Wahala jẹ ṣeto ti ti ara ati iwulo aati ti ara, dojuko ipo kan pato, eyiti a sọ pe o jẹ aapọn, ati / tabi awọn aapọn. O le kan ẹnikẹni, nigbagbogbo fun igba diẹ. Bibẹẹkọ, ipo ti aapọn onibaje jẹ aarun.

Kini wahala?

Kini wahala?

Wahala jẹ asọye nipasẹ aati ti ara, mejeeji imolara ti ti ara, dojuko ipo kan pato tabi awọn aapọn (stresseurs). Wahala jẹ ifesi ti ara ti ko ba jẹ apọju.

Lọna miiran, ipo kan ti wahala onibaje le ṣe akiyesi lati jẹ aarun ati pe o le ja si awọn rudurudu ounjẹ, efori, awọn iṣoro oorun tabi awọn ibajẹ ti ẹkọ iwulo ẹya miiran.

Ni awọn eniyan ti o ni ikọ -fèé, aapọn le fa awọn ami ikọ -fèé lati bajẹ. Kanna n lọ fun awọn eniyan ti o ni ibanujẹ, aibalẹ, tabi ni awọn rudurudu ọpọlọ miiran.

Awọn ọna ati awọn imuposi jẹ ki o ṣee ṣe lati ja lodi si aapọn, ni pataki nigbati o jẹ onibaje, gẹgẹbi awọn adaṣe isinmi, tabi paapaa awọn adaṣe mimi.

Awọn ipo aapọn ti o wọpọ julọ ni: isunmọ idanwo, ifọrọwanilẹnuwo, igbejade ẹnu ni iwaju olugbo tabi paapaa ni idahun si eewu kan. Ni awọn ipo wọnyi, awọn ami lẹhinna jẹ akiyesi taara: mimi iyara, awọn ihamọ iṣan, oṣuwọn ọkan ti o pọ si, abbl.

Awọn okunfa ti aapọn

Wahala jẹ okunfa nipasẹ awọn ipo ti o ṣe aṣoju “eewu” si ẹni kọọkan tabi nipasẹ awọn aapọn. Awọn ipo aapọn ati / tabi awọn ipo aapọn wọnyi le ni ibatan ni ọpọlọpọ awọn ipo ti o da lori ọjọ -ori eniyan.

Ninu awọn ọmọde ati awọn ọdọ, iwọnyi le ja si ikọlu pẹlu iwa -ipa, ilokulo tabi paapaa awọn ipo rogbodiyan, bii ninu ọran ikọsilẹ obi.

Ni awọn agbalagba, yoo jẹ awọn ipo aapọn diẹ sii ni igbesi aye ojoojumọ ati ni iṣẹ, aibalẹ ati ibanujẹ. Ni pataki, awọn ijinlẹ ti fihan pe ipo onibaje ti aapọn ninu awọn agbalagba nigbagbogbo jẹ abajade ti ipo aifọkanbalẹ ipilẹ.

Ifihan si awọn ipo ipọnju tun le fa aapọn onibaje. Lẹhinna a ṣe iyatọ ipo ti aapọn nla lati ipo ti wahala ipọnju lẹhin. Awọn rudurudu meji wọnyi jẹ abajade ti awọn iṣẹlẹ ikọlu ti o ti kọja: iku, ijamba, aisan to ṣe pataki, abbl.

Awọn ipilẹṣẹ miiran tun le ni nkan ṣe pẹlu ipo aapọn: mimu siga, lilo awọn nkan ti ko tọ, awọn rudurudu oorun tabi paapaa jijẹ.

Ni pataki, o tọka si pe awọn eniyan ti o ni aapọn onibaje ati dojuko awọn ipo aapọn igba pipẹ ni oṣuwọn iku ti o ga julọ.

Tani wahala nipa?

Wahala jẹ ipo ti o wọpọ ni igbesi aye ojoojumọ ati pe o le kan ẹnikẹni.

Sibẹsibẹ, kikankikan ti aapọn yatọ lati eniyan si eniyan da lori ihuwasi wọn ati agbara lati mu ipo aapọn naa.

Ni pataki, awọn eniyan ti o ni irẹwẹsi ati aibalẹ wa ni eewu nla ti ṣiṣe pẹlu aapọn ojoojumọ.

Ipo ipọnju le dabi:

• a titẹ deede, ni iṣẹ, ni ile -iwe, ninu ẹbi tabi fun eyikeyi ojuse miiran;
• wahala ṣẹlẹ nipasẹ ayipada lojiji ati airotẹlẹ, bii ikọsilẹ, iyipada iṣẹ tabi hihan aisan;
• un ibanuje isele : ajalu adayeba, ikọlu, abbl.

Awọn ilolu ti o ṣeeṣe ti o ni ibatan si aapọn

Awọn iṣoro ilera miiran le lẹhinna dagbasoke ni atẹle ipo aapọn: irẹwẹsi ti eto ajẹsara ti n jẹ ki ẹni kọọkan ni eewu ti idagbasoke awọn akoran ati awọn arun, awọn rudurudu ounjẹ, awọn rudurudu oorun tabi paapaa awọn rudurudu ibisi.

Ṣugbọn paapaa, le ni nkan ṣe: awọn efori, iṣoro ti o sun oorun, ipo odi onibaje, ibinu, rudurudu iṣesi, abbl.

Awọn aami aisan ati awọn itọju ti ipo aapọn

Awọn ami ati awọn ami ti aapọn

Wahala le farahan ararẹ nipasẹ ẹdun, ọpọlọ ati awọn ami ti ara ati awọn ami aisan.

Ni ẹdun, eniyan ti o ni wahala le rii pe apọju wọn pọ, binu, aibalẹ, aibalẹ tabi paapaa padanu iyi ara ẹni.

Ni opolo, awọn ami naa le jọ ilokulo ironu, ipo aibalẹ nigbagbogbo, iṣoro iṣoro, tabi iṣoro ṣiṣe awọn ipinnu ati ṣiṣe awọn yiyan.

Awọn ami ti ara ti aapọn jẹ bii orififo, irora iṣan, dizziness, ríru, rudurudu oorun, rirẹ lile tabi awọn rudurudu jijẹ.

Awọn abajade miiran le ni nkan ṣe pẹlu ipo ti aapọn onibaje: ọti ati taba, ilosoke ninu awọn iṣe iwa ati ihuwasi tabi paapaa iyasoto lati awọn ibatan awujọ.

Ni ori yii, aapọn onibaje ko yẹ ki o gbagbe ati pe o gbọdọ ṣe idanimọ ati tọju ni kete bi o ti ṣee.

Diẹ ninu awọn imọran fun iṣakoso aapọn

Ṣiṣakoso aapọn jẹ ṣeeṣe!

Diẹ ninu awọn imọran ati ẹtan gba ọ laaye lati ṣawari ati ṣakoso ipo aapọn rẹ:

• la ami idanimọ aapọn (ẹdun, ti ara ati ti opolo);
• la fanfa pẹlu awọn ibatan ati / tabi dokita;
• la ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ojoojumo ati awujo ;
• ti awọn awọn adaṣe isinmi, bi awọn adaṣe mimi fun apẹẹrẹ;
• ṣe idanimọ ati ṣalaye awọn ibi -afẹde ati awọn pataki rẹ;
• duro ni ifọwọkan pẹlu ẹbi, awọn ọrẹ ati gbogbo eniyan ni igbesi aye wọn ojoojumọ;

Bawo ni lati wo pẹlu aapọn ni iṣẹlẹ ti awọn ilolu?

Awọn ọna ati awọn imuposi fun ṣiṣakoso wahala wa ati pe a ṣe iṣeduro bi ibi -asegbe akọkọ. Ni igbesẹ akọkọ yii, awọn adaṣe mimi, isinmi, awọn itọsọna alafia, ati bẹbẹ lọ wa o si wulo.

Ijumọsọrọ dokita lẹhinna igbesẹ keji, nigbati rilara ti ibanujẹ bẹrẹ lati ni rilara (lẹhin awọn ọsẹ diẹ ti aapọn onibaje) tabi paapaa nigbati ipo aibalẹ ba bẹrẹ lati gbogun ti igbesi aye ojoojumọ.