Bí a bá ṣe dàgbà tó, bẹ́ẹ̀ náà ni ìrírí tí a túbọ̀ ń ní. Ṣugbọn nigbami o ko to lati tẹsiwaju lati ni iriri ayọ ati awọn ẹdun tuntun. Ati lẹhinna a ṣe gbogbo awọn pataki: a pinnu lati fo pẹlu parachute tabi ṣẹgun Elbrus. Ati pe iṣẹ-ṣiṣe ipalara ti o kere ju, fun apẹẹrẹ, orin, le ṣe iranlọwọ ninu eyi?
“Nígbà kan, gẹ́gẹ́ bí àgbàlagbà, mo kíyè sí i pé nígbà tí dùùrù bá ń gbọ́, ohun kan nínú mi máa ń dí, mo sì nírìírí ìdùnnú ti ọmọdé lásán,” ni Elena, ẹni ọdún 34, sọ nípa ìtàn àjọṣe rẹ̀ pẹ̀lú ohun èlò náà. — Nígbà tí mo wà lọ́mọdé, mi ò fi bẹ́ẹ̀ nífẹ̀ẹ́ sí orin, àmọ́ àwọn ọ̀rẹ́ mi lọ sí ilé ẹ̀kọ́ orin kan ní kíláàsì duru, mo sì rí wọn tí wọ́n ń múra kíláàsì sílẹ̀ lọ́pọ̀ ìgbà. Mo wò wọ́n bí ẹni pé ó sódì, mo sì rò pé ó ṣòro, ó gbówó lórí, pé ó nílò ẹ̀bùn àkànṣe kan. Sugbon o wa ni jade ko. Titi di isisiyi, Mo n bẹrẹ “ọna ninu orin” mi, ṣugbọn Mo ti ni itẹlọrun tẹlẹ pẹlu abajade naa. Nigbakugba Mo ni ibanujẹ nigbati awọn ika mi ba de ibi ti ko tọ tabi ṣere laiyara, ṣugbọn deede ṣe iranlọwọ pupọ ninu ilana ẹkọ: ogun iṣẹju, ṣugbọn ni gbogbo ọjọ, n fun diẹ ẹ sii ju ẹkọ wakati meji lọ lẹẹkan ni ọsẹ kan.
Njẹ bẹrẹ lati ṣe nkan titun ni agbalagba aawọ tabi, ni idakeji, igbiyanju lati jade ninu rẹ? Tabi bẹni? A n sọrọ nipa eyi pẹlu onimọ-jinlẹ, ọmọ ẹgbẹ ti Association for Cognitive Behavioral Psychotherapy, onkọwe ti iwe “Di Real!” Kirill Yakovlev:
“Awọn iṣẹ aṣenọju tuntun ni agba agba nigbagbogbo jẹ ọkan ninu awọn ami ami idaamu ọjọ-ori kan. Ṣugbọn aawọ kan (lati Giriki "ipinnu", "akoko iyipada") kii ṣe buburu nigbagbogbo, amoye ni idaniloju. - Ọpọlọpọ bẹrẹ lati ni itara fun awọn ere idaraya, ṣe abojuto ilera wọn, kọ ẹkọ ijó, orin tabi iyaworan. Awọn ẹlomiiran yan ọna ti o yatọ - wọn bẹrẹ ayokele, adiye ni awọn ile-iṣẹ ọdọ, nini tatuu, mimu ọti. Sibẹsibẹ, o tọ lati ranti pe paapaa awọn iyipada anfani ni igbesi aye le jẹ ẹri ti awọn iṣoro ti ko yanju. Ọpọlọpọ eniyan ṣe deede iyẹn pẹlu awọn ibẹru wọn: wọn sa lọ kuro lọdọ wọn ni ọna miiran - iṣẹ ṣiṣe, awọn iṣẹ aṣenọju, irin-ajo. ”
Psychologies.ru: Njẹ ipo igbeyawo ni ipa lori yiyan ti iṣẹ tuntun, tabi “ẹbi, awọn ọmọde, idogo” le pa anfani eyikeyi ninu egbọn naa kuro?
Kirill Yakovlev: Awọn ibatan idile, nitorinaa, ni ipa lori yiyan ti iṣẹ tuntun, ati ni pataki julọ, agbara lati fi akoko si ọna ṣiṣe. Nínú ìgbòkègbodò mi, mo sábà máa ń bá àwọn ipò pàdé nígbà tí ẹnì kejì rẹ̀, dípò kí n ṣètìlẹ́yìn fún èkejì nínú ìgbòkègbodò tuntun kan (ìbánisọ̀rọ̀ fún pípa pípa, yíya, àwọn kíláàsì ọ̀gá oúnjẹ), ní òdì kejì, ó bẹ̀rẹ̀ sí sọ pé: “Ṣé o ní ohunkóhun mìíràn láti ṣe? "," Dara julọ gba iṣẹ ti o yatọ." Iru aibikita awọn iwulo ti ẹni ti o yan ni odi ni ipa lori tọkọtaya naa ati ki o fa aawọ kan ninu awọn ibatan idile. Ni iru awọn igba, o jẹ dara lati pin awọn alabaṣepọ ká anfani, tabi ni o kere ko dabaru pẹlu rẹ. Aṣayan miiran ni lati gbiyanju lati ṣafikun awọn awọ didan si igbesi aye rẹ funrararẹ.
— Awọn ilana wo ni a mu ṣiṣẹ ninu ara wa nigba ti a bẹrẹ si ṣe nkan tuntun?
Ohun gbogbo ti o jẹ tuntun fun ọpọlọ wa nigbagbogbo jẹ ipenija. Nigbati, dipo awọn ohun ti o ṣe deede, a bẹrẹ lati ṣaja rẹ pẹlu awọn iriri tuntun, eyi ṣe iranṣẹ bi itunra ti o dara julọ fun neurogenesis - dida awọn sẹẹli ọpọlọ tuntun, awọn neurons, kikọ awọn isopọ iṣan tuntun. Ni diẹ sii ti “tuntun” yii, akoko diẹ sii ti ọpọlọ yoo “fi agbara mu” lati wa ni apẹrẹ. Kọ ẹkọ awọn ede ajeji, iyaworan, ijó, orin ni ipa ti ko niye lori awọn iṣẹ rẹ. Eyi ti o dinku awọn aye ti iyawere kutukutu ati jẹ ki ero wa mọ titi di ọjọ ogbó.
— Njẹ orin ni gbogbogbo le ni ipa lori ipo ọpọlọ wa tabi paapaa larada?
— Dajudaju orin kan ni ipa lori ipo ọpọlọ eniyan. Rere tabi odi da lori iru rẹ. Awọn alailẹgbẹ, awọn orin aladun aladun tabi awọn ohun ti iseda ṣe iranlọwọ lati yọkuro wahala. Awọn iru orin miiran (gẹgẹbi irin eru) le mu wahala pọ si. Awọn orin ti o kun fun ibinu ati ainireti le ru awọn ikunsinu odi kanna, idi ni idi ti o ṣe pataki lati gbin “asa orin” sinu awọn ọmọde lati igba ewe.
"Ti o ko ba mọ ibiti o ti bẹrẹ sibẹsibẹ, loye kini ohun elo ti ẹmi rẹ kọ lati," Ekaterina tẹnumọ ni titan. — O da mi loju pe gbogbo eniyan le kọ ẹkọ lati ṣere, paapaa pẹlu iranlọwọ ti olukọ. Maṣe yara, ṣe suuru. Nigbati mo bẹrẹ, Emi ko tile mọ orin. Strum nigbagbogbo ati kii ṣe iduro. Fun ara rẹ ni akoko lati kọ ẹkọ titun. Gbadun ohun ti o nṣe. Ati lẹhinna abajade kii yoo jẹ ki o duro.”