Awọn anfani 12 ti ohun mimu parsley lẹmọọn - idunnu ati ilera

Itankalẹ ti ọna igbesi aye jẹ eewu gidi fun ilera ti awọn ẹni kọọkan. Ọpọlọpọ eniyan ṣe awari ni ipele ti o ti ni ilọsiwaju pupọ aisan ti wọn fa pẹlu.

Oogun ti esan wa pupo, sugbon o jẹ tun lagbara lati ran a se wọn.

Lati dinku ni pataki ti ko ba yago fun eewu arun, o jẹ dandan lati jẹ awọn ounjẹ ilera, ni pataki awọn irugbin oogun.

Bi iru bẹẹ, lẹmọọn ati parsley jẹ awọn eroja ti o munadoko meji ni idena ati ija lodi si ọpọlọpọ awọn arun.

Iwari awọn 12 anfani ti awọn lẹmọọn parsley mimu.

Bii o ṣe n ṣiṣẹ ninu ara

Kini parsley rẹ ṣe?

Iwa rẹ jẹ ninu:

• Omi: diẹ sii ju 85%
• Beta carotene: Beta carotene ti yipada ninu ara sinu Vitamin A. Awọn ipa rẹ pẹlu, ninu awọn ohun miiran, aabo iran ati awọ ara (1)
• Chlorophyll: Chlorophyll ṣe iranlọwọ ninu ara lati mu eto ẹjẹ dara sii. O purifies ati ki o stimulates ẹjẹ gbóògì.
• Awọn ohun alumọni pẹlu irin.
• Vitamin: K, C, A, B (gbogbo agbo ti B vitamin), D ati E.
• Awọn ọlọjẹ pipe gẹgẹbi threonine, lysine, valine, histidine, leucine, isoleucine.

Kini lẹmọọn rẹ ṣe?

Lẹmọọn rẹ jẹ ninu:

• Vitamin C
• Awọn carbohydrates
• Awọn itọpa ti awọn lipids
• amuaradagba
• Awọn ohun alumọni bi potasiomu, kalisiomu, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia ati awọn eroja itọpa

Lati ka: Awọn anfani ti apapo ti Atalẹ ati lẹmọọn

Apapọ apiol ati citric acid

Apapọ ti nṣiṣe lọwọ ti parsley jẹ apiol. Ẹya kẹmika yii ni awọn ipa ti o ga julọ nigbati a mu papọ pẹlu citric acid ti a rii ni lẹmọọn (2).

Ohun mimu parsley yii ni awọn anfani pupọ ti iwọ yoo ṣawari jakejado nkan yii.

Awọn anfani

Dena àkóràn àpòòtọ

Àpòòtọ jẹ ẹ̀yà ara tó ṣe pàtàkì gan-an nínú ènìyàn. O gba ito laaye lati wa ni ipamọ (ti o wa pẹlu omi ati egbin) ati lati yọ kuro ninu ara nipasẹ gbigbe ọpọlọ.

Aiṣedeede ti ẹya ara yii fa awọn akoran pataki ninu ara. Egbin lẹhinna kojọpọ, ati pe koko-ọrọ naa ṣafihan awọn ami aisan bii awọn igbiyanju loorekoore lati urinate, sisun lakoko ito, ati bẹbẹ lọ.

O jẹ ipo ti ko dara pupọ ati eyiti alaisan gbọdọ tọju daradara. Lati yago fun awọn akoran ito ati lati rọ labẹ iwuwo ti ọpọlọpọ awọn irora, ohun mimu parsley lẹmọọn le ṣe iranlọwọ fun ọ.

Nitootọ, parsley (oje parsley ati tun ti nhu) ati lẹmọọn mejeeji ni Vitamin C ati awọn eroja itọpa ti o ṣe pataki fun iṣẹ ṣiṣe ti ara.

Ṣeun si potasiomu ti o wa ninu rẹ, parsley nitorina ni awọn ohun-ọṣọ ati awọn ohun-ini diuretic eyiti o jẹ ki o yọkuro awọn kokoro arun lati inu ito ati nitorinaa gba ara laaye lati yọkuro awọn majele ati ito pupọ.

Ninu awọn kidinrin kii ṣe nkan ti o yẹ ki o ya. Nitorina, mu lati igba de igba, idapo ti parsley pẹlu lẹmọọn lati le jẹ ki o nigbagbogbo ni apẹrẹ ti o dara.

Ṣe igbega ilera ilera inu ọkan ati ẹjẹ to dara

Awọn iroyin isanraju fun diẹ sii ju 20% ti awọn ọran arun inu ọkan ati ẹjẹ ni agbaye. Nigbati o ba jẹ iwọn apọju, ara n gba agbara diẹ sii ju ti o lo.  Awọn excess agbara jẹ ki o si ni awọn fọọmu ti sanra ninu ẹjẹ.

Awọn eniyan ti o ni ọra ti o pọ julọ wa ni ewu gidi ti arun inu ọkan ati ẹjẹ nitori awọn ara ko ṣiṣẹ daradara ati pe a ko yọ ọra kuro.

Ṣiṣan ẹjẹ ko dan ati nitorinaa ọkan ko ni ounjẹ daradara. Ohun mimu ti parsley ati lẹmọọn ṣe iranlọwọ lati yọkuro ọra ti o pọ ju ati nitorinaa gba sisan ẹjẹ ti o dara ninu ara. Awọn majele yoo jẹ imukuro dara julọ.

Lati ka: Awọn idi to dara 10 lati mu oje lẹmọọn

Sọ eje na di mimọ

Ẹjẹ ti o n kaakiri ninu iṣọn wa ni pupọ julọ kun fun awọn egbin ti ara n mu jade.

Awọn kemikali ti a gba wọle nipasẹ ounjẹ wa, afẹfẹ ti a nmi, awọn oogun ti a mu ati diẹ sii jẹ awọn orisun ti ewu si ẹjẹ wa.

Lati gba ara laaye lati ṣe àlẹmọ ẹjẹ, ara ni awọn asẹ tirẹ, eyiti o jẹ awọn kidinrin, ifun, ẹdọ ati awọ ara. Ṣugbọn nigbami awọn ara wọnyi ko ṣiṣẹ daradara.

Lati sọ ẹjẹ di mimọ, iwọ ko nilo awọn oogun miiran. Ewe parsley meji si mẹta ati idaji lẹmọọn kan ti iwọ yoo fun ni o to.

Nipa gbigbe decoction yii tabi tii egboigi nigbagbogbo, iwọ yoo ma yọ ara rẹ kuro ninu gbogbo awọn majele ti o wa ninu ẹjẹ.

Idinku ni iṣelọpọ gaasi

Gaasi ikun wa lati inu ounjẹ ti ko dara ati pe o jẹ orisun ti irora inu, awọn akoran, tito nkan lẹsẹsẹ ti ko dara ati ikun ikun.

Awọn gaasi wọnyi ni gbogbogbo wa lati ounjẹ ti a jẹ, jijẹ ounjẹ ti ko dara, awọn inira ounje kan…

Lati bori eyi, idapo ti parsley ati lẹmọọn yoo mu gaasi kuro ati dinku iwọn didun ikun rẹ.

Lati ka: Lẹmọọn ati omi onisuga: iwosan detox

Ajesara eto stimulant

Diẹ ninu awọn eniyan wa ni aini ilera. Wọn maa n ṣaisan ni gbogbo igba nitori pe eto ajẹsara wọn ko lagbara.

Awọn leukocytes ko si ni apẹrẹ lati ja daradara lodi si ọpọlọpọ awọn ibinu ita. Sibẹsibẹ, ọna kan wa lati bori eyi.

Idapo ti parsley ati lẹmọọn yoo gba ọ laaye lati pese ara pẹlu Vitamin C ati awọn ounjẹ miiran ti yoo ṣe iranlọwọ fun eto ajẹsara rẹ lagbara.

Paapa lakoko awọn ikọlu lati awọn kokoro arun ati awọn ọlọjẹ, ara yoo lẹhinna ni agbara lati ja ati aabo fun ọ. Awọn kidinrin rẹ yoo wa ni apẹrẹ ti o dara lati mu gbogbo awọn majele kuro.

Wẹ ẹdọ pẹlu idapo yii

Ninu ilana ti sisọnu iwuwo, ẹdọ jẹ ẹya ara ti o ṣe pataki julọ. Ko le ṣe igbagbe ti o ba fẹ gaan lati padanu iwuwo.

Nigbati ẹdọ ko ba ṣiṣẹ daradara, o fa koko-ọrọ lati ni iwuwo pupọ. Nitorinaa oje iyanu ti lẹmọọn ati parsley jẹ ki ẹdọ ṣiṣẹ daradara.

Lẹmọọn ni awọn okun pectin ti o jẹ ki o padanu iwuwo. Pẹlupẹlu, citric acid rẹ n ṣiṣẹ lori awọn enzymu ti ounjẹ, eyiti o fun laaye gbigba ti o dara ti awọn suga ti o jẹ.

Parsley ni potasiomu, iṣuu magnẹsia ati irin ti o ṣe iranlọwọ ni imukuro awọn majele ati ni isọdi ti ẹdọ. Mejeeji ni Vitamin C, ohun elo ile pataki fun tito nkan lẹsẹsẹ (4).

Ja lodi si ẹmi buburu

Halitosis tabi èémí buburu jẹ nitori iloju ti awọn kokoro arun ti o wa ninu iho ẹnu.

Nigba miran o le di alaabo gidi fun eniyan ti o jiya lati inu rẹ ni awujọ.

Nigbati eto ajẹsara ko lagbara to lati mu awọn majele kuro, awọn kokoro arun wọnyi pọ si ati pe a mọ gbogbo awọn abajade.

Parsley ati ohun mimu lẹmọọn pese ara pẹlu awọn ounjẹ ati awọn vitamin ti yoo ṣe iranlọwọ lati ja lodi si iṣẹlẹ yii.

Awọn ipele idaabobo awọ kekere

Iwọn nla ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ jẹ ifosiwewe pataki ni ere iwuwo. Pupọ ninu eniyan ti o sanra ni awọn ipele giga ti idaabobo buburu ninu ẹjẹ wọn eyiti ara ti kuna lati mu kuro.

Ipo yii tun le fa ọpọlọpọ awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. Nitorina ni awọn igba miiran sisọnu iwuwo dọgba sisọnu idaabobo awọ ati pe ohun ti awọn eroja meji wọnyi gba ọ laaye lati ṣe.

Lẹmọọn ati parsley gba ọ laaye lati yọkuro idaabobo buburu kuro ninu ẹjẹ rẹ lẹhinna gba ọ laaye lati padanu awọn poun diẹ.

Lẹmọọn ni apakokoro ati awọn ohun-ini antioxidant ti o ṣe iranlọwọ fun sisan ẹjẹ. Ṣeun si ifọkansi ti awọn ohun alumọni, parsley ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ ati imukuro ọra.

Yago fun idaduro omi ninu ara

Ara wa jẹ pataki ti omi ati nigbagbogbo nilo rẹ lati mu awọn majele ati awọn egbin kuro ninu ara.

Ṣugbọn ikojọpọ nla ti omi ninu ara le ja si isanraju. Nigbati awọn homonu ko le ṣe ilana ipese omi mọ, isanraju jẹ ilẹkun.

Lati bori eyi, tii egboigi ti o dara julọ ti parsley ati lẹmọọn ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana akoonu omi yii.

Nipasẹ awọn ounjẹ rẹ, parsley nmu awọn homonu ti o ni ẹtọ fun ilana yii.

Ni afikun, lẹmọọn tun pese Vitamin C ati awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ ti o yọkuro omi ti o pọ ju.

Lati ka: Mu omi lẹmọọn ni gbogbo owurọ!

Iṣe diuretic

Parsley ati lẹmọọn mejeeji ni diuretic ati awọn ohun-ini mimọ.

Parsley, fun apẹẹrẹ, ni awọn agbo ogun flavonoid ti awọn iṣe wọn ṣiṣẹ nipasẹ iye nla ti potasiomu ti o ni ninu.

Apiol jẹ nkan ti o wa ninu parsley ti o ni anfani pupọ fun awọn kidinrin. Bi fun lẹmọọn, o gba ara rẹ laaye lati urinate nigbagbogbo eyiti o jẹ anfani pupọ.

Fun awọn eniyan ti o ni awọn akoran ti ito tabi iṣoro pẹlu idaduro omi, ohun mimu lemon parsley jẹ apẹrẹ.

Fi awọn ewe meji si mẹta ti parsley titun pẹlu lẹmọọn ki o mu ohun mimu yii fun ilera ara rẹ.

Iṣe ti oje yii lori awọn kidinrin rẹ ati lori àpòòtọ rẹ kii yoo ṣe imukuro awọn majele nikan, ṣugbọn tun padanu iwuwo.

Ṣe atunṣe awọn ipele glukosi

Glukosi jẹ suga ti ara nilo lati ṣiṣẹ. Tito nkan lẹsẹsẹ ti glukosi n tu agbara ti awọn sẹẹli lo lati ṣe awọn aati oriṣiriṣi wọn.

Ṣugbọn glukosi pupọ di majele si ara. Eyi ni ipilẹ awọn arun kan.

Lati ṣe ilana ipele ti glukosi ninu ara, awọn homonu kan gẹgẹbi hisulini wa sinu ere lati gba ara laaye lati lo suga ti o nilo ati lati kọ iye ti o ku.

Parsley ati lẹmọọn ni awọn eroja ti yoo mu hisulini ṣiṣẹ ninu ara lati yọkuro awọn majele wọnyi.

Ṣe igbega tito nkan lẹsẹsẹ daradara

Nigbati ẹda ara ko ba le jẹ ounjẹ daradara, ko le mu egbin ati majele kuro. Awọn wọnyi kojọpọ ninu ara ati ninu ẹjẹ ati pe o jẹ awọn orisun ti aisan.

Ni afikun, nigbati awọn carbohydrates ati awọn ọra ko ba digested daradara, wọn le jẹ idi ti isanraju ninu koko-ọrọ naa. Iṣe apapọ ti lẹmọọn ati parsley pese ara pẹlu awọn ounjẹ ti yoo mu tito nkan lẹsẹsẹ.

Awọn eroja ti o wa ninu lẹmọọn ṣe iranlọwọ fun awọn enzymu ninu ẹdọ ati ti oronro eyi ti yoo dẹrọ tito nkan lẹsẹsẹ ti gbogbo awọn eroja ati ki o gba imukuro wọn kuro nipasẹ lagun, ito, awọn abawọn ati awọn omiiran.

Awọn eroja itọpa gẹgẹbi irin, sulfur ati kalisiomu, ti o wa ninu ohun mimu yii tun ṣe igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ daradara.

Tii parsley lẹmọọn ti o mu lẹhin ounjẹ kọọkan yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọ ara rẹ di mimọ ati sọ ara rẹ di mimọ (5).

ilana

Lẹmọọn parsley egboigi tii

Iwọ yoo nilo awọn eso 6 daradara ti a ṣe ọṣọ pẹlu parsley

• 1 gbogbo lẹmọọn
• 1 L ti omi erupe ile

igbaradi

• Sise omi rẹ
• Wẹ ati ki o sọ parsley rẹ sinu omi farabale. Fi silẹ lati infuse fun bii ogun iseju.
• Ṣe àlẹmọ ohun mimu naa ki o si ṣafikun oje lẹmọọn ti o gba sinu rẹ.

Iye ounjẹ

Ipa ti omi gbona yoo tu awọn ohun-ini ti parsley ati lẹmọọn silẹ ni yarayara.

Lẹmọọn parsley smoothie

• ½ ìdìpọ parsley ti fọ tẹlẹ ati didi
• 1  gbogbo lẹmọọn
• 10 Cl ti omi nkan ti o wa ni erupe ile tabi gilasi omi kan

igbaradi

Ninu idapọmọra rẹ, fi parsley ati oje lẹmọọn ti a gba

Illa ohun gbogbo. Fi adalu si omi

O le mu omi kekere tabi diẹ sii da lori itọwo rẹ.

Iye ounjẹ

Ohun mimu parsley lemon yii kun fun awọn ohun-ini detox lati yara padanu awọn poun tabi awọn ohun elo imunctory mimọ.

ẹgbẹ ipa

• Ohun mimu parsley-lẹmọọn nmu awọn akoko naa ṣiṣẹ. Sisan ẹjẹ jẹ lọpọlọpọ. Eyi ni idi ti a ko ṣe iṣeduro fun awọn aboyun lati jẹ ẹ.

Wọn le jẹ parsley pẹlu awọn iwọn ounjẹ, iyẹn ni lati sọ awọn ewe parsley diẹ nibi ati nibẹ.

Apiol, agbo ti nṣiṣe lọwọ ti o wa ninu parsley, jẹ aboyun. Ti a lo ninu awọn oogun atijọ fun iṣẹyun.

Parsley tun lo lati ṣe itọju amenorrhea ati aini oṣu.

• Pẹlupẹlu, niwọn igba ti ohun mimu yii ṣe tinrin ẹjẹ ati mu sisan ẹjẹ jẹ, ko ṣe iṣeduro lati jẹun ṣaaju iṣẹ abẹ iṣoogun tabi ni ọsẹ meji ti o tẹle iṣẹ abẹ. Eyi ni lati yago fun awọn iṣoro coagulation
• Ṣaaju ki o to mu lẹmọọn parsley ni igbagbogbo, beere lọwọ dokita rẹ fun imọran ti o ba wa lori oogun anticoagulant tabi beta-coagulant. Eyi ni lati yago fun kikọlu
• Ti o ba ni awọn okuta kidinrin ati pe o wa labẹ iwe ilana iṣoogun, beere lọwọ dokita rẹ fun imọran ṣaaju ṣiṣe ohun mimu yii.

Ni otitọ apiol, paati kemikali, ni awọn ipa ipalara ni awọn iwọn nla lori awọn kidinrin ati ẹdọ. Awọn obirin nitorina, iṣọra ni lilo ohun mimu yii. Maṣe jẹun fun igba pipẹ.

O kan to akoko fun detox rẹ ati pe o dẹkun jijẹ mimu parsley-lemon.

ipari

Citric acid ati apiol, awọn paati ti nṣiṣe lọwọ meji ti o wa ninu ohun mimu parsley-lemon, fun ohun mimu yii ni awọn ohun-ini detoxifying lọpọlọpọ.

Je ni awọn aaye arin laisi lilọ kọja awọn ọsẹ mẹrin bi o ṣe le ni awọn ipa odi lori ẹdọ ati awọn kidinrin ni igba pipẹ.

Ti o ba fẹran nkan wa, pin!