Kini o jẹ ki a ronu nigbagbogbo nipa eyiti o buru julọ ati ṣayẹwo-meji ohun gbogbo?

Ranti fiimu naa “Ko dara julọ” ati ihuwasi Jack Nicholson, ti o bẹru pupọ lati ni akoran ati nitorinaa nigbagbogbo wẹ ọwọ rẹ ninu omi gbona, yago fun fọwọkan nipasẹ awọn ajeji ati jẹun ni iyasọtọ pẹlu awọn ohun elo isọnu? “Èyí ni bí ségesège tí ń fa afẹ́fẹ́ (OCD) ṣe ń fara hàn,” ni Marina Myaus tó jẹ́ onímọ̀ ìjìnlẹ̀ nínú ṣàlàyé. - Awọn ero ifarabalẹ tabi awọn aworan ti o buru julọ ti o le ṣẹlẹ si wa jẹ awọn ifarabalẹ, ati awọn iṣe atunwi ti, bi ninu ọran ti ohun kikọ fiimu, ko ni itumọ eyikeyi, jẹ awọn ipa. Bó ti wù kí èèyàn fẹ́ kó wọn kúrò tó, kò lè ṣàṣeyọrí, torí pé ọ̀nà kan ṣoṣo ló máa ń gbà tu àníyàn ìgbà gbogbo tó ti di ìpilẹ̀ṣẹ̀ ìgbésí ayé rẹ̀.

A gba idakẹjẹ kii ṣe nitori pe a ni idaniloju pe alagidi kọfi ti o wa ni pipa ti wa ni pipa - ṣugbọn nitori, pada si ile, a tun ṣe irubo ilana igbagbogbo ti ikojọpọ imọ-jinlẹ. Kilode ti a yan iru ọna ajeji bẹ lati farabalẹ?

“Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé kò tíì sí ẹ̀rí tí kò lẹ́sẹ̀ nílẹ̀ fún ìpilẹ̀ṣẹ̀ àrùn yìí, àbá èrò orí ìrònú ìrònú tọ́ka sí ìgbà ọmọdé ẹnì kan, nígbà tí ìyá rẹ̀ gbóríyìn fún un kìkì nígbà tí ó jẹ́ ọmọ onígbọràn tí ó sì tutù,” afìṣemọ̀rònú náà ṣàlàyé. “Ní báyìí ná, àwọn ọmọ máa ń ní ìbínú àdánidá, ìkórìíra àti ìbínú. Ti o ba ti iya nikan scolds fun wọn, ko ni ran lati mọ wọn inú ati ki o bawa pẹlu wọn, awọn ọmọ kọ lati ipa wọn jade. Ni agbalagba, eniyan fi idinamọ rẹ pamọ, bi o ṣe dabi fun u, awọn irokuro ati awọn ifẹkufẹ ninu aimọkan tabi ipaniyan, gbiyanju lati ṣe rere fun gbogbo eniyan ki a ko kọ ọ silẹ.

Oleg rántí pé: “Nínú ìgbésí ayé mi, èmi kì í ṣe oníjàgídíjàgan lọ́nàkọnà, ṣùgbọ́n àwọn ìrònú àjèjì kan náà ló ń dà mí láàmú. – Ni iṣẹ, o dabi wipe Emi yoo bayi kigbe si a ẹlẹgbẹ, ninu itaja, sọrọ pẹlu awọn eniti o, Mo lojiji riro bi mo ti a ti bere lati lu u. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé mi ò ṣe ẹnikẹ́ni lára, ojú máa ń tì mí láti bá àwọn èèyàn sọ̀rọ̀.”

Marina Myaus sọ pé: “Irú àwọn èèyàn bẹ́ẹ̀ máa ń ní ìdààmú ọkàn, nínú àwọn ìrònú afẹ́fẹ́ tí kò lópin, wọ́n pàdánù gbogbo ìmọ̀lára àti ìmọ̀lára ìrora wọ̀nyẹn tí wọn kò lè sọ̀rọ̀ lọ́nà mìíràn.”

Awọn abawọn OCD

Awọn ibẹru aṣoju julọ ti awọn eniyan ti o ni OCD ni ibatan si iṣeeṣe ti ikolu, isonu ti ilera ati iku ti o sunmọ. Eniyan nigbagbogbo ṣe aniyan nipa ararẹ tabi awọn ayanfẹ rẹ, fẹran idan ti awọn nọmba ati gbagbọ ninu awọn ami-ami. Arina sọ pé: “Ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ pé gbogbo àwọn nǹkan tó yí mi ká nígbà kan lè dà bíi pé ó léwu lójú mi. “Mo sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í ka àwọn fèrèsé ṣọ́ọ̀bù nínú àwọn ilé tó wà ní òpópónà tí kò mọ̀wé, tí mo sì máa ń sọ fún ara mi pé tí nọ́ńbà àjèjì kan bá dé kí òpin ọ̀nà náà tó parí, gbogbo nǹkan á dára. Nigbati nọmba naa ba jẹ paapaa, o dẹruba mi pupọ pe MO le pada sẹhin ki n bẹrẹ kika lẹẹkansi.

Anna sọ pé: “Mo máa ń bẹ̀rù nígbà gbogbo pé kí n bo àwọn aládùúgbò mi tàbí kí n dáná sun nínú ilé tí àwọn èèyàn yóò ti kú nítorí ẹ̀ṣẹ̀ mi, nítorí náà mo sábà máa ń pa dà wá yẹ ìwẹ̀ àti àwọn ohun tí ń jóná. “Ó dà bí ẹni pé àwọn nọ́ńbà, paipu tàbí àwọn ohun èlò iná mànàmáná máa ń sọ̀ ọ́ sílẹ̀, ṣùgbọ́n ní ti gidi, ó jẹ́ ìbẹ̀rù pé àwọn ìmọ̀lára ìkálọ́wọ́kò lè tú jáde kí ó sì hàn, ní ọ̀pọ̀ ìgbà àwọn tí ó lè ṣòro láti gbà fún ara rẹ̀, ” Marina Myus sọ.

Pẹlú pẹlu awọn aṣa ti o jẹ ajeji fun ayika, eyiti awọn eniyan nigbagbogbo n gbiyanju lati ma ṣe ipolongo, ọpọlọpọ awọn iyipada ati, ni wiwo akọkọ, awọn ifarabalẹ itẹwọgba lawujọ.

“Bí àpẹẹrẹ, ọ̀dọ́bìnrin kan fẹ́ ṣègbéyàwó, ó sì máa ń sọ̀rọ̀ púpọ̀ nípa ibi tí wọ́n ti ń fẹ́ra sọ́nà àti bí wọ́n ṣe ń fẹ́ra. Ọkunrin naa n wa lati ṣii iṣowo kan ati nigbagbogbo lọ si awọn ikẹkọ. Iwọnyi ni ilera pupọ, ni iwo akọkọ, awọn ifojusọna le ni awọn igba miiran tan lati jẹ ideri nikan ati igbiyanju lati yọ kuro ninu aibalẹ labẹ itanjẹ iṣẹ ṣiṣe ti o lagbara, - Marina Myaus jẹ daju. - O le ṣayẹwo nikan nipasẹ abajade. Ti, ọdun marun lẹhinna, ọmọbirin tun sọrọ nipa igbeyawo, ṣugbọn ko ṣetan lati kọ awọn ibasepọ pẹlu ẹnikẹni, ati pe ọkunrin kan, ti o ti kọ eto iṣowo kan, kọ lati ṣe imuse rẹ ati yarayara lọ si imọran ti o tẹle, lẹhinna pẹlu giga kan. ìyí iṣeeṣe nikan awọn iṣoro irora wa lẹhin eyi. awọn aimọkan.”

Bawo ni lati yọ awọn aimọkan kuro?

"O ṣe pataki lati fun eniyan ni anfani lati wo aiṣedeede ti awọn ibẹru rẹ," Olga Sadovskaya onimọran imọran sọ. “Kọ́ rẹ̀ láti pàdé wọn lójúkojú, láti fara dà á, má ṣe yẹra fún. Ilana ifihan ṣe iranlọwọ pupọ ninu eyi, iyẹn ni, immersion ni iberu, nigba ti a ba gbiyanju lati mu ipo aifọkanbalẹ pọ si, lakoko ti eniyan yago fun awọn iṣe deede rẹ. Lẹhin ti o ti de ibi giga kan, aibalẹ naa dinku diẹdiẹ.

Alice rántí pé: “Nígbà tí oníṣègùn dámọ̀ràn eré ìdárayá yìí fún mi, mo rò pé yóò túbọ̀ burú sí i fún mi. “Bí ó ti wù kí ó rí, ní ríronú lẹ́ẹ̀kan sí i pé n kò tíì ti ilẹ̀kùn náà àti pé mo níláti pa dà, mo kó ara mi lọ́wọ́, n kò sì ṣe é. O fẹrẹ jẹ eyiti ko le farada: ologbo ayanfẹ mi wa ni ile, o dabi fun mi pe ẹnikan yoo fọ sinu iyẹwu naa ki o ṣe ipalara fun u. Àwọn ọ̀rọ̀ wọ̀nyí mú mi jìnnìjìnnì gan-an. Ṣugbọn awọn imọlẹ ati alaye diẹ sii Mo ti riro ohun gbogbo ti o le ṣẹlẹ, awọn, oddly to, o di rọrun fun mi. Ní kẹ̀rẹ̀kẹ̀rẹ̀, àwọn èrò òdì náà tú.”

Awọn eniyan ti o ni OCD, gẹgẹbi ofin, gbe ni ilana ti o lagbara pupọ, iru apoti ẹdun kan. Nitorina o ṣe pataki lati bẹrẹ nipa gbigbọ ara rẹ. Olga Sadovskaya dámọ̀ràn pé: “Bí àwọn àmì àrùn yìí bá ń fi ẹ́ hàn, ṣàyẹ̀wò bó o ṣe máa ń kó ara rẹ níjàánu tó nígbà tó o bá ń bá àwọn èèyàn sọ̀rọ̀ tàbí tó o bá ń gbé àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ yẹ̀ wò. Gbiyanju lati jẹ otitọ diẹ sii pẹlu ararẹ ati agbegbe rẹ. Lati ṣe eyi, o wulo lati tọju iwe-iranti ti awọn ikunsinu, ni gbogbo ọjọ ti n ṣalaye awọn iṣẹlẹ ti ibaraẹnisọrọ ninu rẹ ati ṣe afiwe awọn ikunsinu otitọ rẹ pẹlu awọn ọrọ ati awọn iṣe ni otitọ.

Maṣe gbiyanju lati jẹ ẹtọ ni gbogbo igba, gba ara rẹ laaye ohun ti o le jẹ ewọ ni igba ewe - lati yatọ.