Ni awọn ọdun aipẹ, ajewebe ti dẹkun lati jẹ ounjẹ nikan. Eyi jẹ ọna igbesi aye pẹlu awọn ofin tirẹ ati ihuwasi si agbaye, o fẹrẹẹ jẹ ẹsin ọtọtọ. Kii ṣe iyalẹnu pe ọpọlọpọ awọn iya n tiraka lati kọ awọn ọmọ wọn olufẹ si ajewewe ni itumọ ọrọ gangan lati inu ijoko. Kini awọn anfani ti ajewebe? Ati awọn ewu wo ni o tọju?
Lo ni irisi mimọ julọ rẹ
Ipilẹ ti ounjẹ ajewebe, bi o ṣe mọ, jẹ ounjẹ ti ipilẹṣẹ ọgbin. Ko ṣee ṣe pe ẹnikẹni yoo ṣiyemeji awọn anfani ti awọn ẹfọ titun, awọn eso tabi awọn berries. Lẹhinna, iwọnyi jẹ awọn orisun adayeba ti awọn vitamin ati awọn eroja wa kakiri ti o ṣe pataki fun ara ti o dagba. Lara awọn ohun miiran, wọn jẹ ọlọrọ ni okun, ọpẹ si eyiti iṣẹ ti inu ati ifun jẹ deede, ati awọn ounjẹ ti o dara julọ. Ni apapọ, ọmọ deede ko gba diẹ sii ju 30-40 g ti okun fun ọjọ kan, lakoko ti iwuwasi ti ọmọ ajewe jẹ o kere ju ilọpo meji.
Awọn ajewebe fara yago fun awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo pẹlu akojọpọ awọn afikun ounjẹ. Bayi, wọn daabobo ara wọn, ati ni akoko kanna awọn ọmọde, lati lilo awọn ounjẹ ifura pẹlu awọn imudara adun, aroma ati awọn "kemikali" miiran. Sibẹsibẹ, awọn afikun ti ko lewu, gẹgẹbi rennet, gelatin tabi albumin, tun ni idinamọ, nitori gbogbo wọn jẹ ti ipilẹṣẹ ẹranko.
Ninu awọn idile ajewebe, paapaa awọn ọja fun awọn ipanu iṣẹ ni a yan ni aibikita. Awọn obi omnivorous ṣe itẹlọrun awọn ọmọ wọn pẹlu awọn ifi chocolate, awọn lete, awọn akara oyinbo, yinyin ipara ati awọn lete miiran ti ko wulo pupọ. Awọn ajewebe gba awọn ọmọde laaye lati jẹ awọn eso ti o gbẹ nikan, awọn eso titun tabi awọn berries. Lati oju wiwo ti ounjẹ ilera, eyi ni yiyan ti o dara julọ ti o ṣeeṣe. Iru awọn didun lete ni fructose ti o wulo, ilokulo eyiti kii yoo ja si iwuwo pupọ, ibajẹ ehin ati awọn iṣoro miiran.
Labẹ iṣakoso iṣọ ti awọn obi ajewebe kii ṣe awọn ọja funrararẹ, ṣugbọn tun imọ-ẹrọ ti igbaradi wọn. Pupọ julọ ti ounjẹ wọn ni awọn ọja ti ko ni itọju ooru rara, eyiti o tumọ si pe wọn ni idaduro gbogbo awọn ohun-ini to wulo ni kikun. Ti a ba n sọrọ nipa awọn ilana ti o nipọn, lẹhinna awọn ajewebe fẹ ipẹtẹ, yan tabi sise si frying. Laisi iyemeji, gbogbo eyi dara nikan fun ara ọmọ naa.
Anfani akọkọ ti vegetarianism fun awọn ọmọde, ni ibamu si awọn olufokansin ti o ni itara - jẹ ikun ti o mọ ati ti o lagbara, eyiti a tọju ni ipo pipe lati ibimọ si agba. Ati ikun ti o ni ilera jẹ bọtini si ọmọ ti o ni ilera ati idunnu.
Iyipada apa ti awọn owo
Ni akoko kanna, ajewebe awọn ọmọde ni ọpọlọpọ awọn alailanfani ti o yẹ ki o ṣe iwadi ni pẹkipẹki nipasẹ awọn ti o fẹ lati ṣafihan ọmọde si iru igbesi aye bẹẹ. Ni akọkọ, o ṣe pataki lati ranti pe ara ọmọ naa ni awọn iwulo tirẹ, yatọ si agbalagba. Ni afikun, o jẹ irora pupọ diẹ sii lati fi aaye gba aini awọn ounjẹ pataki. Ti o ko ba rii aipe eyikeyi nkan ni akoko, eyi le ja si awọn iṣoro ilera to ṣe pataki.
Ero ti Egba eyikeyi ọja ti ipilẹṣẹ ẹranko le rọpo pẹlu afọwọṣe ọgbin jẹ aṣiṣe. Ni akọkọ, eyi kan si amuaradagba ẹranko pẹlu akojọpọ alailẹgbẹ rẹ ti awọn amino acids pataki, eyiti a ko rii ninu amuaradagba Ewebe. Ọpọlọpọ awọn vitamin B tun le rii ni awọn ọja ẹranko nikan. Nibayi, aini Vitamin B2 nyorisi awọn rudurudu ti iṣelọpọ, ati B12 - si idagbasoke ti ẹjẹ. Ṣeun si awọn vitamin ti ẹgbẹ yii, ọpọlọ ti kun pẹlu atẹgun ati gba awọn nkan pataki. Ti iṣẹ yii ba jẹ idalọwọduro, awọn sẹẹli ọpọlọ ku ati gba pada buru si. Ni afikun, eran jẹ orisun akọkọ ti irin, ati pe o jẹ alabaṣe bọtini ninu ilana ti hematopoiesis. Àìsí èròjà àtọ̀runwá yìí ń dín ìwọ̀n ìwọ̀n haemoglobin kù ó sì ń fa ìparun apanirun kan sí eto ajẹsara ọmọ náà. Nitorinaa, otutu loorekoore, rilara aibalẹ ati malaise, irisi ti o rẹwẹsi irora.
A ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ awọn ajewebe ko ni Vitamin A. Fun awọn ọmọde, o ṣe pataki julọ, niwon o ni ipa ti o ni anfani lori iranran, ipo ti awọ ara ati awọn membran mucous. Irokeke pataki tun jẹ ipele kekere ti Vitamin D, eyiti o ni ipa ninu dida egungun ati eyin. Ti ko ba to, ọmọ naa le ni idagbasoke scoliosis ati awọn ailera ọpa ẹhin miiran. Ni awọn iṣẹlẹ to ti ni ilọsiwaju julọ, eyi jẹ pẹlu rickets.
Nigbagbogbo awọn ajewebe ṣe agbero ero pe awọn ọmọ wọn dagba ni idagbasoke diẹ sii, lagbara ati lile, ati ni awọn agbara ọgbọn wọn ga ni ọpọlọpọ igba ju awọn ẹlẹgbẹ wọn ti o ni gbogbo nkan lọ. Awọn ẹri imọ-jinlẹ fun awọn otitọ wọnyi ko tii rii, nitorinaa wọn wa ninu ẹya ti awọn arosọ. Pẹlupẹlu, awọn dokita fihan pe awọn ọmọde ti o jẹunjẹ ni aini iwuwo ara, iṣẹ-ṣiṣe ti o dinku ati ailagbara ti ko dara si ọpọlọpọ awọn arun.
Ni eyikeyi idiyele, ilera awọn ọmọde wa ni ọwọ awọn obi wọn. Yiyan eto ijẹẹmu ti o dara julọ fun wọn yẹ ki o ṣe itọsọna kii ṣe nipasẹ awọn ero to dara nikan, ṣugbọn tun nipasẹ oye ti o wọpọ, atilẹyin nipasẹ imọran ti dokita to dara.