

Ero ti awọn igbesẹ kekere ṣe iranlọwọ pupọ - lati bẹrẹ pẹlu ohun ti o jẹ temi ati ohun ti o daju lati ṣe. Nitorinaa o ṣe ikẹkọ iṣan iṣọpọ yii lojoojumọ. Awọn igbesẹ kekere tumọ si pupọ fun di “I” ti o lagbara. Wọn mu ọ lati ipa ti olufaragba si ipa ti eniyan ti o ni iṣẹ akanṣe kan, ibi-afẹde ti o nlọ si.

3. Lati koju rẹ iberu ati ki o salaye otito

o tọ

O bẹru pupọ lati sọ «ko si» ati padanu iduroṣinṣin. O ṣe akiyesi iṣẹ yii ati aaye rẹ pupọ, o lero pe o ko ni aabo ti o ko le paapaa ronu nipa kiko ọga rẹ. Soro nipa awọn ẹtọ rẹ? Ibeere yi ko paapaa dide. Ni idi eyi (ti a ro pe o ti rẹ wa gaan lati bẹru), ojutu kan ṣoṣo ni o wa: lati dojuko iberu rẹ pẹlu igboya. Bawo ni lati ṣe?

Idaraya kan

1. Dahun ara rẹ: kini o bẹru? Vlavo gblọndo lọ na yin: “N’nọ dibu dọ ogán lọ na gblehomẹ bo hẹn mi gánnugánnu nado yì. Emi yoo jade kuro ni iṣẹ kan, ni owo.”

2. Igbiyanju lati ma yọ awọn ero rẹ kuro ninu aworan ti o ni ẹru, ronu kedere: kini yoo ṣẹlẹ ninu igbesi aye rẹ lẹhinna? «Mo wa jade ti a job» — bawo ni yoo o jẹ? Oṣu melo ni iwọ yoo ni owo to fun? Kí ni àbájáde rẹ̀? Kini yoo yipada fun buru? Kini iwọ yoo lero nipa rẹ? Kini iwọ yoo ṣe nigbana? Ni idahun awọn ibeere “Kini lẹhinna?”, “Ati kini yoo ṣẹlẹ lẹhinna?”, o nilo lati lọ siwaju ati siwaju titi iwọ o fi de isalẹ ti abyss ti iberu yii.

Ati pe nigba ti o ba wa si ẹru julọ ati pe, pẹlu igboya wo oju ti ẹru yii, beere lọwọ ararẹ pe: “Ṣe aye tun wa lati ṣe nkan?” Paapa ti aaye ikẹhin ba jẹ “ipari igbesi aye”, “Emi yoo ku”, kini iwọ yoo lero nigbana? O ṣeese julọ yoo ni ibanujẹ pupọ. Ṣugbọn ibanujẹ kii ṣe iberu mọ. Nitorinaa o le bori iberu ti o ba ni igboya lati ronu rẹ ki o loye ibiti yoo yorisi.

Ni 90% ti awọn ọran, gbigbe soke akaba iberu yii ko ja si awọn abajade apaniyan eyikeyi. Ati paapaa ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe nkan kan. Iberu nwaye ni ibi ti aibikita ati kurukuru wa. Nipa yiyọ iberu kuro, iwọ yoo ṣaṣeyọri mimọ. "I" ti o lagbara jẹ awọn ọrẹ pẹlu iberu rẹ, ṣe akiyesi rẹ bi ọrẹ to dara, eyiti o tọka si itọsọna fun idagbasoke ti ara ẹni.