Eroja: saladi oka kan, iwonba saladi Frize, saladi radichio kan (o le ni eyikeyi ewe saladi si itọwo rẹ), awọn tomati 2, 2 (pọn !!!) avocados, iwonba mung bean sprouts, tablespoon ti awọn irugbin Sesame, iyo, epo olifi.
igbaradi:
Gige ẹfọ ati letusi, dapọ wọn sinu ekan saladi nla kan, fi awọn eso eso ti agbọn mung, awọn irugbin sesame, iyo ati akoko pẹlu epo olifi lati lenu. Avocados ti o pọn jẹ epo pupọ, nitorinaa nigbakan Mo jẹ saladi laisi epo olifi.
O le wa awọn ilana diẹ sii fun awọn saladi ti nhu ati ilera nibi.