Awọn akoonu
Kini awọn anfani ti ajewebe tabi ounjẹ ajewebe?
Duro jijẹ ẹran, tabi fi awọn ọja ẹranko si apakan, jẹ iru ounjẹ tuntun ti kii ṣe ajeji ati pe o ti di deede patapata loni.
Iru ni ariwo rẹ ti, lọwọlọwọ, O nira pupọ lati ma wa ile ounjẹ ti a pinnu fun iyasọtọ si awọn eniyan ti o tẹle ounjẹ ajewebe ati / tabi ounjẹ ajewebe. Paapaa diẹ ninu ti o nfun ẹran, nigbagbogbo ni apakan igbẹhin paapaa fun awọn eniyan ti o tẹle iru ounjẹ yii. Ni afikun, ni ọpọlọpọ awọn ọran, awọn lẹta tọka awọn ounjẹ ti ohunelo kọọkan gbejade, ati awọn nkan ti ara korira ati awọn ounjẹ ti orisun ẹranko.
Gbigba iru ounjẹ tuntun yii n pese ara rẹ pẹlu awọn anfani lọpọlọpọ iyẹn yoo ni ilọsiwaju ati / tabi ṣe idiwọ awọn arun kan lati yọ ninu ara rẹ. Ṣugbọn nigbagbogbo, ṣaaju ṣiṣe ipinnu lati ṣe ounjẹ kan pato, o ni iṣeduro gaan pe ki o kan si alagbawo pẹlu dokita deede rẹ, nitori oun ni ẹni ti o mọ ipo ilera rẹ ni akọkọ ati pe o le tọka ni deede ohun ti o dara julọ fun iwo.
Awọn iyatọ laarin ajewebe ati ajewebe
Awọn ti wa ti kii ṣe awọn amoye lori koko yii ṣọ lati ronu pe jijẹ ajewebe jẹ kanna bii jijẹ ajewebe, ṣugbọn kii ṣe otitọ. Botilẹjẹpe, ni apapọ, awọn ẹgbẹ mejeeji ko jẹ ẹran, diẹ ninu awọn iyatọ ohun akiyesi wa laarin awọn mejeeji. Jẹ ki a mọ wọn!
- ajewebe: Wọn ko jẹ ẹran tabi ẹja, ṣugbọn ọpọlọpọ tẹsiwaju lati jẹ awọn ounjẹ ti orisun ẹranko, bii oyin, ẹyin tabi wara. Laarin ẹgbẹ yii, a le rii ovo-vegetarians, lacto-vegetarians ati ovo-lacto-vegetarians. Diẹ ninu ti yipada ajewebe wọn fun awọn idi ilera, ati awọn miiran fun ko ṣe alabapin si aiṣedede ti wọn fun ni awọn oko.
- Vegan: jẹ ipele ti o ga julọ. Awọn ajewebe ko jẹ ẹran tabi ẹja, bẹni wọn ko jẹ ounjẹ ti o wa lati ọdọ ẹranko (ẹyin, wara, oyin…). Ati ni ẹẹkeji, wọn kii lo awọn aṣọ tabi awọn ẹya ara ẹrọ ti a fi awọ ẹranko ṣe, tabi awọn ọja ohun ikunra ti a ti dan idanwo lori ẹranko tabi gbe eyikeyi ọja ti o wa ti ẹranko (gẹgẹbi oyin, nolina tabi carmine). Jije ajewebe jẹ imoye ti igbesi aye ti o n wa lati mọ pe awọn ẹranko ni ẹtọ lati ni ominira lati lilo ati ilo eniyan.
Awọn anfani ti titele ajewebe tabi ounjẹ vegan
Ti o ba pari ni yiyan fun awọn ounjẹ wọnyi (nigbagbogbo labẹ awọn ilana ti dokita rẹ), iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn anfani ti atẹle wọn:
- Ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iwuwo rẹ, o rọrun lati ṣetọju iwuwo ilera: ounjẹ ti o da lori agbara ti awọn eso ati ẹfọ ọlọrọ ni amuaradagba, kekere ninu awọn carbohydrates ati pẹlu ipele kalori ti o dinku ṣe iranlọwọ pupọ nigbati o ba kan ṣiṣakoso iwuwo rẹ.
- O dinku awọn eewu inu ọkan ati ẹjẹ: Nigbati o ba jẹ ipele ti o lọ silẹ pupọ ti gbogbo awọn iru ti awọn ọra, o ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn arun kan ti o ni ibatan si sisẹ ọkan bii àtọgbẹ, isanraju, haipatensonu tabi awọn iṣoro ọkan. Paapaa o dinku aye ti oluṣafihan tabi akàn ikun.
- Iranlọwọ iṣakoso awọn nkan ti ara korira: nipa imukuro ifunwara, crustaceans tabi awọn ẹyin lati inu ounjẹ, ọpọlọpọ awọn nkan ti ara korira ni a dinku, bi iru awọn ounjẹ wọnyi ṣe jẹ awọn nkan ti ara korira pataki julọ.
- O ṣe bi detoxifier: ipele giga ti okun ninu awọn ounjẹ ti iru ounjẹ yii ṣe iranlọwọ fun ara lati detoxify nipa ti ara.
- Awọn abala miiran ti ilera ni pataki ni ilọsiwaju: Gbigba ounjẹ ajewebe kan dinku ifungbẹ, ida -ẹjẹ ati awọn arun ajẹsara, ati awọn ipo ti ounjẹ bi salmonella, E.Coli bacteria ati listeria.