Awọn olu jẹ awọn olugbe ti o nifẹ si agbaye wa. Wọn wa ni ipo pataki ati pe wọn ko jẹ ti boya eweko tabi ẹranko tabi ẹfọ. Otitọ ni pe wọn darapọ awọn ohun-ini ti ẹranko ati eweko. Wọn ni awọn eroja ti o jẹ ki wọn "sọ" awọn ounjẹ fun idagbasoke wọn. Ti o ni idi, nigbati o ba yan awọn olu kan, o ṣe pataki lati mọ kii ṣe boya wọn jẹ ejẹ nikan, ṣugbọn tun ibi ti wọn dagba.
Awọn ẹya aiṣedeede ti awọn olu pinnu awọn ohun-ini wọn. Ọpọlọpọ awọn onimọran ounjẹ jẹ dọgba wọn pẹlu awọn ọja ẹran. Wọn ni awọn carbohydrates ati iye nla ti amuaradagba. Awọn olu ni fere ko si ọra. Nitori ipin giga ti amuaradagba, awọn onimọran ijẹẹmu ṣeduro lilo wọn ni ounjẹ, paapaa fun awọn eniyan ti ko le jẹ awọn ọja ẹran. Ọja yii tun ṣe pataki paapaa ni atokọ ti awọn eniyan ti o yara. Ṣugbọn awọn ounjẹ miiran tun jẹ ọlọrọ ni amuaradagba, fun apẹẹrẹ, awọn legumes, ṣugbọn amuaradagba ninu olu jẹ isunmọ bi o ti ṣee ṣe ni eto si amuaradagba ẹran. Ni afikun, wọn jẹ ile-itaja ti awọn amino acids, awọn vitamin, awọn ohun alumọni, bbl Awọn ounjẹ lati ọdọ wọn ni kiakia saturate ati rilara ti satiety maa wa fun igba pipẹ. Niwọn igba ti awọn olu ni akoko kanna ko ni ọra, awọn onimọran ijẹẹmu ṣeduro lilo wọn ninu ounjẹ rẹ fun awọn iṣoro pẹlu iwọn apọju.
Gbogbo awọn ẹya wọnyi ti olu mu wa si awọn ohun-ini anfani wọn. Pẹlu lilo deede ninu ounjẹ rẹ, iṣẹ ti eto ajẹsara eniyan duro. Awọn vitamin, amino acids ati awọn ohun alumọni "ṣe iranlọwọ" awọn keekeke ti endocrine ṣiṣẹ daradara. Awọn dokita paapaa ṣe akiyesi ilọsiwaju ninu iṣẹ ṣiṣe ti ẹṣẹ tairodu. Awọn homonu pada si deede, ati pe eyi pẹlu atako eniyan si wahala. Awọn eniyan ti o jẹ olu nigbagbogbo ko ṣeeṣe lati jiya lati ibanujẹ ati farada awọn ipo aapọn diẹ sii ni irọrun. Pẹlupẹlu, eka Vitamin ti olu gba ọ laaye lati ṣe deede awọ ara, eekanna, irun, ie jẹ wọn nigbagbogbo ati pe iwọ kii yoo ni ilera nikan, ṣugbọn tun lẹwa.
“Idapọ olu” ni ipa rere lori iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ eniyan. Awọn akopọ pẹlu nọmba nla ti awọn vitamin ti a lo ninu ọpọlọ. Awọn onimo ijinlẹ sayensi tun ṣe akiyesi pe wọn ṣe iranlọwọ lati ja awọn efori ati awọn migraines.
Tiwqn tun pẹlu lecithin, eyiti o ṣe iranlọwọ lati wẹ awọn ohun elo ẹjẹ di mimọ. Ọja yii n gba ọ laaye lati dinku ipele idaabobo awọ buburu ninu ara, mu awọn ohun elo ẹjẹ lagbara, ie olu jẹ ọna ti idilọwọ awọn ikọlu ọkan, awọn ọpọlọ, atherosclerosis ati awọn arun miiran ti eto iṣan ẹjẹ eniyan. Ọpọlọpọ awọn olu ni a lo ni oogun lati ṣe awọn oogun egboogi-akàn.
Pelu gbogbo awọn ohun-ini rere wọn, awọn olu jẹ ọja pataki kan ati pe o yẹ ki o lo pẹlu iṣọra. Awọn onimọran ounjẹ ko ṣeduro sise diẹ sii ju awọn akoko 2-3 lọ ni ọsẹ kan. O ko le jẹ aboyun, ntọjú iya ati awọn ọmọ, nitori. ọja yi jẹ eru lati Daijesti. Rii daju lati tọju daradara ati sise, nitori. ikuna lati tẹle awọn ofin wọnyi le yipada paapaa awọn olu ti o jẹun sinu awọn ti a ko le jẹ. O jẹ dandan lati pato awọn aaye nibiti awọn olu jẹun dagba. wọn le ṣajọpọ awọn majele ati awọn majele lati agbegbe.
Yan awọn olu ti o tọ lati ọdọ olupese ti o gbẹkẹle, tẹle awọn ofin ti ibi ipamọ ati sise, ati tun ṣe akiyesi iwọn ati gbadun ounjẹ rẹ.