Tii alawọ ewe ti gbin fun ọdunrun ọdun ni Esia fun awọn ohun-ini oogun rẹ. Ni Japan, alawọ ewe tii fun igba pipẹ ti wa ni ipamọ fun ọlọla.
Tii alawọ ewe jẹ eyiti o jinna ọkan ti o funni ni awọn anfani ilera julọ. O ni awọn ohun-ini pupọ ti o jẹ ki o jẹ ọgbin oogun. Wa jade nibi awọn anfani 9 ti alawọ ewe tii.
tiwqn
Iyatọ ti tii alawọ ewe ni akawe si awọn irugbin miiran (Lafenda fun apẹẹrẹ) jẹ nitori otitọ pe gbogbo awọn paati tii alawọ ewe jẹ bioavailable ati assimilated nipasẹ ara laisi eyikeyi ounjẹ.
Eyi jẹ ki ara rẹ ni anfani ni akoko kukuru kukuru gbogbo awọn anfani ti ọgbin naa. O yatọ si fun ọpọlọpọ awọn ohun ọgbin oogun ti bioavailability ti awọn paati wọn ni ihamọ.
Diẹ ninu awọn eweko bii turmeric nikan ni a mu ṣiṣẹ ninu ara eniyan nipasẹ awọn ounjẹ miiran gẹgẹbi ata. Tii alawọ ewe rẹ (ni ti o gbẹ ati fọọmu ti o jẹ) jẹ ninu:
- Amino acids pẹlu catechins, saponins, l-theanine
- Polyphenols (1)
- Awọn epo pataki
- kanilara
- Quinic acid
- Tọpa awọn eroja pataki
- Vitamin C, B2, B3, E
- Chlorophyll
- Acids acids
- Awọn ohun alumọni: iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, kalisiomu, irin, iṣuu soda, potasiomu
- karọọtiène
Awọn anfani ti alawọ ewe tii
Fun awọn idena ti imo ségesège
Tii alawọ ewe ni a mọ lẹhin awọn ẹkọ pupọ bi itọju kan ninu awọn asopọ ti awọn neuronu. Eyi ṣe ilọsiwaju iṣẹ-ṣiṣe ọpọlọ ati igbega iṣẹ iranti rẹ.
Ẹgbẹ ti awọn ọjọgbọn Christoph Beglinger ati Stephan Borgwardt ni Sweden ṣe iwadi lori ọna asopọ taara laarin lilo tii alawọ ewe ati iṣẹ ọpọlọ (1).
Green tii lodi si oti ati taba
Lẹhin awọn mimu ọti-waini diẹ, o rẹ rẹ. Tito nkan lẹsẹsẹ di o lọra ati pe a ni awọn iṣoro ounjẹ. Ti o ba jẹ vivant bon, o yẹ ki o jẹ ki oti ati awọn detoxes siga jẹ apakan ti iṣẹ ṣiṣe rẹ.
Nitootọ, mimu ọti-waini deede ni ipa lori ilera ẹdọ rẹ. O jẹ otitọ pe ẹdọ le tun ara rẹ pada; ṣugbọn ti o ba ni awọn iwa jijẹ ti o dara ati iwọntunwọnsi mimu ọti-waini rẹ.
Bibẹẹkọ, iwọ yoo ni awọn iṣoro ilera to lagbara. Mo ṣeduro diẹ ninu awọn imọran fun igbesi aye ti o dara ti Mo ni fun arowoto lẹhin aṣalẹ ọmuti kan (2).
Mu omi pẹlẹbẹ nigbagbogbo ni apapọ awọn gilaasi 8 ti omi fun ọjọ kan. O yẹ ki o tun ni iṣẹ ṣiṣe ti ara deede ti yoo jẹ ki o lagun ati dẹrọ imukuro egbin nipasẹ lagun.
Lẹmọọn ati awọn oje Cranberry tun ni iṣeduro lati yọkuro awọn ipa odi ti oti lori ara rẹ. Mo ṣeduro awọn oje ti ile. Wọn ni ilera ati pe o le fi ohunkohun ti o fẹ sinu wọn.
Imọran mi ti o dara julọ (nigbati mo jẹ ọmọ ile-iwe) ni mimu tii alawọ ewe lati wẹ eto mi mọ lẹhin alẹ ọti kan. Mura tii alawọ ewe rẹ ki o jẹ awọn agolo 3-5 ni ọjọ kan.
Tii naa kii yoo ṣe iranlọwọ nikan fun ọ lati wọle si awọn oye rẹ, ṣugbọn tun sọ ara rẹ di mimọ ti majele ti o fipamọ.
Tii alawọ ewe ni awọn polyphenols eyiti o jẹ awọn antioxidants ti o lagbara. Wọn ṣe atilẹyin eto aabo ni imukuro awọn majele ati mimọ ti eto naa.
Ni ikọja ọti-waini, o ṣe iranlọwọ fun ara lati sọ ara rẹ di mimọ lati taba. Nipa jijẹ tii alawọ ewe nigbagbogbo, ara rẹ ṣe aabo fun ararẹ lati didenukole ti awọn ara, ẹdọ ati awọn ara ti o le ni ipa nipasẹ taba tabi oti.
Awọn agbara ti alawọ ewe tii tun wa lati orisirisi awọn aarun (paapa ẹdọfóró akàn) Abajade lati excess taba ninu ara.
Tii alawọ ewe jẹ diuretic
Green tii nse lọpọlọpọ ito. Ewo ni o dara fun awọn ara ti o ṣe pataki gẹgẹbi ẹdọ, kidinrin, ureter… tii alawọ ewe ni awọn anfani lori awọn ara wọnyi ti a sọ di mimọ, ti sọ di mimọ ati imukuro awọn aimọ. Je awọn agolo tii alawọ ewe diẹ lojoojumọ ṣe iranlọwọ lati yago fun ọpọlọpọ awọn arun ti o jọmọ ẹdọ, awọn kidinrin (3)…
Igbelaruge ìwẹnumọ ti awọn oni-iye
Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ko le yago fun ohunkohun ti a ṣe. Ọna igbesi aye wa ni ọrundun 21st ko ṣe iranlọwọ fun wa boya, o buru julọ Emi yoo sọ. Boya o mí, jẹ, jẹ oogun, mu, o jẹ majele.
Ni otitọ, nigba ti a ba simi, a jẹ atẹgun ati awọn ọja egbin (majele). Ninu ilana ti ara rẹ ti iṣelọpọ ti atẹgun, ara ṣe agbejade awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.
O jẹ ilana kanna nigbati ara ṣe ilana ounjẹ ti a jẹ. Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ jẹ awọn ohun elo kemikali riru ti o kọlu awọn ẹya ti awọn sẹẹli rẹ ti o fa wọn bajẹ ni akoko pupọ.
Awọn antioxidants ni alawọ ewe tii kii ṣe idiwọ iṣẹ ṣiṣe ti awọn ipilẹṣẹ alawọ ewe ninu ara, ṣugbọn wọn dinku wọn. Niwọn igba ti tii alawọ ewe jẹ tinrin, awọn majele ti o ni idẹkùn nipasẹ awọn antioxidants ti tu silẹ lati ara rẹ.
Mu ki o ṣe aabo fun eto ẹjẹ
Tii alawọ ewe jẹ olutọpa omi. Eyi tumọ si pe o ṣe iranlọwọ fun ara, ẹjẹ lati yọ awọn majele kuro ati dẹrọ imukuro wọn kuro ninu ara.
Ẹjẹ n gba awọn majele kan ti o ni ipa lori ilera rẹ ni alabọde ati igba pipẹ. Nipa jijẹ tii alawọ ewe, o wẹ eto ẹjẹ rẹ mọ ti diẹ ninu awọn majele ti o fipamọ.
O tun ṣe aabo eto ẹjẹ rẹ ati nitorinaa gbogbo ẹda ara rẹ. Eto aabo rẹ (eyiti o ni awọn sẹẹli ẹjẹ funfun ti o pọ julọ) jẹ idaniloju.
Anfani ti awọn ohun ọgbin olomi ni pe wọn dẹrọ imukuro egbin lati ara. Ṣugbọn wọn tun ṣe lori didi ẹjẹ.
Nitorina o ṣe pataki lati yago fun tii alawọ ewe ti o ba ni iṣoro coagulating (ẹjẹ), ti o ba n mu oogun ti o dinku ẹjẹ, tabi ti o ba nroro lati ṣe iṣẹ abẹ laipẹ.
Fun idena akàn
Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ jẹ ipilẹ ti ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera. Awọn aarun, ti ogbo ti ko tọ, awọn arun degenerative… nigbagbogbo ni orisun wọn ni itankale awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ninu ara rẹ.
O le jẹ tii alawọ ewe bi odiwọn idena lodi si akàn ati awọn aarun miiran. Awọn catechins ni alawọ ewe tii ṣe atilẹyin eto ajẹsara ni akàn (4).
Bayi, alawọ ewe tii iranlọwọ lati fa fifalẹ awọn idagbasoke ti akàn ẹyin, paapa ni igba ti igbaya akàn, onibaje lymphatic lukimia, pirositeti tabi ara akàn.
Tii alawọ ewe ni a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti n gbe pẹlu akàn lati dinku awọn iṣoro ti o fa nipasẹ radiotherapy. Lilo tii alawọ ewe ṣe idiwọ bibẹẹkọ ṣe opin eebi ati gbuuru ti o le waye lakoko itọju.
3-5 agolo tii alawọ ewe fun ọjọ kan tabi iwọn lilo ti dokita rẹ ṣeduro yoo ran ọ lọwọ lati koju awọn arun wọnyi.
Fun iwọntunwọnsi ti eto mimu
Tii alawọ ewe jẹ iṣeduro gaan lẹhin ounjẹ lati ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ. O ṣe bi olutọpa omi ninu ara. Iṣe ti awọn paati rẹ ti pọ si ni apa ti ounjẹ nitori pe o ti mu yó tabi gbona.
O ni rilara gbogbogbo ti alafia lẹhin jijẹ tii alawọ ewe. Green tii idilọwọ bloating ati gaasi. O ṣe iranlọwọ lati tinrin ọra ninu awọn ounjẹ ati lati yọ ara kuro ninu rẹ. Tii alawọ ewe ṣe iranlọwọ ni nini ikun alapin.
Green tii fun àdánù làìpẹ
Fun awọn ọdunrun ọdun, a ti lo tii alawọ ewe ni oogun ibile ati ni ounjẹ ti awọn eniyan oriṣiriṣi ti Asia. Pataki ti a fun si tii alawọ ewe jẹ iru pe o jẹ tii alawọ ewe nigba ti o ṣabẹwo (dipo awọn oje wa ati awọn ohun mimu tutunini).
Tii alawọ ewe tun tẹle awọn ounjẹ alẹ. O tun jẹ ni gbogbo ọjọ boya fun igbadun ti o rọrun tabi lati bori iṣoro ilera kan.
Tii alawọ ewe nipasẹ ọpọlọpọ awọn ohun-ini nfa yo ti awọn ọra, paapaa ọra inu. O tun ṣe iranlọwọ ninu ilana yii lati mu awọn idamu ti iṣelọpọ pada.
Camelia Sinensis jẹ lati awọn ohun ọgbin ti o ni itọju julọ.
Lati padanu iwuwo pẹlu tii alawọ ewe, tii yẹ ki o jẹ ohun mimu ojoojumọ rẹ. Ni afikun, o gbọdọ ṣe ọpọlọpọ iṣẹ ṣiṣe ti ara. Ọra ti o pọju yo ni irọrun diẹ sii nigbati idaraya ba wa ninu iṣẹ-ṣiṣe rẹ.
A tun ṣeduro jijẹ awọn oriṣi tii alawọ ewe fun iwọntunwọnsi to dara julọ. Fun apẹẹrẹ, o ni Bancha, Benifuuki, tii alawọ ewe sencha…
ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti a ṣe lori tii alawọ ewe ti ṣe afihan awọn iwuwasi slimming ti tii alawọ ewe. Kii ṣe iranlọwọ nikan fun ọ lati padanu iwuwo, ṣugbọn o tun ṣe igbega iwọntunwọnsi iwuwo nigbati o ba jẹ ni igbagbogbo.
Lilo tii alawọ ewe nigbagbogbo yoo ran ọ lọwọ:
- Din ifẹkufẹ suga rẹ dinku
- Din iṣẹ-ṣiṣe ti lipases dinku eyiti o jẹ awọn enzymu ti o ni ipa ninu iṣelọpọ ti awọn acids fatty, triglycerides
- Din gbigba ti awọn ọra acids dinku
- Ṣe iwọntunwọnsi ododo inu ifun rẹ
- Koju candidiasis eyiti o ṣẹda awọn iṣoro ti ounjẹ ati awọn iṣoro ilera ni ṣiṣe pipẹ (5)
Ni awọn itọju ti abe warts
Awọn warts abe (6) jẹ awọn akoran ti ibalopọ (STIs). Wọn ṣe afihan nipasẹ hihan awọn bumps kekere ninu awọn abẹ-ara. Awọn ifarahan wọnyi jẹ nitori itankale papillomavirus eniyan (HPV).
Wọn farahan ninu awọn ọkunrin ati awọn obinrin ni iṣẹlẹ ti ibaraẹnisọrọ ti ko ni aabo. Ni ọpọlọpọ igba, wọn farahan ninu obo, anus, kòfẹ, cervix, ati obo.
Wọn tun le han lori awọn ète, ọfun, ẹnu, ahọn, biotilejepe eyi jẹ toje.
O le paapaa rii awọn warts ti ara rẹ ti o ba ṣe palpations deede. Wọn nikan ṣiṣe ni ọsẹ diẹ.
Sibẹsibẹ, wọn fa nyún, aibalẹ ati nigba miiran ẹjẹ nigbati a ba mu lọpọlọpọ. Wọn le ja si awọn akoran miiran pẹlu awọn akoran leralera.
Warts parẹ lẹhin ọsẹ diẹ laisi itọju. Ṣugbọn ti o ba fẹ ṣe itọju kan fun u lati lọ ni kiakia, lo awọn ipara ti a ṣe lati awọn iyọti tii alawọ ewe lati ja awọn warts.
O le gbe awọn baagi ti alawọ ewe tii lori awọn bọọlu wọnyi. Awọn agbo ogun kemikali ti o wa ninu tii alawọ ewe ṣe iranlọwọ fun irẹwẹsi, jẹ ki warts parẹ ni iyara ati idinwo irisi wọn iwaju. (7)
Green tii ilana
Tii alawọ ewe pẹlu awọn petals dide
Iwọ yoo nilo:
- ½ ife awọn petals dide ti o gbẹ
- 1 tii apo
- 1 ife omi
igbaradi
Sise awọn petals ododo rẹ ninu omi fun bii iṣẹju 10-20.
Fi rẹ apo ti alawọ ewe tii fun idapo.
Jẹ ki o tutu ati mu.
O le fi oyin tabi suga brown si i fun itọwo.
Iye ounjẹ
Awọn Roses mu iye diuretic wa si tii yii. Ṣeun si awọn ohun-ini mimọ rẹ. Wọn ni citric acid, pectin, Vitamin C ati awọn eroja miiran.
Tii alawọ ewe yoo ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu awọn iṣẹ diuretic ti dide lati ni irọrun padanu ọra inu. Ohun mimu yii ni a ṣe iṣeduro fun awọn ounjẹ slimming. Dun ati ki o gbona, o le mu laisi gaari tabi oyin.
Cranberry alawọ ewe tii
Iwọ yoo nilo:
- 2 baagi ti alawọ ewe tii
- ¼ ago oje cranberry Organic (tabi ṣe ni ile)
- Honey - tablespoons 5
- 1 ife ti erupe ile omi
igbaradi
Sise diẹ ninu omi. Fi oyin si i. Jẹ ki oyin ṣafikun.
Sokale ooru ki o si fi awọn apo tii rẹ kun. Mo mu awọn baagi 2 ki oorun ti samisi nipasẹ tii alawọ ewe. Jẹ ki infuse ati ki o dara.
Fi oje cranberry rẹ kun. O le fi awọn cubes yinyin kun si.
Iye ounjẹ
Cranberries ni a mọ fun ọpọlọpọ awọn anfani ilera wọn. O jẹ ti ọpọlọpọ awọn antioxidants eyiti o ja awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, ati gba ọ laaye lati sọ di mimọ, sọ ara rẹ di mimọ.
Cranberries jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, Vitamin E, ati K. O tun ni awọn ohun alumọni bi cooper, manganese. O jẹ ọlọrọ ni pantothenic acid (Vitamin B5) eyiti o ṣe atilẹyin iṣelọpọ agbara ti awọn eroja agbara.
Tii alawọ ewe pese tannin ati ọpọlọpọ awọn antioxidants miiran. Awọn ounjẹ pupọ ti o wa ninu tii alawọ ewe jẹ lẹsẹkẹsẹ bioavailable ninu ara rẹ. Tii alawọ ewe tun ṣe alekun bioavailability ti awọn eroja ni cranberries.
Blueberry alawọ ewe tii
Iwọ yoo nilo:
- 2 baagi ti alawọ ewe tii
- 2 agolo blueberries
- 1 idẹ ti wara
- ¾ ife omi
- 2 tablespoons ti gbẹ ati ki o unsalted almondi
- 3 yinyin onigun
- 2 tablespoons irugbin flax
igbaradi
Mu omi wá si sise. Fi awọn apo tii rẹ kun. Jẹ ki o tutu ki o si fi sinu firiji fun wakati 1.
Fi gbogbo awọn eroja rẹ sinu idapọmọra ati tii ti a pese silẹ tẹlẹ. Illa titi ti o fi gba smoothie kan.
Iye ounjẹ
smoothie rẹ jẹ ọlọrọ pupọ ni awọn eroja pataki.
Blueberries ṣe aabo fun eto inu ọkan ati ẹjẹ rẹ. Wọn ṣe atilẹyin iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ ati iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ. Wọn tun dara ni ija ati idilọwọ akàn.
Awọn irugbin flax ni awọn lignans eyiti o mu iṣelọpọ ti estrogen ṣiṣẹ. Wọn ṣe iranlọwọ lati ja lodi si menopause tete, aapọn, aibalẹ, ibanujẹ akoko. Awọn irugbin flax tun ni Omega-3 acids
Awọn almondi ni ọpọlọpọ okun, eyiti o dara fun tito nkan lẹsẹsẹ. Wọn ni ọra ti o dara ninu. O stimulates àdánù làìpẹ ati stabilizes ẹjẹ suga awọn ipele.
Tii alawọ ewe, o ṣeun si ọpọlọpọ awọn eroja, mu ọpọlọpọ awọn anfani ni idapo pẹlu awọn ounjẹ miiran.
Awọn iṣọra fun lilo
Yẹra fun jijẹ tii alawọ ewe pupọ ni ipilẹ ojoojumọ. Nipa ½ lita tii.
Lilo tii alawọ ewe fa fifalẹ gbigba irin nipasẹ ara, awọn ohun alumọni ati awọn vitamin.
Ti o ba jẹ tii alawọ ewe nigbagbogbo, ronu nini awọn idanwo ẹjẹ deede lati ṣayẹwo ipele irin ninu ẹjẹ rẹ.
Ni afikun, awọn agbara ti alawọ ewe tii gbọdọ jẹ koko ọrọ si awọn alakosile ti rẹ dokita ni irú ti oyun. Ṣiyesi kikọlu laarin alawọ ewe tii ati awọn ounjẹ miiran. Eyi ni lati yago fun aipe irin, eyiti o jẹ ewu gidi ni idagbasoke ọmọ inu oyun.
Tii alawọ ewe ni awọn antioxidants eyiti lati le daabobo ara rẹ le dabaru ni odi pẹlu awọn oogun ti a fun ni fun akàn.
Botilẹjẹpe tii alawọ ewe ṣiṣẹ lodi si awọn sẹẹli alakan, o le dẹkun awọn ipa rere ti chemotherapy. Nitorina o ṣe pataki lati ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju lilo tii alawọ ewe.
Kanna n lọ ti o ba jẹ diẹ ninu awọn oogun egboogi-egbogi (mitomycin, bleomycin) tabi tẹle awọn itọju kan gẹgẹbi cyclosphosphamide, epipodophyllotoxins, campthotecins dabaru pẹlu awọn antioxidants.
ipari
Tii alawọ ewe nfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Máa jẹ ẹ́ déédéé láìṣe àṣejù. Eyikeyi excess ipalara.
Fun aabo ti eto inu ọkan ati ẹjẹ rẹ, lati padanu iwuwo, lati sọ ara di mimọ tabi yọkuro awọn warts ti ara, tii alawọ ewe yoo ran ọ lọwọ.
Agbodo ni titun ona lati je alawọ ewe tii ni smoothies ati ti nhu juices.
A nireti pe o rii iranlọwọ nkan wa.