Cholesterol jẹ nkan ti awọn dokita nigbagbogbo n bẹru awọn alaisan wọn, ti wọn pe o fẹrẹ jẹ ọta akọkọ ti ẹda eniyan. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn oniwadi gbagbọ pe idaabobo awọ dara fun ara. A beere Dokita Boris Akimov lati ṣe iranlọwọ fun wa lati loye awọn itakora wọnyi.
Oogun ode oni ni eto nla ti awọn aṣoju anti-sclerotic, ninu eyiti ọpọlọpọ ni a mọ fun nicotinic acid-vitamin PP. Otitọ pe orisun akọkọ ti Vitamin PP jẹ ounjẹ amuaradagba: ẹran, wara, awọn eyin, eyiti o tun jẹ awọn orisun ti idaabobo awọ, ni imọran pe iseda ti tun loyun awọn ilana anti-sclerotic. Bawo ni a ṣe mọ boya idaabobo awọ jẹ ọta wa tabi ọrẹ wa?
Cholesterol (idaabobo) jẹ ohun elo Organic lati inu ẹka ti awọn ọti-lile (lipophilic), pataki si ara wa. ati nitorinaa iṣelọpọ nipasẹ ara funrararẹ, nipataki nipasẹ ẹdọ, ati ni awọn iwọn pataki - 80% lodi si 20% ti o wa lati ounjẹ.
Kini idaabobo awọ fun? Pupọ fun ọpọlọpọ awọn nkan! Eyi ni ipilẹ ti sẹẹli, awọn membran sẹẹli rẹ. Ni afikun, idaabobo awọ ṣe alabapin ninu iṣelọpọ agbara-o ṣe iranlọwọ lati gbejade Vitamin D, ọpọlọpọ awọn homonu, pẹlu awọn homonu ibalopo, ṣe ipa pataki ninu iṣẹ ṣiṣe ti awọn synapses ti ọpọlọ (ọpọlọ ni idamẹta ti idaabobo awọ) ati eto ajẹsara. , pẹlu aabo lodi si akàn. Iyẹn ni, nipasẹ gbogbo awọn iwọn, yoo dabi pe o wulo pupọ.
Awọn isoro ni wipe ju ti o dara ni ko dara boya! Idapọ idaabobo awọ pọ si lori awọn ogiri ti awọn ohun elo ẹjẹ ni irisi awọn ami-ami atherosclerotic ati pe o yori si ibajẹ ti sisan ẹjẹ pẹlu gbogbo awọn abajade ti o tẹle - lati ikọlu si ikọlu ọkan. Gbogbo eniyan keji ti o ju ọdun 30 lọ ku lati awọn arun ti o fa nipasẹ atherosclerosis.
Bawo ni o ṣe jẹ pe iru nkan pataki fun ara wa ba a run? O rọrun - ni agbaye yii, ko si ohun ti o duro lailai labẹ oṣupa. Ati ọkunrin naa paapaa diẹ sii. Ati pe iseda ti ṣẹda ilana kan ti iparun ara ẹni ti ara eniyan, eyiti a ṣe apẹrẹ ni apapọ fun… 45 ọdun. Ohun gbogbo miiran jẹ abajade ti igbesi aye ilera ati awọn ipo idunnu: fun apẹẹrẹ, ni Japan, apapọ ireti igbesi aye jẹ ọdun 82. Ati sibẹsibẹ: ko si awọn ọgọrun ọdun ti o dagba ju ọdun 110-115 lọ. Ni akoko yii, gbogbo awọn ilana jiini ti isọdọtun ti pari patapata. Gbogbo awọn ọran ti awọn ẹtọ nipa awọn ọgọrun ọdun ti o ti gbe fun ọdun 120 ko ju awọn irokuro lọ.
Nitoribẹẹ, iṣelọpọ idaabobo awọ kii ṣe ifosiwewe nikan ni ogbo, ṣugbọn o lagbara pupọ ati, pataki, akọkọ. Cholesterol ti o pọju tun le waye ninu awọn ọmọde, ṣugbọn titi di ọdun 20, awọn ilana anti-sclerotic ti nṣiṣe lọwọ pupọ ati pe iṣoro naa ko ṣe pataki. Lẹhin ọdun 20 ni eniyan ti o ni ilera, o le rii awọn ami atherosclerotic ninu awọn ọkọ oju omi, ati lẹhin ọdun mẹwa miiran - ati ibajẹ ninu patency ti awọn ohun elo, ti o yori si arun na.
Njẹ oogun wa fun atherosclerosis? Dajudaju! Oogun ode oni ni eto nla ti awọn oogun egboogi-sclerotic, ṣugbọn jẹ ki a ko mu wa si ile-iwosan, ki a gba ilera funrararẹ:
- mu iwuwo pada si deede (gbogbo afikun kilo meji ti iwuwo dinku igbesi aye nipasẹ ọdun kan);
- dinku agbara awọn ounjẹ ti o sanra (cholesterol-ọra oti);
- olodun-siga (nicotine nyorisi vasospasm, ṣiṣẹda ilẹ fun ifọkansi ti awọn plaques atherosclerotic);
- jẹ ki a ṣe ere idaraya (Idaraya-wakati meji ni iyara iwọntunwọnsi dinku akoonu ti idaabobo awọ ninu pilasima ẹjẹ nipasẹ 30%).
Ohun akọkọ, dajudaju, jẹ ounjẹ to dara. Inu mi dun pupọ lati ṣii awọn ounjẹ Japanese ni Russia. Ounjẹ Japanese, bii onjewiwa Mẹditarenia, jẹ iyatọ nipasẹ awọn ọja ti o pe julọ ati ọna ti a pese wọn. Ṣugbọn ti a ba jẹun ni ile, lẹhinna lori tabili wa gbọdọ jẹ awọn ẹfọ titun ati awọn eso, eyiti o yẹ ki o jẹ lori ilana ti "diẹ sii - ti o dara julọ" ati, dajudaju, aise. Ayanfẹ mi egboogi - awọn ounjẹ sclerotic jẹ eso kabeeji funfun, apples, ati epo ẹfọ. Ni awọn ọdun aipẹ, epo olifi ti di olokiki laarin awọn eniyan ti o bikita nipa igbesi aye ilera. Ti o ba fẹran itọwo ọja iyanu yii-fun ilera rẹ, ti o ba fẹ sunflower-o tun dara, ko si data ijinle sayensi ti o gbẹkẹle lori anfani ti epo ẹfọ kan lori omiiran. Ati gilasi kan ti waini pupa ni ounjẹ alẹ fun idena ti atherosclerosis jẹ ohun ti o yẹ!
Ati ohun kan ti o kẹhin. Nigbawo ni o nilo lati ṣe idiwọ atherosclerosis, paapaa ti o ko ba ni irora eyikeyi? Idahun si jẹ ọkan-loni! Gẹ́gẹ́ bí ẹni tó gba Ẹ̀bùn Nobel nínú ìṣègùn Max Braun ṣe sọ pẹ̀lú ìfọ̀rọ̀wérọ̀: “Tí o bá dúró de àwọn ìfarahàn àkọ́kọ́ ti àrùn ọkàn-àyà láti bẹ̀rẹ̀ ìdènà rẹ̀, nígbà náà ìfarahàn àkọ́kọ́ lè jẹ́ ikú òjijì látọ̀dọ̀ àrùn myocardial.”